Bol u leđima mogu osjetiti i muškarci i žene. Međutim, žene su sklonije tome, osobito tijekom menstruacije i trudnoće. Pa, nažalost, dosta žena ne zna razliku između bolova u leđima uzrokovanih menstruacijom i onih koji su simptom trudnoće.
Zapravo, sposobnost razlikovanja između njih je važna kako biste brzo dobili pravi tretman i njegu. Kako se ne biste zavarali, prepoznajte razliku između križobolja zbog menstruacije i trudnoće čitajući članak u nastavku.
Razlika između uzroka menstrualnih bolova u leđima i trudnoće
Najčešći uzrok boli u križima je naprezanje mišića (uganuće), obično rezultat naporne tjelesne aktivnosti poput dizanja ili vježbanja. No, posebno kod žena, bol u leđima ima tendenciju da se češće javlja tijekom menstruacije i tijekom trudnoće.
Pa, prije svega, trebate razumjeti koja je razlika između uzroka križobolje zbog menstruacije i onih koji se pojavljuju kao simptomi trudnoće.
Uzroci bolova u leđima tijekom menstruacije
Bol u leđima tijekom menstruacije ukazuje na to da se mišići maternice kontrahiraju dovoljno snažno da odbace tkivo, što tada poznajete kao menstrualna krv. Bol u leđima jedan je od znakova PMS-a, odnosno menstrualne boli, koja se javlja zbog promjena u hormonima u tijelu tijekom menstrualnog ciklusa.
Bol u križima obično počinje 1-2 dana prije menstruacije kada se razina prostaglandina poveća u sluznici maternice. Razine će biti najviše prvog dana menstruacije. Ovo povećanje prostaglandina je ono što potiče maternicu da se kontrahira kako bi odbacila svoje zidove.
Bol u leđima koja se javlja tijekom menstruacije obično je blaga. Međutim, što se više prostaglandina proizvodi, učinci bolova u leđima bit će jači i mogu se čak širiti u leđa i niz noge. U nekim slučajevima, intenzitet boli može biti vrlo jak i ometati svakodnevne aktivnosti. Teška menstrualna bol obično se naziva dismenoreja.
Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće
Bol u leđima također je jedan od ranih znakova trudnoće. Razlika u glavnim uzrocima pojave križobolje tijekom trudnoće zapravo nije toliko za razliku od onoga što se događa zbog menstrualnog ciklusa.
Bol u leđima koja se javlja u ranom prvom tromjesečju općenito je uzrokovana hormonskim promjenama u pripremi za trudnoću. Kako tijelo počinje proizvoditi više progesterona, mišići jajovoda postaju slabi tako da oplođeno jajašce može ući u maternicu.
Pritužbe na bolove u leđima tijekom trudnoće također ukazuju na to da se odvija proces implantacije, kada se oplođeno jajašce pričvrsti za zid maternice. Implantacija se događa otprilike tjedan dana nakon ovulacije ili oko 6-12 dana nakon oplodnje.
Kako se gestacijska dob povećava, neke trudnice i dalje mogu osjećati bolove u križima. Obično je to uzrokovano snažnijim oslobađanjem hormona relaksina tako da se ligamenti i strukture koje vežu kosti za zglobove u zdjelici rastegnu.
Ovo rastezanje čini mišićno tkivo nesposobnim izdržati težinu i držanje kao prije trudnoće. Zbog toga trudnice mogu češće osjećati bolove u leđima.
Osim toga, bolove u leđima tijekom trudnoće mogu uzrokovati i:
- Simptomi probavne smetnje kao što su nadutost i zatvor u ranoj trudnoći.
- Dobivanje na težini tijekom cijele trudnoće.
- Promijenjeno težište tijela. Rastući trbuh uzrokuje da se držanje naginje naprijed ili natrag. Mišići struka koji drže težinu tijela se povlače tako da slabe i brzo se umaraju.
- Stisnuti živci tijekom trudnoće To je zato što se težina maternice povećava, stvarajući veći pritisak na zglobove kuka.
- Promjene u položaju djeteta u maternici Također može povećati pritisak na zdjelične živce, uzrokujući bolove u križima tijekom trudnoće.
Razlika između simptoma menstrualne boli u leđima i trudnoće
Dakle, ako nestrpljivo čekate, bez obzira da li ovaj put dolaze mjesečni gosti ili čak buduća beba, kako prepoznati razliku?
Razliku između bolova u leđima zbog menstruacije i trudnoće možete razlikovati obraćajući pozornost na simptome koje osjećate.
