Održavanje razine šećera u krvi u granicama normale vrlo je važno. To je glavni ključ prevencije dijabetes melitusa kod zdravih ljudi, kao i liječenja osoba kojima je ova bolest dijagnosticirana.
Sljedeće su informacije o šećeru u krvi u rasponu od normalnih vrijednosti ili granica, pregleda i kako održavati razinu šećera u krvi normalnom.
Šećer u krvi i njegova funkcija u tijelu
Šećer u krvi je jednostavna molekula šećera ili glukoza koja je glavni izvor energije za svaku stanicu i tkivo u tijelu.
Glukoza se proizvodi probavnim procesom hrane koja sadrži ugljikohidrate, kao što su riža, kruh, krumpir, voće i grickalice koje sadrže šećer.
Nakon što se ugljikohidrati razgrade u glukozu, ove molekule šećera će se strujati u krv kako bi se preradile u energiju za tjelesne stanice.
Međutim, tjelesne stanice ne mogu izravno pretvoriti glukozu u energiju. U tom procesu potrebna vam je uloga inzulina.
Inzulin je hormon iz gušterače koji pomaže apsorpciju glukoze od strane tjelesnih stanica. Ovaj hormon se oslobađa kada šećer u krvi raste.
Funkcija inzulina je održavati šećer u krvi unutar normalnog raspona, ni previsok (hiperglikemija) ni prenizak (hipoglikemija).
Prisutnost poremećaja inzulina može otežati tijelu održavanje normalne razine šećera u krvi. Ako se ne kontrolira, to može dovesti do dijabetesa.
Normalna granica šećera u krvi
Slijedi raspon normalnih razina šećera u krvi u miligramima po decilitru (mg/dL).
- Šećer u krvi natašte (nakon što niste jeli 8 sati): 70-99 mg/dL.
- Jedan do dva sata nakon jela: manje od 140 mg/dL.
- Trenutni šećer u krvi: manje od 200 mg/dL.
- Šećer u krvi prije spavanja: 100-140 mg/dL.
Razine šećera u krvi iznad ovog raspona ukazuju na predijabetes ili dijabetes.
Predijabetes je stanje kada je šećer u krvi viši od normalnog, ali još nije klasificiran kao dijabetes.
Za osobu se može reći da ima visok šećer u krvi ako je šećer u krvi veći od 200 mg/dL ili 11 milimola po litri (mmol/L).
U međuvremenu, za osobu se kaže da ima nizak šećer u krvi ako razina padne ispod 70 mg/dL.
Doživljavanje jednog od ovih stanja znači da razina glukoze u krvi više nije normalna.
Razina šećera u krvi može varirati, ovisno o prehrani, dnevnoj tjelesnoj aktivnosti, nuspojavama lijekova i drugim čimbenicima.
Općenito, promjene razine šećera u krvi s vremena na vrijeme i dalje su razumne ako se brojke ne promijene jako drastično u kratkom vremenu.
Normalna razina šećera u krvi prema dobi
Normalni rasponi šećera u krvi kod djece i starijih se općenito ne razlikuju od odraslih.
Međutim, razina šećera u krvi djece lakše varira u usporedbi s odraslima.
Zbog toga su djeca sklonija da im razina šećera u krvi padne na vrlo niske razine, odnosno hipoglikemija.
Obično su djeca koja su najosjetljivija na hipoglikemiju ona koja imaju dijabetes tipa 1.
Vrste mjerenja šećera u krvi
Koliki je normalni raspon razine šećera u krvi u različitim situacijama možete saznati liječničkim ili neovisnim pregledima.
Ovdje su neke vrste testova šećera u krvi za dijagnosticiranje dijabetes melitusa.
1. Šećer u krvi natašte (BDP)
Šećer u krvi natašte je raspon normalne razine šećera u krvi prije jela.
Ovaj test je također koristan za provjeru jeste li u opasnosti od predijabetesa ili dijabetesa.
Prije mjerenja šećera u krvi natašte morate postiti 8 sati.
Sljedeći su kriteriji za normalnu razinu šećera u krvi iz testa šećera u krvi natašte:
- Normalno (bez dijabetesa): ispod 100 mg/dL.
- Predijabetes: 100-125 mg/dL.
- Dijabetes: 126 mg/dL ili više.
2. Oralni test tolerancije glukoze (OGTT)
Oralni test tolerancije glukoze (OGTT) ima za cilj dijagnosticirati dijabetes melitus ili inzulinsku rezistenciju.
Ovaj test također utvrđuje imaju li tjelesne stanice poteškoće u korištenju glukoze.
Liječnik će vas zamoliti da postite 8-12 sati. Nakon toga ćete popiti 75 mL otopine šećera.
U ovom testu vaš liječnik provjerava šećer u krvi prije i nakon pijenja otopine šećera.
Sljedeći su kriteriji za normalnu razinu šećera u krvi iz rezultata OGTT.
- Normalno (bez dijabetesa): ispod 140 mg/dL.
- Predijabetes: 140-199 mg/dL.
- Dijabetes: 200 mg/dL ili više.
3. Trenutni šećer u krvi (GDS)
Nasumični test šećera u krvi, također poznat kao GDS, može se obaviti u bilo koje doba dana.
