Ako vidite da netko nosi bocu vode u kojoj je narezano voće, to se zove infuzirana voda . Infuzirana voda sve više dobiva na popularnosti jer se smatra komplementarnim pićem za zdrav način života koji obiluje blagodatima.
Za ovaj napitak se tvrdi da može smršaviti, pomoći procesu detoksikaciju organizma, za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Dakle, jesu li različite tvrdnje o pogodnostima istinite? Činjenice saznajte kroz sljedeću recenziju.
Što je to infuzirana voda ?
Infuzirana voda je mineralna voda pomiješana s narezanim svježim voćem, povrćem, začinskim biljem i začinima. Ne postoje posebni osnovni sastojci za izradu ovog napitka. Izbor materijala prilagođava se vašim željama.
Mješavina vode i narezanih svježih sastojaka zatim se sprema u bocu i hladi u hladnjaku najmanje 1-12 sati kako bi sok sastojaka potpuno izašao. Nakon dugog sjedenja, komadići voća ili povrća obično će postati kašasti.
Sastojci infuzirana voda obično voće koje je manje ukusno ili previše kiselo za izravno jelo. Obradom je tako infuzirana voda , možete dobiti nutritivni sadržaj i prednosti ovih sastojaka.
Stoga mnogi misle infuzirana voda kao piće koje je zdravije od obične vode. Ne malo ih i konzumira infuzirana voda kao sportski napitak zahvaljujući sadržaju vitamina i minerala.
Razne pogodnosti infuzirana voda
Infuzirana voda sadrži neke od hranjivih tvari koje postoje u osnovnim sastojcima. Međutim, jesu li sve te prednosti znanstveno dokazane? Ispod su različite tvrdnje u vezi s beneficijama infuzirana voda i činjenice.
1. Pomaže u održavanju težine
Jedan od glavnih sastojaka infuzirana voda su agrumi, poput limete i limuna. Konkretno, limun je jedno od glavnih voća za ljude koji gube na težini.
Konzumiranje vode s limunom i limetom za dijetu ne gubi izravno na težini, ali ti napici mogu pomoći u smanjenju dnevnog unosa kalorija. Djeluje kao voda zbog čega se brzo osjećate siti, tako da se ne prejedate.
Za one od vas koji mršavite, infuzirana voda koji sadrži limun je također zdraviji izbor pića od kave ili čaja. To je zato što voda s limunom sadrži vitamine i minerale i ne sadrži dodani šećer.
2. Spriječite prerano starenje
Infuzirana voda Također ima prednosti za zdravlje kože, posebno u sprječavanju preranog starenja. To je zbog vrste voća koje se često koristi kao sastojak infuzirana voda obično bogat antioksidansima i vitaminom C, kao što su naranče, jagode, kivi i jabuke.
Vitamin C pomaže tijelu da proizvodi više kolagena, važnog proteina koji čini i održava vaše kožno tkivo. U međuvremenu, antioksidansi sprječavaju oštećenje kože zbog slobodnih radikala koji dolaze iz okoliša.
Adekvatan unos vitamina C i antioksidansa može postupno učiniti kožu čvršćom i hidratiziranom. Međutim, to ne dolazi odmah. Također morate jesti hranu koja njeguje kožu i redovito njeguje kožu.
Različite vrste vitamina za zdravu, svijetlu i mladenačku kožu
3. Pomaže u uklanjanju toksina u tijelu
Korist infuzirana voda Ovaj nije ništa manje nego fenomenalan. Mnogi ljudi vjeruju u to infuzirana voda može pomoći procesu detoksikacije alias uklanjanje toksina u tijelu. Zapravo, vaše tijelo je zapravo sposobno samo se riješiti toksina.
Tijelo izlučuje toksine i otpadne tvari putem sustava za izlučivanje, od kojih je jedan bubreg. Svaki dan ovaj organ filtrira toksine i otpadne tvari iz desetaka litara krvi, a zatim ih izlučuje mokraćom.
Infuzirana voda ne detoksira vaše tijelo, ali ovaj napitak vas barem može natjerati da pijete više vode. Adekvatan unos vode olakšat će rad bubrega. Drugim riječima, olakšavate proces uklanjanja toksina iz tijela.
4. Alternativa za ljude koji ne vole vodu
Potreban vam je adekvatan unos vode kako biste održali kontinuitet različitih tjelesnih funkcija. Zato morate piti najmanje 8 čaša vode dnevno. Međutim, činjenica je da dosta ljudi ne voli piti vodu.
Evo još jedne prednosti infuzirana voda . Ovo piće može biti alternativa za ljude koji ne vole vodu. Njegov osvježavajući osjećaj bez pretjerane slatkoće može vam pomoći da popijete više nego inače.
Osim toga, infuzirana voda može biti zdraviji izbor za ljude koji su navikli piti slatka pića umjesto vode. Dakle, s vremena na vrijeme pokušajte napraviti infuzirana voda sa sastojcima koje imate kod kuće.
5. Zdrav način unosa vitamina
Neki ljudi možda žele dobiti razne vitamine iz limete, ali ne mogu podnijeti kiselkast okus. Ili, želite iskoristiti prednosti krastavca i celera, ali ne volite jaku teksturu i okus.
Preradom limete, celera ili drugih sastojaka u infuzirana voda , još uvijek možete dobiti prednosti ovih sastojaka bez potrebe da ih izravno konzumirate. Štoviše, okus infuzirana voda nije tako jak kao glavni sastojci.
Također nećete izgubiti vitamin C i vitamin B kompleks u voću koji se obično gubi jer se otapa u vodi. S druge strane, vitamini će izaći iz voća i otopiti se u vodi infuzirana voda da piješ.
6. Pomaže glatkoj probavi
Infuzirana voda osigurati unos vode potreban za pravilan rad probavnog sustava. Bez adekvatnog unosa vode, debelo crijevo ne može proizvoditi stolicu koja je dovoljno mekana pa ste u opasnosti od zatvora (zatvora).
I ne samo to, sadržaj vitamina B kompleksa u voću i povrću pomaže u procesu razgradnje ugljikohidrata, proteina i masti iz hrane. To će svakako olakšati rad crijeva u probavljanju hrane.
Infuzirana voda ima zdravstvene prednosti. Međutim, ovo svojstvo ne čini ništa više od toga da češće pijete vodu i pomaže vam da dobijete vitamine iz dijelova povrća i voća koji se ne mogu jesti izravno.
Ako želite uživati u prednostima voća ili povrća, najbolja opcija koju možete učiniti je jesti ga cijelog. Na taj način dobivate unos vitamina, minerala i vlakana kojih nema infuzirana voda .
