Emocije igraju važnu ulogu kada razmišljate i ponašate se. Emocije koje osjećate cijelo vrijeme utječu na vaše odluke i postupke, pomažu vam da preživite, izbjegnete opasnost i razumijete sebe i druge. Pa, da biste stvarno razumjeli emocije, vrste emocija i njihove funkcije u vašem životu, razmotrite sljedeću recenziju.
Različite vrste osnovnih emocija koje imaju svoje prednosti
Svatko ima različitu razinu i upravljanje emocijama, ali zapravo postoje neke osnovne emocije koje mi zapravo imamo. Upravo ta osnovna vrsta emocija utječe na ponašanje osobe.
1. Sreća
Od svih vrsta emocija, sreća je najpoželjnija i najtraženija od svih. Ova se emocija definira kao ugodno emocionalno stanje, kao što su osjećaj zadovoljstva, radosti i blagostanja. Sreća se može izraziti na mnogo načina, kao što su:
- Nasmiješen izraz lica
- Zabavan veseli ton glasa
- Govor tijela koji izgleda opušteno ili uzbuđeno
Osjećaji sreće navode osobu da bude zahvalna i bolje razumije sebe i druge. Sreća je jedan od primjera pozitivnih emocija koje igraju važnu ulogu u tjelesnom i mentalnom zdravlju. Jedan od njih je produljenje života.
S druge strane, ako se ne osjećate sretno, kao što su anksioznost, stres, depresija i usamljenost mogu negativno utjecati na vaše zdravlje i smanjiti kvalitetu vašeg života.
2. Tuga
Suprotno od sreće, mnogi ljudi ne žele tugu. Ove emocije karakteriziraju osjećaj razočaranja, beznađa, nezainteresiranosti i lošeg raspoloženja. Kao i svaka emocija, tuga može doći u bilo koje vrijeme i svatko je s vremena na vrijeme doživi.
U nekim slučajevima ljudi koji osjećaju dugotrajnu i jaku tugu mogu se pretvoriti u depresiju. Tuga se može izraziti na nekoliko načina uključujući:
- Tmurno raspoloženje
- Začepi
- Letargičan i nenadahnut
- Povuci se od drugih ljudi
- Plakati
Razina tuge koju osjeća svaka osoba varira, ovisno o uzroku i načinu na koji se osoba nosi sa svojom tugom.
Međutim, osjećaj tuge nije sasvim loš. Ove emocije vas mogu navesti da shvatite i znate kako ustati, izliječiti se i razmisliti o tome da više nećete biti tužni ili razočarani u budućnosti.
3. Strah
Strah je snažna emocija koja igra važnu ulogu u vašem preživljavanju. Kada osjetite te emocije, mišići vam se napeju, srce vam brže kuca, a vaš um postaje budniji.
Na primjer, kada ste u stanju opasnosti, pojavit će se strah i izazvati odgovor na obranu, kao što je trčanje ili traženje pomoći od nekoga drugoga. Stoga je svatko opremljen ovom vrstom emocija kako bi mogao odgovoriti kada je u opasnosti.
Strah može uključivati različite izraze, kao što su:
- Uplašeni izrazi lica; raširi oči i spusti glavu
- Pokušava se sakriti, izbjeći ili se usuditi suočiti s prijetnjama
- Znojenje tijela, otkucaji srca i brzo disanje
Strah se obično javlja kada je prijetnja neposredna. Ova emocija će rasti i potaknuti osjećaj hrabrosti, tako da će vas učiniti otpornijima kada se suočite s istim stanjem.
4. Zgađen
Gađenje je karakterizirano nesklonošću, bilo da se radi o nečemu vidjeti, mirisati, osjećati ili čuti tako da se jako trudite izbjeći. Iako zvuči loše, ova emocija može izgraditi samopoštovanje za održavanje čistoće kako bi tijelo izbjeglo prijenos bolesti.
Gađenje se obično izražava na nekoliko načina, kao što su:
- Okrenite se od predmeta koji se smatraju odvratnim
- Fizičke reakcije kao što su mučnina i želja za povraćanjem
- Izrazi lica koji se mršte, škilje i izvijaju usne
5. Ljutit
Poput straha, bijes je potreban da bismo se zaštitili i odgovorili na prijetnje. Ovu emociju karakterizira frustracija, osjećaj da se ne uklapate u druge ljude. Ljutnja se često izražava različitim izrazima, kao što su:
- Grub ili vrišteći ton glasa
- Znojno tijelo i crveno lice
- Ponašanje postaje agresivno, poput udaranja, udaranja ili bacanja predmeta
Iako se često doživljava kao negativna emocija, ljutnja vas zapravo može motivirati da poduzmete akciju i pronađete rješenja za stvari koje vas muče.
Ljutnja koja se smatra lošom je ljutnja koja je nekontrolirana, pretjerana, izražena na način koji je štetan za sebe ili druge. Ova ljutnja otežava čovjeku donošenje racionalnih odluka i čak može negativno utjecati na zdravlje.
6. Šokirani ili iznenađeni
Iznenađeni ili iznenađeni mogu se kategorizirati kao pozitivne emocije, negativne emocije, a također i neutralne. Ovo stanje se obično javlja vrlo kratko zbog nečeg neočekivanog. A da vi to ne znate, ispostavilo se da su te emocije važne za ponašanje osobe. Zašto?
Jer osjećaj iznenađenja ili iznenađenja može motivirati osobu da bude smirenija i nauči kontrolirati sebe i svoje emocije. Postoji nekoliko načina da izrazite iznenađenje ili iznenađenje, uključujući:
- Fizički odgovor na skok ili korak unatrag
- Stvaranje vrištanja, vrištanja ili dahtanja
- Drugi odgovori, bori se ili bježi
- Izrazi lica podižu obrve, šire oči ili otvaraju usta
7. Druge emocije
Prethodne emocije su vam se javljale češće od nekih od tih emocija, kao što su osjećaj utjehe, posramljenosti, osjećaja ponosa, osjećaja krivnje ili osjećaja poniženja.
Ove emocije mogu oponašati druge emocije, što znači da nisu uvijek nužno opisane istim izrazom. Na primjer, osjećaj neugode može se pokazati gledanjem dolje kao strah, crvenjenjem poput ljutnje i pokušajem odvratiti pogled kao gađenje.
