Problemi sa suhom kožom ponekad se smatraju trivijalnim u usporedbi s masnom kožom koja je sklona izbijanju. Ova pretpostavka je pogrešna jer je suha koža lakše izgledati bez sjaja, izložena je riziku od infekcije i pod utjecajem drugih kožnih problema. Trebate način da se nosite sa suhom kožom.
Dobra vijest je da suhu kožu možete tretirati na više načina. Koje su vaše mogućnosti liječenja?
Kako se nositi sa suhom kožom promjenom načina života
Obično suha koža nije opasan problem. Ovo stanje se može liječiti nekim promjenama načina života i upotrebom prirodnih sastojaka. Ako ne djeluje ili postoji bolest koja uzrokuje suhu kožu, onda se može razmotriti liječenje.
Navike, prehrana i drugi čimbenici koji su uključeni u način života imaju veliki utjecaj na njegu kože. Stoga su promjene načina života obično prvi korak prije ostalih metoda.
Evo raznih stvari koje trebate učiniti kako biste vratili vlažnost suhoj koži.
1. Izbjegavajte predugo kupanje s toplom vodom
Mnogi ljudi vole uzeti vrući tuš ili kadu jer to opušta tijelo nakon napornog dana. Međutim, predugo kupanje toplom vodom nije dobro za kožu.
Vruća voda može ukloniti prirodna ulja s kože brže od tople vode. Zapravo, prirodna ulja trebala bi štititi kožu kako bi je održala vlažnom. Kao rezultat, koža postaje suha i lako se ljušti.
Idealno vrijeme kupanja prema stručnjacima je 5-10 minuta, ovisno o temperaturi vode. Ovo trajanje ne uključuje šamponiranje i svakako je kraće ako koristite toplu vodu. Alternativno, možete se okupati mlakom vodom.
2. Nježno čisti kožu
Drugi način da se nosite sa suhom kožom je da obratite pozornost na vrstu proizvoda za čišćenje koje koristite. Razlog je taj što određeni sapuni i sredstva za čišćenje lica mogu biti prestrogi za osjetljiviju kožu lica.
Umjesto čišćenja tijela od klica i prljavštine, prejaki proizvodi za čišćenje zapravo uklanjaju prirodna ulja i nagrizaju zaštitni sloj kože. Koža gubi prirodnu vlažnost pa se lakše suši.
Ako se vaša koža osjeća zategnuto i suho nakon upotrebe proizvoda, moguće je da proizvod sadrži sastojke koji su previše oštri za vašu kožu. Obično treba izbjegavati proizvode koji sadrže alkohol, mirise i natrij lauril sulfat jer oduzima kožu od vlage.
3. Redovito koristite hidratantnu kremu
Hidratantna krema je proizvod koji ne smijete izostaviti u nizu njege suhe kože. Korištenje hidratantnih krema ima važnu funkciju u zadržavanju vlage u koži tako da je zaštitni sloj kože uvijek zaštićen od oštećenja.
Hidratantna krema za suhu kožu trebala bi imati visoku sposobnost hidratacije. Leslie Baumann, dr.med., direktorica kozmetičke medicine na Sveučilištu Miami, SAD, predlaže proizvode koji sadrže shea maslac, ceramida, stearinska kiselina ili glicerin.
Suhu kožu možete tretirati i hidratantnom kremom koja sadrži mliječnu kiselinu. Ovi spojevi pomažu ukloniti gornji sloj suhe, ljuskave kože i prodrijeti u donje slojeve kako bi popunili prostor između stanica kože.
Najbolje vrijeme za korištenje hidratantnih proizvoda je nakon tuširanja. Razlog je što je koža još uvijek napola vlažna pa lako upija sadržaj proizvoda za njegu. Nanesite obilnu količinu barem dva puta dnevno kako biste kožu dobro hidratizirali.
Ako vaša koža i dalje izgleda suho nakon redovite upotrebe, možda ćete morati nanijeti više hidratantne kreme nekoliko puta dnevno. Također izbjegavajte proizvode briga o koži Na bazi alkohola, koji izvlači vlagu iz kože.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/sastojci kreme protiv starenja/
4. Razmazivanje vazelina
Vazelin je jedan od glavnih hidratantnih sredstava za suhu kožu. Ovaj proizvod djeluje tako da zadržava vlagu tako da koža više nije previše suha. Na taj način koža ponovno dobiva prirodnu zaštitu.
vazelina Također djeluje kao humektant, tvar koja uvlači vlagu u kožu. Iako tekstura izgleda gusta i ljepljiva kao da začepljuje pore, molekule su zapravo dovoljno velike da neće preduboko prodrijeti u kožu.
