Zdravlje probave

Problematična peristaltika uzrokuje sindrom lijenog crijeva

Jeste li znali da će se crijeva u tijelu uvijek kretati kako bi gurala hranu? Taj se proces naziva peristaltika. Problemi s peristaltikom mogu izazvati poremećaj koji se naziva sindrom lijenog crijeva.

Saznajte više o peristaltici

Prema Nacionalnom institutu za dijabetes i bolesti probave i bubrega, probavni sustav će nastaviti raditi na preradi hrane i pića koje svakodnevno konzumiramo kako bismo dobili važne hranjive tvari.

Crijeva će razgraditi ugljikohidrate u jednostavne šećere, proteine ​​pretvoriti u aminokiseline, a masti pojednostaviti u masne kiseline i glicerol.

Svi ovi hranjivi sastojci potrebni su tijelu za pravilno funkcioniranje i popravak eventualnih oštećenja. Proces razgradnje hranjivih tvari hrane uključujući proteine ​​nije moguć bez pomoći peristaltike.

Peristaltika je kretanje mišića koji se skupljaju kako bi progurali hranu duž probavnog trakta. Sama peristaltika uključuje mišiće u jednjaku, želucu te tankom i debelom crijevu.

Uz prisutnost peristaltike, hrana može putovati duž probavnog trakta kako bi se probavila i iskoristila dok se konačno ne mora izlučiti u obliku izmeta.

Poremećaji peristaltičkog pokreta znak sindroma lijenog crijeva

Peristaltika je vrlo važna za probavu, ali ponekad ne radi kako treba. Pojava zatvora ili proljeva znak je da postoji problem s peristaltičkim pokretima u vašem probavnom traktu, od kojih je jedan sindrom lijenog crijeva.

Osobe sa sindromom lijenog crijeva imaju crijeva koja sporo rade na premještanju hrane. Zato se ovaj sindrom često naziva i sindromom usporenog crijeva.

Svaki put kada jedete, živci u probavnom traktu će poslati signale mišićima probavnog trakta da izvrše peristaltiku kako bi se hrana pomaknula.

Nažalost, kod osoba sa sindromom lijenog crijeva peristaltika je blokirana tako da kretanje crijevnih mišića postaje sve slabije i sporije. Kao rezultat toga, hrana se ne može potpuno razgraditi.

Nakupljanje neprobavljene hrane s vremenom će se stvrdnuti u crijevima i izazvati zatvor.

Sindrom lijenog crijeva također je poznat kao dugotrajni zatvor. Glavni uzrok je dugotrajan nedostatak unosa vlakana.

Sindrom zbog crijevne peristaltike također se često viđa kod osoba koje imaju poremećaje prehrane, posebice anoreksiju nervozu i bulimiju. Namjerno koriste laksative za pretjeranu ili čak ovisnost.

Laksativi se koriste za izbacivanje hrane kako bi se spriječilo debljanje.

Osim toga, sindrom usporenog crijeva također je čest kod ljudi koji imaju IBS (sindrom iritabilnog crijeva).), ovisnici o drogama, kao i oni na strogim dijetama.

Kako prevladati peristaltičke poremećaje pražnjenja crijeva

Kako se nositi s zatvorom zbog poremećenog peristaltičkog pražnjenja crijeva ovisit će o uzročnom čimbeniku. Općenito, ovaj se sindrom može prevladati prehranom bogatom vlaknima kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za vlaknima.

Dodajte hranu bogatu vlaknima u svoju prehranu, kao što su:

  • Voće: banane, jabuke, kruške, šljive, bobičasto voće
  • Povrće: brokula, mrkva, kupus, pokcoy, karfiol
  • Žitarice: lanene sjemenke, sjemenke suncokreta, sjemenke bundeve
  • Orašasti plodovi: bademi
  • Kruh od cjelovitog zrna ili chia sjemenke

Dok ste na ovoj dijeti, ograničite konzumaciju mliječnih proizvoda i druge hrane koja sadrži vrlo malo vlakana. Zamijenite hranom bogatom probioticima kao što su jogurt, kefir, kimchi ili tempeh kako biste poboljšali probavu.

Za to vrijeme također morate popiti više vode do 2-4 čaše nego inače. Povećanje unosa vode tijekom zatvora može pomoći u omekšavanju stolice kako bi se ona lakše prošla.

Vježbanje pomaže probavi

Osim usvajanja prehrane bogate vlaknima i probioticima, potrebna vam je i lagana rutina vježbanja kako biste prevladali lijena crijeva. Vježba olakšava cirkulaciju krvi u želucu tako da je vaš peristaltički pokret glatkiji.

Vježba koja može poboljšati probavu je lagani aerobik koji ubrzava disanje i broj otkucaja srca.

Bolja kondicija srca i pluća rezultira glatkijim protokom krvi, čime se potiče učinkovitije pražnjenje crijeva.

Primjeri aerobnih vježbi koje možete raditi kada ste zatvor su hodanje ili trčanje 10 do 15 minuta svaki dan, vožnja bicikla, plivanje ili aerobne vježbe.

Posjetiti doktora

Ako vaš problem s zatvorom potraje, čak i nakon promjene prehrane i rutine vježbanja, razgovarajte sa svojim liječnikom. Odmah nazovite svog liječnika ako osjetite sljedeća stanja:

  • Imate jake bolove u trbuhu koji ne nestaju s pražnjenjem crijeva
  • Imate proljev praćen visokom temperaturom
  • Proljev s zimicama, povraćanjem i vrtoglavicom
  • Otežano pražnjenje crijeva koje traje više od tjedan dana

Ne odgađajte liječenje liječniku, kako se stanje ne bi pogoršalo i ne bi izazvalo komplikacije.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found