Mentalno zdravlje

4 Prednosti plakanja za tjelesno i mentalno zdravlje

Sigurno ste plakali, bilo u spavaćoj sobi ili kupaonici, kada ste bili sami. Plakanje je vrlo prirodno za sve iz svih sfera života. Zapravo, plakanje je također korisno za vas. Znatiželjan? Hajde, saznajte više u sljedećoj recenziji!

Plakanje je normalno i za muškarce i za žene

Plač može biti više sinonim za bebe, djevojčice i žene. Međutim, to ne znači da ni dječaci ni muškarci uopće ne bi trebali plakati.

Nažalost, načelo „dječaci/muškarci ne bi trebali plakati“ oduvijek je usađeno od roditelja kod dječaka. Kada djeca počnu odrastati, maksimalno su jača da ne plaču kad se suoče s raznim problemima. Zašto?

Razlog je to što se plač smatra slabošću i suprotan je samopredstavi čovjeka/čovjeka kao jake i žilave osobe.

Iako se čini slabim, pokazalo se da plač ima zdravstvene prednosti. Nasuprot tome, muškarci koji se suzdržavaju od plakanja u određenim situacijama imaju veću vjerojatnost da će se emocionalno povući od ljudi koje vole. Svoje osjećaje pokušavaju dati i alkoholom i drogom.

Prednosti plakanja koje možda ne znate

Plakanje vas ne čini nužno slabim, naprotiv, može donijeti zdravstvene dobrobiti, kao što je izvijestila Penn Medicine:

1. Poboljšati raspoloženje

Jeste li primijetili da se nakon plakanja obično osjećate puno bolje? Kada plačete, zapravo oslobađate tijelo od bezbroj toksina i hormona koji povećavaju stres.

To vam, pak, zapravo koristi jer se osjećate bolje. Možete bolje spavati, imati jači imunološki sustav i izbjeći debljanje. Snižavanjem razine stresa, plač također može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

2. Održavati i štititi funkciju oka

Vašem tijelu je potrebna voda kako bi tjelesne stanice pravilno radile i bile hidrirane. Pa, vaše oči također trebaju vodu da ostanu hidratizirane.

Plakanje je način na koji vaše tijelo rehidrira vaše oči. Na taj način, sposobnost oka da se fokusira na objekte postaje oštrija. Osim toga, blagodati plakanja također štite oči od raznih štetnih stranih tvari. Nazovite to prašinom, prljavštinom ili letećom piljevinom.

Te male čestice mogu ući u oko i izazvati iritaciju te potencijalno kasnije uzrokovati razne probleme s očima. Suze također sadrže lizozim, snažnu antibakterijsku kemikaliju koja pomaže u borbi protiv infekcija.

3. Pomaže očistiti nos

Vaši suzni kanali su zapravo povezani s unutarnjom stranom našeg nosa. To znači da kada plačete, suze ne čiste samo vaše oči već i nosne prolaze od raznih iritansa (iritantnih tvari).

Stoga, kada plačete, nos će vam curiti i izlučivati ​​sluz, koju zatim pročistite.

4. Jačanje odnosa s drugima

Plakanje čini da izgledate slabo, pa ga pokušavate zadržati i sami zaplakati. Međutim, u određenim situacijama možda nećete moći suzdržati suze pred drugim ljudima. Pogotovo kod ljudi koji su bliski i kojima vjerujete.

To će omogućiti drugima da vide osjećaje i emocije koje ne možete opisati riječima. To može stvoriti dublju emocionalnu vezu između naše obitelji, prijatelja i onih oko nas.

Savjeti da ne plačete previše

Vi već znate, zar ne, prednosti plakanja? Da, iako su prednosti obilne, to ne znači da u svakoj prilici trebate plakati ili pretjerano plakati. Evo nekoliko savjeta da ne plačete previše, što nije dobro za zdravlje.

  • Podsjetite se da je plač prirodan i da vam je potreban u određenim situacijama kao način da izrazite svoje emocije.
  • Kad vam se zaplače, pokušajte si dati prostora i vremena za plakanje. U nekim prilikama možete plakati pred drugim ljudima, to je u redu. U ovom trenutku možda će vam trebati netko drugi da bude s vama kada plačete.
  • Izbjegavajte plakanje dok histerično vrištite, jer vas to na kraju može zaboljeti u grlu.
  • Možete plakati, ali nemojte pretjerivati ​​pa ćete stalno plakati. Stalni plač čini vaše oči natečenim i bolnim, čak i ometajući svakodnevne aktivnosti.

Ako osjećate da neprestano plačete i osjećate se tužno bez ikakvog razloga, obratite se psihologu ili liječniku kako biste saznali više o svom stanju. To bi mogao biti znak mentalnog poremećaja, odnosno depresije.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found