Stalni promukli glas ne samo da vam otežava gutanje i govor, već i slabije glasnice. Ako inzistirate da govorite promuklim glasom, vaše glasnice moraju ispoljiti više snage. Pa, stanje ovog promuklog glasa može biti uzrokovano raznim stvarima. Stoga se način prevladavanja ili uklanjanja promuklosti također mora prilagoditi uvjetima koji je uzrokuju.
Uzroci promuklosti
Promuklost je karakterizirana promjenama u glasu koji zvuče teže, a glasnoća slabija.
Ovo stanje obično je popraćeno simptomima suhog, bolnog i svrbeža grla.
Da biste odredili pravi način da se riješite promuklosti, važno je prvo otkriti uzrok.
Narušena kvaliteta glasa općenito je uzrokovana iritacijom ili ozljedom glasnica (larinksa).
Nadraženost glasnica može biti uzrokovana brojnim stanjima, no najčešća je upala glasnica (laringitis).
Ovo stanje najčešće je uzrokovano infekcijom gornjih dišnih putova koja je obično uzrokovana virusnom infekcijom.
Osim toga, postoje i drugi uzroci koji mogu smanjiti kvalitetu glasa da postane promukao ili promukao, kao što su sljedeći.
- Ciste, tumori i polipi glasnica.
- Refluks želučane kiseline (GERB).
- Alergija.
- Iritacija respiratornog trakta.
- Dim.
- Poremećaji štitnjače.
- Trauma (ozljeda) grkljana ili glasnica.
- Stanja živaca kao što su Parkinsonova bolest i moždani udar.
Osim navedenog, promuklost može biti uzrokovana prekomjernom upotrebom glasnica, kao što je vikanje ili preglasan smijeh.
Točan uzrok vašeg promuklog glasa može se utvrditi liječničkim pregledom od strane ORL specijalista.
Liječnik će promatrati simptome, kao i pregledati dio vašeg grla, točnije grkljan ili glasnice.
Kada liječnik dobije dijagnozu, liječnik će odrediti kako liječiti promuklost prema uzroku.
Prirodan način da se riješite promuklosti
Liječenje promuklosti može varirati ovisno o uzroku.
Ako je uzrokovana alergijama ili akutnim laringitisom koji može izliječiti za nekoliko dana, kako se riješiti promuklosti može se učiniti samozbrinjavanjem kod kuće.
Ovdje su kućni lijekovi koji se mogu učiniti za liječenje promuklosti.
1. Manje pričajte nekoliko dana.
Jedan od načina da vratite svoj glas je mirovanje glasnica na nekoliko dana. To pomaže ublažiti oticanje uzrokovano laringitisom.
Kada osjetite promuklost, izbjegavajte prečesto pričanje, a kamoli glasan smijeh i vrištanje. Umjesto toga, trebate razgovarati na minimum.
2. Pijte puno vode
Pijte puno vode kako biste obnovili svoj glas. Tekućine također mogu održati grlo vlažnim.
Na taj način se promukli glas može vratiti u normalu.
3. Izbjegavajte alkohol i kofein
Za sada izbjegavajte konzumiranje alkohola i kofeina, kao što su čaj, čokolada i kava. Oba pića mogu isušiti grlo i pogoršati promuklost.
4. Okupajte se toplom vodom
Kada ujutro nastupi promuklost, sljedećih nekoliko dana napravite toplu kupku. Topla para može pomoći otvoriti i navlažiti dišne putove.
Kako se riješiti ovog promuklog glasa možete učiniti svako jutro kako biste olakšali grlo.
5. Prestanite pušiti
Jedan od uzroka promuklosti je pušenje. Dim cigarete koji ulazi u grlo može iritirati glasnice i uzrokovati upalu grla.
Stoga prestanite pušiti kako ne biste pogoršali upalu koja uzrokuje promuklost.
6. Izbjegavajte izlaganje alergenima
Alergeni poput prašine, onečišćenja ili peludi mogu potaknuti alergije koje uzrokuju promuklost.
Ako primijetite prašnjavu prostoriju, očistite prostoriju kako biste smanjili rizik od alergijske reakcije, uključujući i uglove do kojih je teško doći.