5. Terapija vodom
Gotovo 75 posto tijela čini voda. Svako smanjenje sadržaja vode u tijelu će utjecati na vaše organe, uključujući kožu. Ako ne unosite dovoljno vode, vaša će koža biti sklonija isušivanju, ljuštenju ili pojavljivanju linija i bora.
Koža je podržana posebnim proteinom koji se zove kolagen, a ovaj protein zahtijeva vodu za učinkovit rad. Kada je koža hidratizirana, čvrsta i elastična, to će smanjiti ulazak stranih tvari koje su uzrok tamnih mrlja i iritacija.
Osim toga, također je važno održavati vlažnost kože i osigurati prehranu stanicama kože. Voda ispunjava potrebe kožnog tkiva i povećava njegovu elastičnost kako bi odgodila znakove starenja kože, bora i finih bora.
Suhu kožu možete liječiti pijući više vode. Jedan od savjeta je i terapija vodom. Evo koraka koje trebate učiniti.
- Popijte najmanje 4-6 čaša vode nakon buđenja ujutro kada je želudac još prazan. Pijte vodu sobne temperature ili mlaku.
- Operite zube nakon što popijete vodu i nemojte ništa jesti sljedećih 45 minuta.
- Nakon toga nastavite sa svojom dnevnom rutinom. Tijekom tih 45 minuta možete raditi laganu fizičku aktivnost, kao što su: trčanje ili joga.
- Dva sata nakon jela izbjegavajte piti i jesti bilo što. Na primjer, nakon doručka nemojte jesti niti piti sljedeća dva sata.
- Ako ne možete popiti četiri do šest čaša odjednom, odmorite nekoliko minuta između svake čaše vode.
6. Koristite kremu za sunčanje
Izlaganje suncu jedan je od najčešćih uzroka suhe kože. Koža koja je često izložena ultraljubičastom svjetlu izravno bez zaštite još je više izložena riziku od opeklina, oštećenja i raka.
Oštećenje kože možete spriječiti nanošenjem kreme za sunčanje. Odaberite kremu za sunčanje s informacijama Široki spektar i najmanje 30 SPF. Što ste dulje na suncu, trebali biste odabrati kremu za sunčanje s višim SPF-om.
Budući da krema za sunčanje ne štiti u potpunosti vašu kožu, trebali biste nositi i odjeću koja pokriva kožu. Nosite duge rukave, duge hlače i šešir ako je potrebno. Prilagodite vrstu materijala vremenu kada izlazite.
7. Jesti hranu koja njeguje kožu
Tko bi rekao, suhu kožu možete prevladati jedući određenu hranu. To je zato što zdrava koža ne zahtijeva samo tekućinu, već i razne vitamine, minerale i druge hranjive tvari.
Vitamini koji su važni za kožu su vitamini A, C, E i K koji se mogu dobiti iz voća, povrća i cjelovitih žitarica. Vitamini su u stanju pomladiti kožu tako da koža ostane zdrava. Kolagenska mreža kože također se održava tako da koža izgleda snažno i gusto.
Koži su potrebni i minerali, posebno cink. Cink pomaže ponovni rast kožnog tkiva i štiti ga od opasnosti od oštećenja. Ovaj mineral se može dobiti iz orašastih plodova, morskih plodova i nemasnog mesa.
Drugi nutrijent koji nije manje važan su nezasićene masti. Nezasićene masti održavaju kožu vlažnom i popravljaju oštećene stanice kože. Ove prednosti možete postići jedenjem masne ribe, avokada i orašastih plodova.
Kako liječiti suhu kožu prirodnim sastojcima
U okolišu ima toliko prirodnih sastojaka koji su zapravo korisni za kožu. Ovi sastojci mogu djelovati tako što hidratiziraju kožu, podržavaju kolagensko tkivo ili pomažu u obnavljanju oštećenih stanica kože.
Prirodni sastojci se obično koriste u obliku maski, hidratantnih krema koje se nanose izravno, pročišćavati, ili čak aditiv za kupanje. Ovdje su vam razni prirodni sastojci koje možete koristiti.
1. Maslinovo ulje
Još jedan sjajan prirodni sastojak za hidrataciju suhe kože je maslinovo ulje. Maslinovo ulje djeluje kao prirodno sredstvo za čišćenje i hidrataciju. Ovaj proizvod također sadrži antioksidanse i masne kiseline koje su dobre za kožu.
