Kokosova voda omiljeno je piće za gašenje žeđi milijuna ljudi. Međutim, mnoge žene nerado piju kokosovu vodu tijekom menstruacije jer se kaže da izaziva vaginalni iscjedak. Drugi mit također kaže da konzumiranje ovog napitka tijekom menstruacije zapravo čini protok krvi obilnijim. Je li to istina? Ima li koristi od pijenja kokosove vode tijekom menstruacije?
Mogu li piti kokosovu vodu tijekom menstruacije?
Kokosova voda je bistra tekućina koja se nalazi unutar mladog ili zelenog kokosa. Ova tekućina je često alternativa zdravim napitcima zbog sadržaja elektrolita u njoj.
Elektroliti su važni minerali, kao što su kalij, natrij, kalcij i magnezij, koji imaju mnoge funkcije u tijelu.
Ne samo minerali, sadržaj vitamina u kokosovoj vodi je također prilično raznolik, a to su vitamini B1, B2, B3, B6, C i folna kiselina.
I ne samo to, kokosova voda je također klasificirana kao piće koje ne sadrži masnoće i kolesterol te ima malo kalorija i šećera.
Prema Američkom društvu za prehranu, šalica kokosove vode sadrži oko 10 grama (g) prirodnog šećera, što doprinosi do 45 kalorija.
Ono što je najvažnije, kokosova voda sadrži i fitoestrogene, koji su prirodne tvari u biljkama koje imaju strukturu sličnu estrogenu u ljudskom tijelu.
Estrogen je ženski hormon koji igra važnu ulogu u menstrualnom ciklusu.
Zbog raznovrsnosti sadržaja, konzumacija kokosove vode tijekom menstruacije svakako je dopuštena.
Zapravo, ispijanje kokosove vode može donijeti brojne dobrobiti ženskom tijelu, uključujući i tijekom menstruacije ili menstruacije.
Različite prednosti pijenja kokosove vode tijekom menstruacije
Ovdje su neke od prednosti koje možete dobiti ako pijete mladu ili zelenu kokosovu vodu tijekom menstruacije.
1. Regulirajte menstrualni ciklus
Mnogi kažu da kokosova voda može zaustaviti ili produžiti menstruaciju. Međutim, to nije točno.
Zapravo, fitoestrogeni u kokosovoj vodi zapravo mogu pomoći u regulaciji menstrualnog ciklusa, čineći menstruaciju redovitijom.
To zapravo može pomoći ženama koje planiraju trudnoću.
2. Ublažava menstrualne bolove
Ne samo da regulira menstrualni ciklus, pijenje mlade kokosove vode također pomaže u ublažavanju bolova tijekom menstruacije (dismenoreje) i simptoma prije menstruacije (predmenstrualni sindrom)/PMS).
Dobra vijest, to je dokazano u nekoliko studija.
Jedno od studija o odnosu pijenja kokosove vode i menstrualnih bolova objavljeno je u Brawijaya Medical Journal godina 2020.
Na temelju ovih studija, sadržaj magnezija u vodi od zelenog kokosa može pomoći u smanjenju bolova kod dismenoreje i simptoma PMS-a.
3. Hidrira tijelo
Nije čudno da sadržaj elektrolita u kokosovoj vodi može pomoći hidratizirati tijelo nakon vježbanja ili kada ste lakše bolesni.
Ista stvar može biti korisna za žene koje imaju menstruaciju. Razlog je taj što tijelo tijekom menstruacije gubi puno tekućine, što može pogoršati bol.
S druge strane, hidratacija tijela tijekom menstruacije može pomoći u smanjenju intenziteta boli i smanjenju upotrebe lijekova za menstrualne bolove.
4. Sprječava anemiju zbog nedostatka željeza
Još jedna prednost pijenja kokosove vode tijekom menstruacije je sprječavanje anemije zbog nedostatka željeza.
Ova vrsta anemije obično se javlja kod žena koje imaju prekomjernu menstruaciju (menoragija) zbog prekomjernog gubitka krvi.
Pa, jedan od načina da predvidite je da ispunite unos željeza tijekom menstruacije. Kokosova voda sadrži željezo, kao i vitamin C koji može pomoći u apsorpciji željeza u tijelu.
5. Ublažite proljev i zatvor
Ne samo bolovi u trbuhu i grčevi, ponekad žene često imaju probavne probleme, poput zatvora ili proljeva tijekom menstruacije.
To je normalno zbog hormonalnih promjena u ženskom tijelu kada je menstruacija u pitanju.
Kako biste to prevladali, tijekom menstruacije možete piti kokosovu vodu. Jer kokosova voda sadrži vlakna koja mogu pomoći u ublažavanju probavnih problema.
Osim toga, elektroliti u kokosovoj vodi također mogu pomoći hidratizirati tijelo kada gubite tekućinu zbog proljeva.
Otežava li pijenje kokosove vode menstrualnu krv?
Kokosova voda nije povezana s uzrokom pretjerane ili obilne menstrualne krvi.
Prekomjerni volumen menstrualne krvi općenito se javlja zbog hormonske neravnoteže.
Kao rezultat toga, sluznica maternice postaje deblja, a menstrualni protok krvi je jači nego inače.
Iako u nekim slučajevima, pretjerana menstrualna krv može signalizirati ozbiljnije zdravstveno stanje. U ovom stanju, nikad vam ne škodi da se posavjetujete s liječnikom.
S druge strane, kao što je gore objašnjeno, pijenje kokosove vode zapravo može pomoći ženama koje imaju pretjeranu menstruaciju zbog sadržaja željeza i vitamina C u njoj.
Može li biti više vaginalnog iscjetka od pijenja kokosove vode?
Osim toga, vaginalni iscjedak ne nastaje zbog pijenja kokosove vode tijekom menstruacije. Vaginalni iscjedak je zapravo normalna stvar kod svih žena, a da ga ništa ne potakne.
Ovu tekućinu tijelo prirodno proizvodi kako bi pomoglo u održavanju vagine čistom i zaštiti od vaginalnih infekcija.
Do sada nije bilo istraživanja koja bi dokazala da je pijenje kokosove vode korisno za olakšavanje menstruacije, a kamoli za poticanje vaginalnog iscjetka ili sluzi u krvi.
Pijenje kokosove vode tijekom menstruacije zapravo pruža mnoge prednosti vašem tijelu.
Postoje li nuspojave pijenja mlade kokosove vode tijekom menstruacije?
Kokosova voda je vrlo sigurna za žene za piće u bilo koje vrijeme, uključujući i tijekom menstruacije. Međutim, ne smijete piti previše kokosove vode.
To je zato što prekomjerno pijenje kokosove vode može uzrokovati hiperkalemiju ili višak kalija u krvi.
To se može dogoditi jer je sadržaj kalija u kokosovoj vodi prilično visok i doseže 600 miligrama (mg) u jednoj šalici (ekvivalentno 240 grama).
Osim toga, osobe s kroničnom bubrežnom bolešću ne bi trebale piti previše kokosove vode.
Ako još uvijek imate pitanja ili trebate više informacija, trebate reći svom liječniku.
