Jeste li ikada čuli za pojam zviždanje? Wheezing, također poznat kao teško disanje, je karakterističan zvuk koji nastaje kada zrak struji kroz sužene dišne putove. Zviždanje koje zvuči poput vrlo tihog zvižduka postaje glasnije dok izdišete ili udišete.
Bez da to znate, pojava ovog stanja može biti znak da imate respiratornih problema, kao što su alergije, astma, bronhitis i upala pluća. Naučite različite načine rješavanja hripanja u ovom pregledu.
Što uzrokuje piskanje?
Općenito, piskanje se javlja kada dođe do začepljenja ili sužavanja dišnih puteva. Osim toga, sužavanje glasnica također može izazvati zvuk hripanja. Zvuk može varirati, ovisno o tome koji dio dišnog sustava je blokiran ili sužen.
Ako je problem u gornjim dišnim sustavima, glas može zvučati promuklo ili grubo. U međuvremenu, ako je zahvaćen donji dišni sustav, čut ćete zviždanje koje je više nalik na zviždanje.
Dakle, koji je uzrok začepljenja dišnih puteva koji uzrokuje zvuk daha? Obično su najčešći uzroci ponavljajućih zviždanja kronični nedostatak zraka, kao što su astma i kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB).
Ove bolesti uzrokuju sužavanje i grčeve mišića (bronhospazam) u malim dišnim putevima vaših pluća.
Neka druga kronična stanja koja mogu izazvati otežano disanje koje uzrokuju piskanje uključuju:
- emfizem
- refluks želučane kiseline (GERB)
- srčana bolest
- plućna bolest
- apneja za vrijeme spavanja
Zviždanje može biti uzrokovano i drugim akutnim bolestima, uključujući:
- bronhitis
- upala pluća
- infekcija respiratornog trakta
- reakcija na pušenje
- udisati strane tvari
- anafilaksija
Da biste saznali uzrok zviždanja, trebate se posavjetovati s liječnikom. Liječnik će obaviti pregled kako bi utvrdio koliko često i uzrok pojave.
Tko je u većoj opasnosti za ovo stanje?
Svatko, od dojenčadi do starijih osoba, može doživjeti ovo stanje. Međutim, naravno postoji nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od izazivanja hripanja kod osobe.
Ovo stanje se često nalazi kod djece koja pate od astme. Osim toga, piskanje je također prilično često kod dojenčadi. Prema klinici Cleveland, oko 25-30 posto beba iskusi piskanje u prvoj godini života.
Jedan od razloga zbog kojih bebe često pisu je zato što su im dišni putovi manji. Osim toga, djeca mlađa od 2 godine su osjetljivija na stanje poznato kao bronhiolitis. Ovo stanje je uzrokovano virusnom infekcijom dišnog trakta, pa vaše dijete može osjetiti piskanje.
U odrasloj dobi, ljudi koji aktivno puše i pate od kroničnih bolesti imaju veću vjerojatnost da će osjetiti piskanje.
Kako se nositi s zviždanjem (zvukovi disanja) bez lijekova
Zvukovi daha koji se pojavljuju iznenada sigurno čine da se osjećate uznemireno. Međutim, nema potrebe za brigom jer piskanje možete spriječiti i liječiti na dolje navedene načine.
1. Nanesite eterično ulje na prsa
Neka eterična ulja (esencijalna ulja) poznato je da se koristi kao prirodni lijek za nedostatak daha, pa može spriječiti piskanje. Međutim, imajte na umu da će njegova uporaba biti učinkovita čak i kada se piskanje ne ponovi.
Neka eterična ulja za koja se zna da su korisna za piskanje su ulje lista mente, ulje eukaliptusa, ulje lavande i ulje klinčića.
Evo savjeta za korištenje eteričnih ulja za liječenje hripanja:
- Pomiješajte dvije kapi eteričnog ulja u četvrtinu šalice noseće ulje koji će razrijediti eterično ulje.
- Nanesite na prsa i udišite 15-20 minuta, a zatim obrišite prsa. Posebno ulje lavande i ulje eukaliptusa, pomiješajte 2-3 kapi ulja u posudi s vrućom vodom.
- Postavite lice iznad vode (zatvorenih očiju kako biste izbjegli iritaciju) bez dodirivanja vode. Zatim pokrijte glavu ručnikom kako bi sva para ušla u dišne puteve.
Neki ljudi mogu biti pretjerano osjetljivi na određene mirise i zapravo mogu izazvati piskanje. Stoga koristite oprezno i prestanite s upotrebom ako se simptomi pogoršaju.
2. Uzmite toplu kupku
Također možete staviti topli ručnik na prsa oko 30 minuta, a zatim uzeti toplu kupku 15 minuta. Toplina i para iz tople vode koju koristite mogu olakšati disanje.
Osim toga, ovo će također učiniti vaše tijelo opuštenim i ugodnijim, pogotovo ako se prije spavanja istuširate toplom vodom. Tako možete čvršće spavati bez ometanja zvukova daha.
3. Korištenje ovlaživač
Drugi način na koji možete riješiti piskanje je korištenje ovlaživača zraka. Ovaj alat je koristan za poboljšanje disanja, osobito ako se nalazite u sobi ili okruženju koje je previše suho.
Također možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja u aparat ovlaživač da biste dobili maksimalne rezultate. Međutim, prvo provjerite da li ovlaživač ono što imate može se kombinirati s eteričnim uljima ili ne.
4. Pijte tople napitke
Zviždanje se također može ublažiti ispijanjem toplih napitaka. Pijuckanje toplog napitka opušta vaše dišne putove i smanjuje piskanje.
U piće možete dodati razne sastojke, od zelenog čaja, meda do mlijeka. Studija iz 2017. objavljena u Nacionalni časopis za fiziologiju, farmaciju i farmakologiju pokazuje da konzumacija meda dva puta dnevno može pomoći u ublažavanju začepljenja u grlu.
5. Radite vježbe disanja
Ljudima koji pate od KOPB-a, bronhitisa, astme ili drugih respiratornih bolesti zasigurno je poznat ovaj simptom hripanja. Stoga se vježbe disanja jako preporučuju, posebno za one koji boluju od navedenih bolesti.
Općenito, tehnika disanja sastoji se od dubokog udaha, normalnog disanja, zatim izdaha. Vaš liječnik vam može pomoći da odaberete tehniku disanja koja odgovara vašem stanju.
6. Izbjegavajte cigaretni dim
Pušenje može izazvati probleme s disanjem. Jedna od nuspojava pušenja - ili udisanja pasivnog dima - je piskanje. Ako ste dulje vrijeme imali piskanje, simptomi se mogu pogoršati kada udišete pasivno pušenje.
Ako ne znate zašto vam dah šišti, ponavlja se i težak, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.
7. Uzimajte drogu
Gore navedene metode zasigurno su manje učinkovite ako ih ne prati konzumacija lijekova koji mogu prevladati otežano disanje. Ovisno o tome koju bolest ili zdravstveno stanje imate, lijekovi mogu pomoći u ublažavanju suženja dišnih putova.
Ako je vaše piskanje uzrokovano alergijama, liječnik vam može propisati dekongestive, kortikosteroide i antihistaminike. Drugačije je s onima od vas koji boluju od astme ili KOPB-a. Lijekovi koje morate uzimati kako vam piskanje više ne smeta mogu biti bronhodilatatori.
Najvažnije je da uvijek uzimate lijek u skladu s dozom i pravilima koje vam je propisao liječnik. Dakle, mogućnost da se piskanje ponovi kasnije je također manja.