Ovaj test je koristan za poznavanje raspona razine šećera u krvi osobe za jedan dan i ne temelji se na određenom vremenskom rasponu.
Slijede kriteriji za normalnu razinu šećera iz rezultata GDS testa.
- Normalno (bez dijabetesa): ispod 200 mg/dL.
- Dijabetes: 200 mg/dL ili više.
4. HbA1c
HbA1c test se koristi za dijagnosticiranje dijabetesa jer HbA1c opisuje prosječnu razinu šećera u krvi u posljednja tri mjeseca.
Kriteriji za rezultate HbA1c testa su sljedeći.
- Normalno (bez dijabetesa): manje od 5,7%.
- Predijabetes: 5,7-6,4%.
- Dijabetes: 6,5% ili više.
Kada trebate provjeriti šećer u krvi?
Ljudima kojima nikada nije dijagnosticiran dijabetes savjetuje se da provjere šećer u krvi u skladu s čimbenicima rizika koje imaju.
Ako su rezultati normalni, pregled možete ponoviti najmanje svake tri godine.
U međuvremenu, za dijabetičare se redovito provode kontrole šećera u krvi kako bi se utvrdilo je li njihovo stanje dijabetesa pod kontrolom.
Vaš liječnik može predložiti provjeru šećera u krvi ili HbA1c svaka 1-3 mjeseca.
Također možete samostalno provjeriti svoj šećer u krvi pomoću prijenosnog mjerača šećera u krvi ili glukometra.
Slijedite savjete svakog liječnika o tome koliko često i kada raditi ovaj pregled.
Prema Nacionalnom institutu za dijabetes, najbolje vrijeme za provjeru šećera u krvi je ujutro, prije jela, dva sata nakon jela i prije spavanja.
Međutim, možete provjeriti i šećer u krvi ako imate simptome hipoglikemije.
Uzroci promjene razine šećera u krvi
Normalne razine glukoze u krvi mogu se mijenjati tijekom vremena, bilo gore ili dolje od svojih normalnih granica.
Različite stvari mogu potaknuti promjene u razini glukoze.
Najčešći uzroci visokog šećera u krvi su:
- dehidracija,
- hormon,
- stres,
- određene bolesti i
- ekstremne temperature.
U međuvremenu, najčešći uzroci niskog šećera u krvi su:
- dijabetičari koji rutinski koriste droge preskaču obroke,
- nuspojave lijekova za dijabetes, i
- nuspojave inzulina.
Kako održati normalnu razinu šećera u krvi
Održavanje stabilne razine šećera u krvi ključ je zdravog života za sve.
Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali razinu šećera u krvi.
1. Vježbajte i budite aktivni
Vježbanje može povećati osjetljivost tjelesnih stanica na inzulin.
Na taj način tjelesne stanice mogu bolje apsorbirati glukozu kako bi se šećer u krvi koji nakon jela povisio mogao brzo vratiti u normalu.
Osim toga, tjelovježba povećava dobar kolesterol u tijelu i snižava trigliceride.
Obje ove prednosti mogu spriječiti pretilost ( pretežak ) ili pretilost koja je faktor rizika za dijabetes.
Osim vježbanjem, tjelesnu aktivnost možete povećati svakodnevnim aktivnostima.
Neke od najjednostavnijih aktivnosti su čišćenje kuće, vrtlarstvo ili odabir šetnje tijekom putovanja ako je to dovoljno povoljno.
2. Slijedite obrazac zdrave prehrane
Hrana je usko povezana s razinom šećera u krvi. Zdrava i redovita prehrana pomoći će održavanju šećera u krvi normalnim.
Birajte potpunu i uravnoteženu hranu koja sadrži proteine, vlakna, vitamine, minerale i ugljikohidrate.
Umjesto toga, ograničite ili izbjegavajte hranu s visokim udjelom šećera, zasićenih masti i trans masti.
Pretjeran unos šećera i masti može dovesti do pretilosti i upale, dva važna čimbenika koji povećavaju rizik od dijabetesa.
3. Dobro upravljajte stresom
Liječnici i zdravstveni stručnjaci svima koji žele održavati normalnu razinu šećera u krvi preporučuju pravilno upravljanje stresom.
Razlog je u tome što hormoni stresa poput adrenalina i kortizola mogu povećati šećer u krvi.
Dugotrajni stres može iscrpiti energiju i energiju tako da postanete manje aktivni.
Osim toga, stres može povećati upalu u tijelu. I jedno i drugo opet povećava rizik od dijabetesa.
4. Rutinski provjeravajte šećer u krvi za dijabetičare
Provjera šećera u krvi vrlo je važna za dijabetičare.
Osim provjere, s vremena na vrijeme trebate bilježiti i razinu šećera u krvi.
Na taj način možete pratiti promjene razine šećera u krvi koje su previsoke ili niske.
Pazite na promjene razine šećera u krvi koje su previše drastične. Odmah se obratite liječniku kako biste se uvjerili u svoje zdravstveno stanje.
Živite li vi ili vaša obitelj s dijabetesom?
Nisi sam. Pridružite se zajednici pacijenata s dijabetesom i pronađite korisne priče drugih pacijenata. Prijavi se sad!
