Naprijed i naprijed defekacija više od tri puta dnevno uz vodenastu stolicu simptom je proljeva. Srećom, ova se probavna bolest može liječiti jednostavnim tretmanima. Prije odlaska liječniku, dobro je isprobati različite načine rješavanja proljeva u nastavku.
Kako se nositi sa simptomima proljeva kod kuće
Svatko na svijetu ima potencijal doživjeti proljev barem jednom u životu. Bez obzira na status i spol, prosječna odrasla osoba može doživjeti proljev 4 puta godišnje.
Simptomi proljeva koji se pojavljuju svakako ometaju vašu dnevnu rutinu. Ipak, prvo se smiri. Primjena pravih načina za rješavanje proljeva može učiniti da se vaše stanje postupno popravi samo od sebe za dva ili tri dana. Pogledajte popis u nastavku.
1. Pijte puno tekućine
Mnogi podcjenjuju ovaj jedini probavni problem. Međutim, ako se ne liječi brzo, teški proljev može dovesti do dehidracije što može pogoršati vaše stanje.
Često pijenje ne samo da pomaže kod dehidracije, već i sprječava da tijelo gubi više tekućine. Pijenje puno vode također je dobar način da se nosite sa simptomima samog proljeva.
Najbolji izvor tekućine kada imate proljev je voda. No, možete piti i sportske napitke ili ORS tekućine koje se mogu kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta.
Kako liječiti proljev pijenjem ORS otopine čak je rečeno da je učinkovitije od pijenja same vode. Razlog je to što ORS sadrži elektrolite i minerale koji su potpuniji.
Ova otopina može pomoći crijevima da učinkovitije apsorbiraju višak tekućine tako da će tekstura stolice biti gušća. Tekućine elektrolita također pomažu u povećanju moždane aktivnosti živaca, kontrakciji mišića i stvaranju novog tkiva u vašem tijelu.
Kako liječiti proljev na ovome postaje vrlo važno, posebno za dojenčad, malu djecu i starije osobe koje imaju proljev. Mala djeca i starije osobe spadaju u dobnu skupinu koja prilično teško podmiruje potrebe vlastitih tjelesnih tekućina.
Još uvijek im je potrebna pomoć roditelja ili skrbnika da to učine ili ih podsjeti da piju.
8 znakova i znakova proljeva kod beba kojih se roditelji trebaju čuvati
2. Jedite zdravu hranu siromašna vlaknima
Nepravilna hrana zapravo otežava rad crijeva, čime se pogoršavaju simptomi proljeva. Birajte hranu za dijareju koja je bogata ugljikohidratima, ali malo vlakana.
Hrana s tim hranjivim tvarima lako se probavlja i apsorbira u želucu. Na taj način vaša crijeva ne moraju previše raditi na preradi hrane.
Također birajte hranu bljutavog okusa (blagavu i ne previše začinjenu) kako biste suzbili simptome mučnine i povraćanja koje povremeno osjećate.
Kako prevladati simptome proljeva ovakvom dijetom zove se BRAT dijeta. BRAT dijeta može pomoći u stvaranju čvršće stolice. U ovoj dijeti izbor jelovnika hrane uključuje:
- banana ili banana,
- riža ili riža (smeđa riža ili bijela riža),
- umak od jabuka ili umak od jabuka, i
- tost ili tostirani kruh (bez masti).
Osim četiri gore navedene vrste hrane, postoje i druge opcije prehrane s vlaknima koje mogu liječiti proljev kod kuće, a to su:
- krumpir,
- maslac od kikirikija, dan
- piletina bez kože,
Kako se nositi s proljevom s BRAT dijetom ne treba raditi predugo. Dijetu s malo vlakana smijete se podvrgnuti samo 2-3 dana dok učestalost pražnjenja crijeva ne postane bolja.
3. Uzimanje probiotičkih pića, hrane ili dodataka prehrani
Konzumiranje hrane koja sadrži malo vlakana je način za liječenje simptoma, kao i za liječenje proljeva. Međutim, ovo nije jedina vrsta hrane koja se može konzumirati.