Kako biste se nosili sa suhom kožom lica, samo nanesite malo maslinovog ulja prije upotrebe svoje uobičajene hidratantne kreme. Za ostale dijelove tijela nanesite maslinovo ulje na suhe dijelove otprilike pola sata prije kupanja.
Utrljajte maslinovo ulje na ruke i stopala i druga suha područja kože, a zatim nježno umasirajte. Umasirajte kožu nježnim kružnim pokretima kako bi se ulje potpuno upijalo. Nakon toga se možete istuširati i ponovno koristiti lagani losion za tijelo.
2. Aloe vera
Osim što je prirodni lijek za ublažavanje opekotine kože, Aloe vera gel pomaže i kod suhe kože. Ne samo to, sadržaj u njemu također pomaže omekšati i poboljšati teksturu vaše kože.
Kako koristiti aloe veru za tretiranje suhe kože prilično je jednostavno. Podijelite svježu aloe veru na dva dijela, a zatim izdubite gel. Nanesite gel aloe vere na suhu kožu i ostavite da djeluje neko vrijeme. Nakon toga isperite toplom vodom.
Prije upotrebe, gel aloe vere također možete pohraniti u hladnjak na nekoliko sati kako biste dobili umirujući osjećaj hlađenja. Međutim, prestanite s upotrebom ako koža osjeti svrbež ili nelagodu.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/benefits-of-aloe-aloe-mask/
3. Kokosovo ulje
Kokosovo ulje se također može koristiti kao prirodni sastojak za liječenje suhe kože. Pozivajući se na prethodne studije, pokazalo se da sadržaj zasićenih masnih kiselina u kokosovom ulju omekšava kožu povećavajući sadržaj vode i masti u njezinim slojevima.
Samo nanesite djevičansko kokosovo ulje na suhe dijelove tijela prije spavanja i isperite ga ujutro. Kokosovo ulje koristite i nakon kupanja kada je koža još topla i podatna. Činite to svakodnevno kako bi vaša koža bila glatka i meka.
4. Med
Ova prirodna zamjena za šećer također je učinkovita u hidrataciji suhe kože. Osim što je dokazano da ima protuupalno, antioksidativno i antimikrobno djelovanje, studije su pokazale da med ima i hidratantna i ljekovita svojstva.
Osim toga, med sadrži mnogo vitamina i minerala koji mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja vaše kože. Nije ni čudo da se mnogi ljudi nose sa suhom kožom primjenom ovog prirodnog sastojka.
Prije kupanja nanesite med po cijelom tijelu ili licu i ostavite 5-10 minuta. Redovito ponavljajte ovaj korak svaki dan kako biste dobili rezultate u obliku vlažnije kože.
5. Kozje mlijeko
Mlijeko sadrži protuupalna svojstva i pruža umirujući osjećaj na koži. Osim toga, mliječna kiselina u mlijeku također pomlađuje stanice kože, povećava njihovu vlažnost i čini ih sjajnijim.
Masne kiseline i trigliceridi koji se nalaze u mlijeku također pomažu hidratizirati kožu i održavati je mekom. Osim toga, vitamin A je dovoljno visok da pomaže koži u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne i općenito održava zdravlje kože.
Samo umočite čistu krpu u hladno mlijeko i utrljajte je na suhu kožu 5-7 minuta. Također možete dodati nekoliko kapi ružine vodice i limunovog soka u četiri žlice mlijeka. Zatim isperite kožu vodom dok ne bude čista.
6. Probiotici
Probiotici ili dobre bakterije nisu samo korisni za probavu. Prisutnost dobrih bakterija može smanjiti loše bakterije u tijelu tako da pomaže u smanjenju upale u tijelu.
Što je manje upala u tijelu, to je manje problema s tijelom i kožom koji se mogu pojaviti. Drugim riječima, problemi s kožom povezani s upalom kao što su akne, iritacija kože i crvenilo kože lica mogu se smanjiti.
Da biste ostvarili te prednosti, možete jesti hranu koja sadrži prirodne probiotike kao što su jogurt i kefir, kao i fermentirano povrće poput kiselih krastavaca ili kimchija.
Ključ za suočavanje sa suhom kožom je održavati kožu što vlažnijom. To možete učiniti izbjegavanjem navika koje nagrizaju zaštitni sloj kože i korištenjem prirodnih sastojaka koji prirodno hidratiziraju.
Ako promjene u načinu života i korištenje prirodnih sastojaka ne djeluju, možete razgovarati sa svojim liječnikom kako biste saznali uzrok. U određenim uvjetima, suha koža može ukazivati na drugu kožnu bolest kojoj je potrebna liječnička pomoć.
