Visoki kolesterol može dovesti do ozbiljnijih komplikacija. Postoji nekoliko mogućnosti liječenja kolesterola koje možete isprobati. Počevši od suplemenata za snižavanje kolesterola, kemijskih lijekova, do biljnih lijekova za kolesterol. Koje su opcije za biljni kolesterol ili prirodne lijekove za snižavanje kolesterola koje biste mogli isprobati? Provjerite sljedeće objašnjenje.
Širok izbor biljnih lijekova za kolesterol
Evo nekoliko biljnih lijekova koji se koriste za snižavanje kolesterola u krvi.
1. Češnjak
Vjeruje se da je češnjak jedna vrsta biljke koja se može koristiti za snižavanje razine kolesterola u krvi.
Na temelju studije objavljene u časopisu Istraživanje i praksa prehranePokazalo se da češnjak smanjuje razinu lošeg kolesterola (LDL) u krvi.
U studiji, konzumirani češnjak u prahu ne samo da je snizio razinu LDL-a, već i snizio ukupnu razinu kolesterola u krvi u cjelini.
Na taj način se vjeruje da konzumiranje češnjaka i korištenje dodataka koji sadrže češnjak poboljšava zdravlje srca.
Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja o valjanosti informacija o korištenju češnjaka kao biljnog lijeka za kolesterol.
Razlog je to što postoji nekoliko studija koje navode da iako češnjak ima koristi za zdravlje srca, njegov utjecaj na razinu kolesterola nije prevelik.
Također se kod liječnika možete posavjetovati s liječnikom o korištenju jednog od biljnih lijekova za kolesterol.
Vaš liječnik će vam pomoći odrediti koje prirodne lijekove možete koristiti za snižavanje kolesterola u krvi.
2. Đumbir
Osim upotrebe češnjaka kao biljnog lijeka za kolesterol, vjeruje se da se đumbir također koristi kao prirodni lijek za snižavanje razine kolesterola u krvi.
Ova biljna biljka ima niz zdravstvenih prednosti, od snižavanja razine kolesterola do pomoći u liječenju raka.
Studija objavljena u Saudijski medicinski časopis proveli su ispitivanje korištenjem tri grama đumbira u prahu na 85 osoba tijekom 45 dana kako bi snizili kolesterol.
Rezultati studije navode da je upotreba đumbira kao biljnog lijeka uspjela smanjiti ukupnu razinu kolesterola kod većine pojedinaca.
Druga studija koristila je pet grama đumbira u prahu na 60 pacijenata koji su imali visoku razinu kolesterola u dobnoj skupini od 18-70 godina.
Nakon konzumiranja 5 grama đumbira u prahu svaki dan tijekom tri mjeseca, razina LDL kolesterola u krvi smanjena je za 17,41%, a razina ukupnog kolesterola za 8,83 posto.
Ne samo to, razina triglicerida u krvi također se smanjuje, dok HDL ili razina dobrog kolesterola raste. Na taj način možete pokušati koristiti đumbir kao prirodni lijek ako želite sniziti kolesterol.
Osim uzimanja đumbira u obliku dodataka, možete uzimati i đumbir u prahu ili dodati đumbir raznim namirnicama koje konzumirate.
3. Laneno sjeme
Možda neki od vas još uvijek ne znaju laneno sjeme. Čak iako, laneno sjeme je jedna od žitarica koja ima mnoge zdravstvene prednosti, od kojih je jedna kao biljni lijek za kolesterol.
Ova biljna biljka bogata je topivim vlaknima, hranjivom tvari koja može pomoći u snižavanju kolesterola u tijelu.
Laneno sjeme može se konzumirati u obliku praha pomiješanog s hranom, ili u krutom obliku koji se može jesti izravno.
Koristiti laneno sjeme kao biljni lijek za kolesterol se vjeruje da pomaže u smanjenju ukupnog kolesterola i lošeg kolesterola u krvi. Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala istina.
Čak i tako, u praksi, ne možete samo konzumirati laneno sjeme ako stvarno želite da razina kolesterola u krvi odmah padne. S
Osim korištenja biljnog lijeka za kolesterol, morate ga uravnotežiti usvajanjem zdravog načina života.
Jedna od njih je prilagođavanje prehrane odabirom zdrave hrane za kolesterol i izbjegavanjem hrane s visokim sadržajem kolesterola.
Osim toga, također morate redovito vježbati kako bi razina kolesterola bila normalna.