Osim toga, izbjegavajte dekongestivne lijekove za liječenje simptoma alergije kao što je začepljenost nosa.
Dekongestivi mogu iritirati glasnice i isušiti grlo. Iako pomaže u čišćenju dišnih puteva, nije učinkovit u liječenju promuklosti.
Liječenje kao način liječenja promuklosti
Ako gore navedene metode ne utječu na ublažavanje simptoma, možda postoje i drugi uzroci koji uzrokuju vaš promukli glas.
Iako ste učinili gore navedene metode da biste se riješili promuklosti, vaš glas se možda neće vratiti u normalu.
Kada se to dogodi, osobito ako simptomi traju više od 2 tjedna, a čak i glas gotovo nestane, morate se odmah posavjetovati s liječnikom.
Prema Američkoj akademiji za otorinolaringologiju, postoji nekoliko medicinskih tretmana koje liječnici mogu koristiti za liječenje promuklosti.
1. Uzimajte drogu
Laringitis koji uzrokuje promuklost može biti uzrokovan bakterijskom infekcijom. Liječenje zahtijeva uzimanje antibiotika za upalu grla.
Morate se pridržavati načina liječenja promuklosti antibioticima prema preporuci liječnika. Antibiotici obično moraju biti gotovi čak i ako se glas vrati u normalu.
U međuvremenu, kako bi prevladao promuklost uzrokovanu dizanjem želučane kiseline u jednjak ili GERB-om, liječnik će dati antacidne lijekove za neutralizaciju želuca.
Kortikosteroidi također mogu biti potrebni za liječenje promuklosti uzrokovane iritansima od dima cigarete, zagađenja, alergija i ozljeda.
2. Glasovna ili logopedska terapija
Neke bolesti koje napadaju mišiće i živce, kao što su Parkinsonova bolest i moždani udar, mogu izazvati paralizu glasnica.
Promuklost je jedan od simptoma uzrokovanih poremećajima glasnica. Za vraćanje sposobnosti govora potrebna je zvučna terapija određenim tehnikama.
Kako prevladati ovaj promukli glas potrebno je uz pomoć glasovnog terapeuta.
3. Operacija glasnica
Operacija glasnica je neophodna kada je promuklost uzrokovana bolestima koje oštećuju strukturu, živčani i mišićni sustav te funkciju glasnica.
Ovakva oštećenja glasnica najčešće su uzrokovana prisustvom štetnog tkiva poput polipa, cista, tumora ili raka.
Kako liječiti promuklost kirurškim zahvatom radi se uklanjanjem tkiva i poboljšanjem strukture glasnica.
Kako spriječiti promuklost glasa
Promuklost se može spriječiti i izbjegavanjem raznih čimbenika koji iritiraju glasnice.
Ne zaboravite, također morate održavati zdravo grlo. To je važno jer grlo ima različite vitalne funkcije.
Prevencija promuklosti nije samo svjesnost o prijenosu virusnih i bakterijskih infekcija. Možete učiniti sljedeće da bi zvuk bio čist.
- Nemojte vikati ili govoriti glasno dulje vrijeme. Ako trebate glasno govoriti u javnosti, dobro je koristiti mikrofon ili neki drugi zvučnik.
- Ako radite kao pjevač ili voditelj, možda će biti potrebno imati redovite vokalne vježbe koje vodi učitelj vokala ili glasovni terapeut. Ova metoda pomaže u treniranju snage glasnica kako bi se izbjegao rizik od ozljeda i iritacija koje mogu uzrokovati promuklost.
- Prestanak pušenja može spriječiti da vaš glas postane promukao, kao i spriječiti pojavu raka glasnica, koji može biti uzrokovan pušenjem.
- Osobe s promuklošću uzrokovanom refluksom kiseline (GERB) ili refluksom kiseline trebaju usvojiti redovitu prehranu. Također izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkohola, kofeina i začinjene hrane.
U liječenju promuklosti morate znati točan uzrok kako biste mogli odrediti pravi tretman.
Međutim, kada vas grlo počne boljeti i glas zvuči promuklo, ove simptome možete odmah liječiti kućnim lijekovima.
Ne ustručavajte se obratiti se liječniku ako se simptomi ne poboljšaju.
