Ne samo da čaj može biti zelen, kava također ima sličnu boju. Zapravo, zelena kava (zelena kava) vjeruje se da sadrži brojne hranjive tvari koje imaju zdravstvene prednosti. Ajde, pogledajte što je zelena kava i njene dobrobiti za organizam!
Što je to zelena kava (zelena kava)?
Zelena kava je zrna kave napravljena od voća kava koji nije pečen.
Ova zrna kave sadrže više razine klorogenske kiseline od obične kave. Budući da proces prženja zrna kave može smanjiti količinu klorogenske kiseline.
Mnogi ljudi vjeruju da klorogenska kiselina ima brojne zdravstvene prednosti. Zapravo, ova je kava popularna i među ljudima koji žele smršaviti i smanjiti rizik od drugih bolesti.
Korist zelena kava (zelena kava)
Ekstrakt iz sjemenki zelena kava pokazalo je niz zdravstvenih prednosti, prema brojnim stručnjacima. Glavne komponente koje pružaju ova svojstva su kofein i klorogenska kiselina.
Međutim, postoji nekoliko drugih čimbenika koji doprinose prednostima zelena kava.
1. Smršaviti
Jedna od prednosti koje čine zelena kava postati popularan u javnosti koji pomaže u mršavljenju.
Prema istraživanju iz Azijsko-pacifički časopis o tropskoj medicini , dodaci ekstrakta zelene kave u zrnu mogu smanjiti tjelesnu masnoću. Zapravo, davanje zelena kava kod ovih miševa također je smanjena tjelesna težina i razina masti u jetri.
Studija je pokazala da su upravo kofein i klorogenska kiselina u zrnu zelene kave pridonijeli tim svojstvima. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se vidjelo je li učinak isti kao kod ljudi.
2. Kontrolirajte krvni tlak
Osim gubitka težine, još jedna prednost zelene kave je da pomaže u kontroli krvnog tlaka.
Kako ne, sadržaj klorogenske kiseline u zelena kava je snažan antioksidativni spoj. To je zato što ovi antioksidativni spojevi inhibiraju aktivni kortizol, hormon koji može povećati krvni tlak.
U međuvremenu, neki ljudi piju i zelenu kavu jer se smatra da povećava elastičnost arterija, čime se snižava krvni tlak.
3. Poboljšajte fokus
Nije tajna da kava može poboljšati rad mozga, uključujući zelena zrna kave.
Kofein u zelenoj kavi djeluje kao stimulans na središnji živčani sustav. Zato se nakon ispijanja kave tijekom posla osjećate više 'energije'.
Ipak, morate paziti na dnevni unos kofeina. Kada se konzumira umjereno, kofein može pomoći u poboljšanju fokusa, pažnje i koncentracije.
4. Inhibira proces starenja
Ne samo koncentracija, zelena kava također pruža prednosti jer inhibira proces starenja.
Zelena zrna kave izvor su antioksidansa koji imaju učinak protiv starenja. Izvještava se da klorogenska kiselina u sjemenkama poboljšava svojstva kože i mikrocirkulacijsku funkciju kod ljudi.
Prema studiji iz Bioznanost, biotehnologija i biokemija , konzumacija klorogenske kiseline tijekom osam tjedana može povećati hidrataciju kože.
5. Povećajte energiju
Osjećate li se tromo, slabo i nenadahnuto da prođete kroz dan? Možda će vam trebati zelena kava kao rješenje za ovaj problem umora.
Ovo je zbog zelena kava nudi prednosti koje mogu riješiti problem, naime povećanje energije. Zahvaljujući sadržaju kofeina u njoj, zelena kava može biti blagi stimulans kako biste se osjećali budnije.
Učinke kofeina u zelenoj kavi možete osjetiti tek 5 do 30 minuta nakon što je popijete. Ovaj učinak povećanja energije također može trajati do 12 sati.
Međutim, ovaj učinak kofeina ovisi o različitim čimbenicima, poput tjelesne mase do tolerancije na kofein u kavi.
Opasnosti pijenja previše zelene kave
Iako nudi razne prednosti i siguran je za piće, uključeno je i previše pijenja kave zelena kava Naravno da može izazvati nuspojave, poput ovisnosti o kavi i drugih problema.
Ovo je važno napomenuti s obzirom da zelena kava također sadrži kofein koji je sličan kavi općenito. Umjesto da se okoristi zelena kava Međutim, previše kofeina može izazvati niz simptoma, uključujući:
- nesanica,
- nervozan i nemiran,
- bol u trbuhu,
- mučnina ili povraćanje,
- povećan broj otkucaja srca,
- teško disati,
- glavobolja, i
- zujanje ušiju.
Grupe koje se ne preporuča piti zelena kava
Osim toga, ispijanje zelene kave zahtijeva poseban oprez i upozorenje, posebno kod bolesti kao što su:
- anksiozni poremećaj,
- poremećaji krvarenja,
- dijabetes,
- proljev,
- glaukom,
- visok kolesterol,
- sindrom iritabilnog crijeva (IBS), kao i
- osteoporoza.
Ako imate dodatnih pitanja, razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o prednostima i rizicima zelena kava .