Simptomi boli u križima zbog menstruacije
Bol u leđima koja se javlja tijekom menstruacije obično će biti popraćena i drugim simptomima menstrualne boli, kao što su:
- Tupi grčevi u donjem dijelu trbuha, ali se nastavljaju bez stanke
- Pulsajuća bol koja okružuje struk i leđa, koja se širi niz stražnju stranu bedra do noge.
- Mučno povraćanje.
- Osjećaj umora i slabosti.
- Proljev.
- Glavobolja.
- Nesvjestica, ako je bol intenzivna.
Kako dan bude odmicao, razina prostaglandina će se smanjiti pred kraj vašeg menstrualnog ciklusa. Grčevi u trbuhu i bolovi u leđima obično će se povući kada padne razina prostaglandina i završi menstruacija.
Simptomi bolova u leđima tijekom trudnoće
Citirano iz Spine Health, bol u leđima tijekom trudnoće može se pogoršati i može ometati radnu sposobnost ili obavljanje određenih aktivnosti.
Simptomi boli u križima tijekom trudnoće općenito uključuju:
- Stalna ili povremena bol na jednoj strani stražnjice ili noge.
- Oštra bol i peckanje u struku.
- Bol od stražnjice do donjeg dijela bedra i zrači u noge.
- Boli sve dok ne osjetite grčeve u nogama.
- Bol ili osjetljivost u zdjelici ili trtičkoj kosti.
- Utrnulost ili trnci poput trnce, ili čak slabost u zahvaćenoj nozi.
Bol u leđima u početku se može osjećati bolno i tupo, a zatim probodno i oštro poput grča. Bol također može doći i otići. Postupno, bol vam može otežati kretanje i uspravno ustajanje.
Kako se nositi s menstrualnim bolovima u leđima i trudnoćom ostaje isto iako postoje mnoge razlike
Bol u leđima koju žene osjećaju i tijekom menstruacije i tijekom trudnoće ima mnogo razlika. Međutim, način rješavanja i jednog i drugog ostaje isti. Možete učiniti sljedeće načine kako se sigurno nositi s bolovima u leđima:
1. Uzmi lijekove protiv bolova
Blaga bol u leđima može se liječiti uzimanjem lijekova protiv bolova. Međutim, naravno, postoje razlike u vrstama lijekova koje možete uzimati za liječenje bolova u leđima zbog menstruacije i tijekom trudnoće.
Tijekom menstruacije i dalje smijete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen ili naproksen. U međuvremenu, trudnicama se savjetuje samo uzimanje paracetamola. Tijekom trudnoće treba izbjegavati konzumaciju ibuprofena ili aspirina.
2. Komprimirajte i masirajte struk
Komprimirajte struk pomoću tople krpe ili jastučić za grijanje može pomoći u ublažavanju boli koja se osjeća i tijekom menstruacije i tijekom trudnoće.
Pokušajte staviti topli ili hladni oblog na struk 10-15 minuta dok se bol ne smiri. Pauzirajte oko 15 minuta prije ponovnog lijepljenja ako je potrebno.
Kao ometanje, pokušajte nježno masirati bolni struk kako biste liječili bolove u leđima i tijekom menstruacije i tijekom trudnoće. Ali ako ste trudni, izbjegavajte snažno masirati trbuh.
3. Odmor
Nije tolika razlika u tome kako se nositi s bolovima u leđima tijekom trudnoće i menstruacije. Samo trebate odmoriti tijelo izbjegavanjem naporne tjelesne aktivnosti 2-3 dana.
Tijekom odmora važno je paziti i na držanje. Naginjanje naprijed može istegnuti kralježnicu. Pokušajte zadržati pravilno držanje kada stojite, hodate, sjedite i spavate.
4. Jednostavno rastezanje
Između pauza, pokušajte povremeno ustati radeći jednostavne pokrete istezanja ili jogu za trudnice kako biste ublažili bolove u leđima. Alternativno, možete isprobati načine rješavanja bolova u leđima laganim vježbama poput hodanja ili plivanja.
Redovito istezanje ili lagana vježba mogu ojačati i istegnuti mišiće. Također ublažava stres na kralježnici koji uzrokuje bolove u leđima.
5. Akupunktura
Istraživanja su pokazala da je akupunktura učinkovita za ublažavanje križobolje tijekom menstruacije i trudnoće. Prije nego što to učinite, ne zaboravite se prvo posavjetovati sa svojim ginekologom ako ste trudni.
6. Pijte dovoljno vode
Pitka voda može pomoći tijelu da se ne osjeća nadutosti tijekom menstruacije ili trudnoće. Pokušajte piti toplu vodu koja može ublažiti grčeve i bolove u leđima tijekom menstruacije i trudnoće jer topla voda može povećati protok krvi i opustiti mišiće.