Povremeno možete grickati hranu bogatu probioticima, kao što su jogurt ili tempeh, kao način liječenja proljeva.
Probiotici su dobre bakterije koje su korisne za zdravlje probavnog sustava. Dodavanje probiotika dobrih bakterija može pomoći imunološkom sustavu da radi učinkovitije protiv infekcija koje uzrokuju proljev.
4. Izbjegavajte hranu koja pogoršava proljev
Način da se nosite sa simptomima proljeva kako se ne bi pogoršali jest izbjegavanje određenih prehrambenih tabua. Hrana koju treba izbjegavati uključuje hranu koja je začinjena, masna i ona koja sadrži umjetne zaslađivače (bomboni, pakirana pića, itd.).
Ova se hrana općenito ne probavlja i apsorbira pravilno ako imate proljev. Kavu, bezalkoholna pića, kao i mlijeko i njegove prerađene proizvode kao što je sladoled također treba izbjegavati dok se proljev ne izliječi.
Popis hrane i drugih stvari koje treba izbjegavati dok provodite načine rješavanja proljeva kod kuće uključuje:
- grašak,
- bobica,
- brokula,
- kupus,
- karfiol,
- grah,
- kukuruz,
- zeleno lisnato povrće,
- grašak,
- paprike,
- pića s kofeinom kao što su energetska pića,
- alkohol, također
- vrlo vruć napitak.
Ove namirnice sadrže plinove, koji mogu učiniti vaš želudac napuhanim i mučnim. Pića s ovog popisa također mogu još više iritirati probavni trakt.
3 savjeta za pijenje kave koja je sigurna za želudac ako imate čir
5. Pijte čaj od kamilice
Pijenje čaja od kamilice može biti prirodan način liječenja proljeva koji možete isprobati kod kuće, kaže studija iz Indije.
Studije objavljene u časopisima Izvješća o molekularnoj medicini To sugerira da kamilica može pomoći kod nadutosti, bolova u želucu i mučnine zbog proljeva. Također se vjeruje da je čaj od kamilice prilično učinkovit kao način za prevladavanje blagih simptoma proljeva.
6. Jedite u malim porcijama
Kako se nositi s proljevom ne usredotočuje se samo na izbor hrane, već i na porciju. Kada imate proljev, nemojte jesti previše. Jesti dovoljno ili manje porcije, ali često je siguran način za rješavanje proljeva.
Razlog je to što su vaša crijeva i dalje prisiljena raditi dodatno naporno tijekom proljeva. Ako povećate opterećenje crijeva tako što ćete odmah jesti puno, proljev će zapravo trebati dulje da se izliječi.
7. Uzmi lijek protiv proljeva
Većina slučajeva blagog proljeva poboljšat će se nakon primjene različitih načina liječenja gore navedenih simptoma.
No, ako se vaše stanje i dalje ne popravi, ne škodi pokušaj uzimanja lijeka. Većina opcija lijekova za proljev može se kupiti u ljekarnama ili drogerijama bez potrebe za otkupom recepta.
Ako se simptomi proljeva i dalje pojavljuju nakon uzimanja lijeka, nemojte odgađati savjetovanje s liječnikom. Maksimalno ograničenje za kućne lijekove je 2 ili 3 dana. Štoviše, odmah liječniku radi učinkovitijeg liječenja.
Naravno, što prije dobijete liječničku skrb, to bolje za vaše zdravlje. Raniji pristup liječniku može spriječiti opasne komplikacije proljeva.
Ako lijekovi koji se prodaju bez recepta nisu dovoljno učinkoviti, vaš liječnik može propisati antibiotike, lijekove protiv proljeva ili otopine elektrolita, ovisno o tome što uzrokuje vaš proljev. Stoga se prije uzimanja bilo kakvog lijeka protiv proljeva prvo posavjetujte s liječnikom.