Osim snižavanja kolesterola, laneno sjeme Također se vjeruje da se koristi kao prirodni lijek za snižavanje visokog krvnog tlaka, rizika od raznih srčanih bolesti i raznih probavnih problema.
4. Podignite
Angkak ili se može nazvati crvena kvasna riža je još jedna biljna biljka za koju se smatra da se koristi kao lijek za snižavanje kolesterola.
Angkak je tradicionalna hrana i lijek porijeklom iz Kine i koristi se stoljećima.
Vjeruje se da Angkak snižava kolesterol, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava funkciju probave. Angkak se proizvodi fermentacijom dodavanjem kvasca Monascus purpureus na smeđoj riži.
U svojoj upotrebi kao biljni lijek za kolesterol, čini se da Angkak ima kemijske spojeve slične onima koji se nalaze u statinskim lijekovima. Ovaj kemijski spoj poznat je kao monakolin K.
Postoji nekoliko studija koje dokazuju da Angkak ili crvena kvasna riža ima koristi u snižavanju razine kolesterola u krvi.
Jedna studija je pokazala da konzumacija Angkaka može smanjiti razinu lošeg kolesterola jednako kao i ukupnog kolesterola.
Unatoč tome, još uvijek je potrebno više istraživanja o sigurnosti i učinkovitosti Angkaka na dugi rok.
Razlog, istraživači nisu baš sigurni da kemijski spojevi pronađeni u Angkaku mogu sniziti loš kolesterol u krvi.
Nuspojave korištenja Angkaka
Angkak također ima razne nuspojave na koje ćete možda morati obratiti pažnju. Nuspojave crvene kvasne riže općenito su blage, poput glavobolje, žgaravica, i bol u trbuhu.
Međutim, dugoročni učinci Angkaka nisu poznati. Štoviše, kemijski spojevi pronađeni u Angkaku slični su onima koji se nalaze u statinima (spojevi monakolina K).
Ovi spojevi mogu uzrokovati ozbiljne nuspojave ako se koriste u prekomjernoj količini.
Osim toga, ono na što trebate obratiti pažnju kada uzimate Angkak kao biljni lijek za kolesterol je njegova interakcija s drugim lijekovima.
Ne biste trebali uzimati Angkak dok uzimate statine za snižavanje kolesterola.
Također, kada uzimate lijekove koji potiskuju imunološki sustav, antifungalne lijekove, određene antibiotike ili lijekove za HIV (inhibitori proteaze).
Preporučujemo da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što odlučite koristiti Angkak kao biljni lijek za kolesterol.
Ako imate bolest bubrega, jetre, trudni ste ili dojite, ne biste trebali piti Angkak.
Važnost obraćanja pozornosti na pravila korištenja biljnih lijekova za kolesterol
Zasigurno možete koristiti biljne lijekove kao alternativu ako niste sigurni da koristite druge vrste lijekova za kolesterol, uključujući dodatke prehrani koji se također mogu koristiti za snižavanje kolesterola.
Unatoč tome, uporaba biljnih lijekova također zahtijeva nadzor liječnika. Stoga, prije nego što koristite biljne lijekove za snižavanje kolesterola, bilo bi bolje da se posavjetujete s liječnikom.
Vaš liječnik će vam sigurno pomoći da odredite može li se vaše stanje liječiti biljnim lijekovima. Moguće je da će vaše stanje biti lakše liječiti ako koristite lijekove za kolesterol ili druge dodatke.
Osim toga, liječenje kolesterolom pružit će maksimalnu korist ako je popraćeno zdravim navikama ili načinom života kako bi se spriječilo povećanje kolesterola.
Neke zdrave navike kao pratilac upotrebe biljnih lijekova za kolesterol uključuju sljedeće.
- Prestati pušiti.
- Smršavajte ako ste pretili i održavajte idealnu tjelesnu težinu.
- Vježbajte redovito.
- Održavajte dijetu jedući dobru hranu kako biste očuvali kolesterol.
- Ograničite konzumaciju hrane bogate zasićenim masnoćama i kolesterolom.
- Smanjite konzumaciju trans masti, ako je potrebno, nemojte ih uopće konzumirati.
- Smanjite konzumaciju alkohola.
- Dobro upravljajte stresom.
Usvajanjem različitih ponašanja ili zdravijeg načina života kao što je gore spomenuto, korištenje biljnih lijekova za kolesterol može imati bolji utjecaj na razinu kolesterola u krvi.
I ne samo to, navikavanje na provođenje zdravog načina života može poboljšati cjelokupno zdravlje i kvalitetu života.
