Dobra njega lica ne mora vas koštati puno novca za kupnju skupih krema za lice ili odlazak kod poznatog dermatologa. Postoji niz dobrih navika koje od danas možete primjenjivati kako biste održali čistoću, ljepotu i zdravlje lica bez obzira na tip kože.
Ne samo to. Poznavanje principa pravilne njege lica može pomoći u sprječavanju neugodnih problema s kožom kao što su akne, bore i fine linije te tamne mrlje na licu.
5 koraka dnevne njege lica
1. Pravilno operite lice
Jeste li sigurni da ste oprali lice na pravi način? Oprezno. Pogrešan način zapravo može učiniti kožu lica dosadnom i masnijom, a također i problematičnom. Evo korak po korak pravo pranje lica:
- Prvo operite ruke. Koža ruku bit će u izravnom kontaktu s kožom lica. Prljave ruke zapravo uzrokuju nakupljanje bakterija i prljavštine na koži, te inficiraju vaše lice. Dakle, prvo operite ruke!
- Uklonite šminku. Nakon pranja ruku, vrijeme je da skinete šminku s lica vatom i šminkom sredstvo za uklanjanje. Za čišćenje ostataka možete koristiti sredstvo za uklanjanje na bazi ulja vodootporna šminka na licu, ili koristite micelarnu vodu. Obrišite, a zatim operite lice krpom za pranje koja je navlažena toplom vodom.
- Operite lice sapunom za čišćenje. Odaberite sredstvo za pranje lica koje odgovara vašem tipu kože, ali da biste bili sigurni, koristite onaj oblikovani krema ili gel. Ova vrsta sredstva za čišćenje lica pomaže u pilingu kože, čišćenju ostatka šminke i začepljenim porama. Nježnim kružnim masažnim pokretima razmažite sapun po cijeloj površini lica. Koristite mlaku vodu za pranje lica.
- Suho lice. Nemojte trljati lice ručnikom da ga osušite. Jednostavno nježno tapkajte čistom krpom dok se preostala voda ne osuši.
Očistite lice najmanje dva puta dnevno, ujutro i navečer prije spavanja.
Da li je vaš sapun za čišćenje ispravan možete utvrditi ako osjetite njegov učinak nakon pranja lica. Dobar sapun za čišćenje ne bi trebao ostaviti zategnuti učinak na prostirci. To zapravo znači da su prirodna ulja ili hidratantne kreme vaše kože nestale. Dobar sapun trebao bi učiniti vaše lice hidratiziranim i podatnim nakon pranja.
2. Koristite tonik, serum i hidratantnu kremu
Odmah nastavite trljanjem tonika kada je koža još uvijek vlažna, ne kaplje mokra, ali nije ni potpuno suha. To može pomoći da se sadržaj tonera optimalnije upije u kožu. Odaberite tonik koji odgovara vašem tipu kože i ciljanom problemu koji želite iskorijeniti. Pokušajte ne odabrati tonik koji sadrži alkohol, OK!
Nakon korištenja tonika nastavite s nanošenjem seruma za lice. Serumi za lice izravno su usmjereni na specifičnije probleme kože, kao što su ubrzavanje regeneracije kože, posvjetljivanje i ujednačavanje neujednačenih tonova kože, borba protiv bora i iskorjenjivanje akni, tamnih mrlja i hiperpigmentacije.
Možete koristiti serum s vitaminom C ili drugi serum ovisno o stanju kože nakon jutarnjeg umivanja lica. U međuvremenu, navečer nakon pranja lica, bolje je koristiti retinol ili retinoidni serum koji je dobar za kožu lica noću. Pričekajte 3 do 5 minuta dok se serum dobro ne upije u kožu.
Nakon upotrebe seruma nastavite s nanošenjem hidratantne kreme. Hidratantna krema je neophodna za svaki tip kože, od suhe do masne. Odaberite hidratantni proizvod koji odgovara vašem tipu kože i provjerite je li označen nekomedogena i hipoalergena . Neka vam prijeđe u naviku provjeravati sastojke krema za lice prije njihove upotrebe.
