Općenito ljudi s vrtoglavicom, uznemireni osjećajem izuzetne vrtoglavice. A kamoli raditi aktivnosti kao i obično, stajati ili hodati to je tako izvan ravnoteže. Stoga, kao prvu pomoć kod vrtoglavice, pokušajte ublažiti simptome sljedećim prirodnim lijekovima protiv vrtoglavice.
Različiti prirodni lijekovi protiv vrtoglavice koji su učinkoviti u ublažavanju simptoma
Ako se počnu osjećati nepodnošljive glavobolje, odmah sjednite i zauzmite najudobniji položaj. Tek tada pokušajte pomiješati prirodni lijek protiv vrtoglavice koji vam može pomoći u ublažavanju simptoma. Za izradu možete zatražiti i pomoć ukućana. Postoje različiti prirodni lijekovi za vrtoglavicu koje možete isprobati, uključujući:
1. Pijte vodu
Jeste li znali da je jedno od stanja koje može uzrokovati vrtoglavicu dehidracija? Da, kada vašem tijelu nedostaje tekućine, tijelo ne može pravilno funkcionirati. Ako je to slučaj, ovo stanje može negativno utjecati na različite dijelove tijela, uključujući i cirkulaciju u njemu.
Obično, kada ste dehidrirani, vaš će krvni tlak pasti. To može uzrokovati da krv ne stigne do mozga, što rezultira vrtoglavicom i vrtoglavicom.
To je razlog što pitka voda može biti najlakši, najjeftiniji i najučinkovitiji prirodni lijek protiv vrtoglavice koji biste trebali isprobati. Stoga, uvijek pazite da zadovoljite potrebe tijela za tekućinom. Normalno, trebali biste konzumirati 8-12 čaša vode svaki dan.
2. Konzumirajte vodu s đumbirom
Još jedan prirodan način rješavanja vrtoglavice je konzumiranje vode od đumbira. Studija objavljena u časopisu Journal of Acupuncture and Tuina Science otkrila je da začinjeni osjećaj đumbira može biti prirodni lijek za vrtoglavicu. Zapravo, đumbir se smatra učinkovitijim u ublažavanju simptoma vrtoglavice bolje od Epleyjevog manevra.
Kako napraviti prirodni lijek za vrtoglavicu nije previše komplicirano. Prije svega skuhajte 2-4 grama očišćenog đumbira i kuhajte oko pet minuta. Ako imate, samo procijedite vodu od đumbira i dodajte malo meda kako biste dodali slatkoću i smanjili pikantan okus đumbira.
3. Iskoristite ginko bilobu
Ginkgo biloba je biljni sastojak iz Kine koji se može koristiti kao prirodni lijek protiv vrtoglavice. Razlog tome što se smatra da ovaj prirodni sastojak može pomoći u prevladavanju raznih živčanih poremećaja. Vrtoglavica nije iznimka.
Ovaj prirodni sastojak može pomoći u poboljšanju cirkulacije krvi u unutarnjem uhu i mozgu. Tako će se vrtoglavica i poremećaji ravnoteže koje osjećate polako povući.
4. Korištenje eteričnih ulja
Prirodni ili tradicionalni lijekovi za vrtoglavicu nisu samo oralni lijekovi, već možete koristiti i eterična ulja za ublažavanje simptoma vrtoglavice. Da, danas se sve više traže eterična ulja za poboljšanje i fizičkog i psihičkog zdravlja.
Na primjer, poznato je da korištenje eteričnih ulja kamilice i lavande ublažava stres i pomaže vam da bolje spavate. Nije malo eteričnih ulja koja se mogu koristiti za ublažavanje iritacije i upale.
Iako korištenje ovog eteričnog ulja ne može nužno prevladati vrtoglavicu, barem se ovo ulje može koristiti za ublažavanje simptoma vrtoglavice koji su prilično uznemirujući.
U ovom slučaju ulje matičnjak vjeruje se da se koristi kao prirodni lijek za ublažavanje raznih simptoma vrtoglavice. Zatim se ulje paprene metvice, koje se obično koristi za aromaterapiju, također može koristiti za ublažavanje simptoma vrtoglavice kao što su mučnina, povraćanje i glavobolja.
Eterična ulja možete koristiti za masažu čela, sljepoočnica i stražnjeg dijela vrata. Osim toga, možete i jednu do dvije kapi eteričnog ulja ukapati u vruću vodu i udahnuti. I ne samo to, također vam je dopušteno ukapati ovo eterično ulje u difuzor u sobi.
5. Epley manevarska terapija
Prirodni lijekovi za vrtoglavicu mogu biti i u obliku terapije, od kojih je jedna Epleyeva manevarska terapija. Ovu jednostavnu terapiju koja je prirodni lijek za vrtoglavicu možete čak i samostalno provoditi kod kuće. No, za početnu provedbu ove terapije svakako vam je potrebna pomoć terapeuta.
Obično se ova terapija može provoditi tri puta dnevno, sve dok simptomi vrtoglavice koje osjećate ne nestanu nakon 24 sata. Zbog sigurnosti ove terapije, ne morate brinuti o tome. Razlog je taj što je ova terapija relativno sigurna, pogotovo ako kod kuće ima drugih ljudi koji vam mogu pomoći u provedbi Epley manevarske terapije.
Međutim, ova terapija se ne preporučuje onima od vas koji imaju druga zdravstvena stanja koja ne mogu slobodno kretati tijelom. Razlog, strahuje se da kretanje ove terapije nije sigurno za vas.
Ako imate bilo kakvih nedoumica, bolje je prvo se posavjetovati sa svojim liječnikom ili drugim medicinskim stručnjakom. Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti, kao što su sljedeći.
- Sjednite na krevet.
- Okrenite glavu za 45 stupnjeva udesno.
- Zatim brzo legnite s glavom u prethodnom položaju. U tom trenutku pazite da su vam ramena na jastuku. Zatim pričekajte 30 sekundi.
- Zatim okrenite glavu za 90 stupnjeva ulijevo bez da je prvo podignete. U ovom trenutku vaša je glava za 45 stupnjeva ulijevo. Pričekajte 30 sekundi.
- Ponovno okrenite glavu i tijelo za 90 stupnjeva ulijevo, sada glavu bliže krevetu. Pričekajte 30 sekundi.
- Zatim ustanite iz položaja za spavanje i licem ulijevo.
