Za muškarce, zdrava sperma je jedan od čimbenika kako bi par mogao zatrudnjeti. To znači da nemate problema s plodnošću pa možete brzo zatrudnjeti. Iako to mora izravno provjeriti liječnik, nikad ne škodi saznati kakve su karakteristike plodne i zdrave sperme u nastavku.
Koje su karakteristike zdrave sperme?
Kao što već znate, sperma je potrebna za završetak procesa oplodnje.
Ako žene imaju plodni ciklus, onda je ono na što muškarci trebaju obratiti pozornost je dobra, zdrava i plodna sperma ili sjeme.
Citirano iz klinike Mayo, nemaju svi muškarci karakteristike dobre ili zdrave sperme. To je zato što mnogi čimbenici utječu na zdravlje spermija, poput načina života.
Ako se ne održava pravilno, ovo stanje može izazvati neplodnost kod muškaraca kasnije u životu.
Evo nekih karakteristika zdrave sperme koje trebate znati:
1. Broj spermija
Broj spermija jedna je stvar koja određuje kvalitetu i karakteristike zdrave sperme.
Normalno, zdravi i plodni spermij obično imaju broj veći od 15 milijuna po milimetru sjemena ili sjemena.
Može se reći, zdravo sjeme znači imati dovoljne količine, pa ima velike šanse za oplodnju jajne stanice.
Ako je spermija premalo od minimalnog broja ili sperma ne izlazi, šanse za trudnoću u paru također su niske.
2. Kretanje spermija
Sljedeća karakteristika zdravih spermija je kretanje ili pokretljivost spermija.
U članku objavljenom u klinici Mayo također se objašnjava da se spermij, kako bi uspješno oplodio jajnu stanicu, mora moći kretati plivajući u ženinu maternicu.
Vaša sperma će biti klasificirana kao zdrava ili plodna ako barem 40% sperme može dobro plivati.
Normalno, spermiji se mogu brzo kretati i plivati kroz cerviks, maternicu i jajovode kako bi došli do jajašca.
Ova karakteristika dobrih i plodnih spermija naziva se pokretljivost spermija.
Ako je kretanje sperme sporo ili nije dobro, to bi zapravo mogao biti znak da imate nezdravu spermu.
3. Struktura sperme
Nadalje, karakteristika zdravih spermija je struktura ili morfologija samog spermija.
Općenito, spermatozoidi imaju strukturu glave ovalnog oblika i dugačak rep kada se gledaju kroz mikroskop.
Potpuna i savršena struktura sperme znak je da imate kvalitetnu spermu.
Osim toga, normalna struktura sperme također podržava agilnost i sposobnost plivanja u maternici.
Stoga se spermij može sastati i oploditi jajnu stanicu tako da dođe do trudnoće.
Ako struktura vaše sperme nije savršena, to može biti posljedica poremećaja sperme ili nezdravog poremećaja.
4. Ukapljivanje sperme
Rijetko se čuje, ukapljivanje se također može koristiti kao način za određivanje dobre kvalitete sperme.
Ukapljivanje je sposobnost sperme da pređe iz gela u tekućinu.
Općenito na sobnoj temperaturi, sperma ili sperma mogu se ukapljivati iz gustog oblika za oko 15-20 minuta.
Spermiji koja se ne odmrzne tijekom tog vremena teško će ili neće moći doplivati do jajašca.
Stoga ne treba zanemariti karakteristike jednog zdravog spermija ako želite oploditi jajnu stanicu kako bi došlo do trudnoće.
5. Razina pH sperme
Sljedeća značajka je poznavanje pH razine također može biti mjerilo za zdravu i plodnu spermu.
Kvalitetna sperma općenito ima pH razinu od oko 7,2-7,8 aka alkalna.
Niska razina pH sjemena može ukazivati na infekciju u zdravlju muških organa.
6. Količina sjemena tijekom ejakulacije
Čini se da je količina sjemena ili sjemena proizvedena tijekom ejakulacije također značajka zdrave sperme.
Za vas se kaže da imate plodnu spermu ako ste u stanju proizvesti oko 2-5 ml sjemena u jednoj ejakulaciji.
Suprotno tome, ako je sjemena tekućina koja izlazi ispod normalne količine, vrlo je vjerojatno da imate zdravstvenih problema s prostatom.
Međutim, višak spermija također može ukazivati na koncentraciju sperme koja je previše tekuća.
S obzirom na neke od gore navedenih karakteristika plodne sperme, imajte na umu da se to ne može vidjeti golim okom.
Ako želite saznati više detalja, trebate se posavjetovati s liječnikom ili napraviti pregled u posebnom laboratoriju.
Održavajte zdravu kvalitetu sperme
Ne samo žene, muškarci također trebaju obratiti pažnju na stanje tijela ako želite planirati trudnoću.
Zapravo, ako problemi s plodnošću dolaze od nezdrave sperme, bit će ih teže prevladati. Za rješavanje problema potrebna je posebna pažnja.
Prije žaljenja i prekasno, nikad ne škodi promijeniti način života.
Evo načina na koje možete održati kvalitetu i dobiti karakteristike zdrave sperme:
1. Dajte prednost zdravoj prehrani
Ako želite zadržati kvalitetu sperme, bilo bi bolje da se vi i vaš partner držite zdrave prehrane.
Možete početi jesti raznovrsnu vlaknastu hranu poput povrća i voća.
Obje vrste hrane također su bogate antioksidansima koji su dobri za zdravlje tijela.
Određena zdrava prehrana u skladu s stanjem tijela također može pomoći u održavanju karakteristika zdrave sperme. Izbjegavajte masnu i brzu hranu.
2. Upravljajte stresom
Sljedeći korak koji možete poduzeti da poboljšate kvalitetu sperme kako biste ostali zdravi i dobri je upravljanje stresom.
Ne morate se vući u pritisku, jer to može izazvati stres.
Problem je u tome što pretjerani stres može ometati rad hormona koji proizvode spermu kako bi se smanjilo seksualno uzbuđenje.
Stoga nikada ne škodi raditi aktivnosti koje volite kako biste ublažili stres i vratili osjećaj sreće.
3. Izbjegavajte alkohol i cigarete
Kako biste imali zdrave karakteristike sperme, pokušajte izbjegavati alkohol koji može utjecati na vašu plodnost.
Razlog je u tome što alkohol može utjecati na rad hormona testosterona, pa može smanjiti rad spermija.
Osim toga, izbjegavajte pušenje jer pušenje može utjecati na plodnost.
Pogotovo kada ste vi i vaš partner na promilu. Dim cigarete može utjecati na uspjeh programa zbog toksičnog sadržaja u njemu.
Pokušajte izbjegavati oboje kako biste dobili zdraviju spermu.
4. Sport
Način na koji možete učiniti kako biste imali zdrave karakteristike sperme je da budete marljivi u vježbanju.
Vježbajte redovito, ali nemojte pretjerivati. Vježba može poboljšati kvalitetu sperme u smislu strukture, količine i kretanja.
I ne samo to, vježbanjem možete i izgubiti težinu u isto vrijeme.
Višak masnih stanica može smanjiti broj spermija i druge probleme s plodnošću.
Izbjegavajte napornu tjelesnu aktivnost jer može povećati hormone stresa i smanjiti kvalitetu sjemena.
Ako vas zanima imate li obilježja plodne sperme kao gore, nemojte se bojati konzultirati liječnika za daljnji pregled.