2. Nosite kremu za sunčanje
Nošenje kreme za sunčanje načelo je rutinske njege lica koje nikako ne smijete propustiti. Izloženost UV zrakama sunca može uzrokovati brzo boranje kože lica i pojavu finih bora, a na koži se pojavljuju tamne mrlje. Osim toga, sunčevo zračenje može povećati rizik od razvoja raka kože.
Koristite posebnu kremu za sunčanje za lice sa SPF od najmanje 50, svaki put kada koristite hidratantnu kremu i prije izlaska iz kuće. Ne zaboravite ga izravnati do vrata. Zapamtite da krema za sunčanje na licu ne traje cijeli dan, morate je redovito nanositi na lice svaka 2 do 3 sata.
Također vam se savjetuje da se ne nalazite na mjestu koje je izloženo izravnoj sunčevoj svjetlosti. Izbjegavajte sunce između 10 i 16 sati. Ovi sati su kada su sunčeve zrake najjače.
Osim nošenja kreme za sunčanje i izbjegavanja izravne sunčeve svjetlosti, možete i pokriti lice (nositi masku), nositi košulje dugih rukava, šešire ili čak naočale kada morate biti vani na suncu.
3. Nemojte pušiti
Pušenje može učiniti da vaša koža lica izgleda starije i sklonija borama. Budući da pušenje može suziti male krvne žile u krajnjem vanjskom sloju kože. To će smanjiti protok krvi i učiniti da koža izgleda bljeđe. Sužavanje žila na licu također iscrpljuje kožu kisikom i hranjivim tvarima koje su neophodne za zdravu kožu.
Pušenje također može smanjiti proizvodnju kolagena u tijelu. Nedostatak kolagena u tijelu rizikuje da koža lica ne bude gipka, elastična i svijetla. Imajte na umu da su pokreti uzastopnog stiskanja usana tijekom pušenja veliki uzrok bora u području usta i obraza.
4. Jedite zdravu hranu
Konzumiranje zdrave hrane poput zelenog povrća, voća, cjelovitih žitarica i jedenje nemasnog mesa također može biti način njege lica iznutra. Za ovu zdravu prehranu u nekoliko studija se kaže da utječe na sprječavanje pojave akni na licu.
Osim toga, nekoliko drugih studija pokazalo je da jedenje hrane s niskim udjelom masti i šećera može kožu lica učiniti zdravijom i mladolijom.
Ne zaboravite da je najvažnije piti dovoljno vode. Pijenje puno vode pomaže da vaša koža ostane hidratizirana i hidratizirana iznutra.
5. Upravljajte stresom
Previše stresa nije dobro za zdravlje kože lica. Stres može učiniti kožu osjetljivijom, pa se akne i drugi kožni problemi mogu lakše pojaviti.
Kako biste izbjegli pretjerani stres, dobro je početi tražiti načine kako kontrolirati svoje emocije. Primjeri uključuju meditaciju, vježbanje i adekvatan san.
Navike koje su zabranjene tijekom njege lica
1. Nemojte stiskati prištić
Prištići čine ruke u iskušenju da stisnu i uklone sadržaj. Ali nikad ovo ne činite. Zašto? Iskakanje prištića može omogućiti prljavštini ili klicama s vaših ruku, pa čak i sadržaju prištića da prodre dalje u kožu. To je ono što često uzrokuje inficiranje akni.
Iskakanje prištića može uzrokovati oticanje, crvenilo, krvareće čireve, pa čak i kockice. Ako imate akne, trebali biste dati lijekove protiv akni koji se mogu kupiti u ljekarni ili na liječnički recept.
2. Nemojte često dirati svoje lice rukama
Izbjegavajte izravno dodirivanje lica rukama. Bez svjesnosti, to može dovesti do prijenosa bakterija s vaših ruku na lice i pogoršati probleme s kožom.
Dodirivanje lica prljavim rukama može proširiti bakterije koje uzrokuju upalu i nadraženost pora. Kako biste spriječili prijenos bakterija, uvijek perite ruke kada morate dodirnuti lice.
