Planirate li zatrudnjeti u bliskoj budućnosti? Žene koje žele zatrudnjeti trebaju obratiti pozornost na nekoliko stvari kao što su njihov prehrambeni status i zdravstveno stanje. Normalan nutritivni status vrlo je važan za žene koje žele zatrudnjeti, jer smanjuje mogućnost kasnijih komplikacija tijekom trudnoće. Čak i stanje uhranjenosti žena prije trudnoće može odrediti stanje uhranjenosti djeteta do punoljetstva.
Međutim, nutritivni status se ne mjeri samo vaganjem i mjerenjem visine, već se može znati i po veličini obujma nadlaktice osobe, ili onome što se često naziva LiLA veličina.
Poznavanje veličine opsega nadlaktice važno je za one od vas koje žele zatrudnjeti
Mjerenje LiLA je metoda mjerenja koja se koristi za određivanje nutritivnog statusa i ima li osoba kronični energetski nedostatak (KEK) ili ne. Za razliku od tjelesne težine, koja se može brzo promijeniti, čovjekovoj veličini LiLA potrebno je mnogo vremena da se promijeni. Stoga je LiLA korištena za mjerenje prethodnog nutritivnog statusa.
LiLA se doista češće provodi kod žena u reproduktivnoj dobi i trudnica. To je zato što se LiLA smatra učinkovitom i učinkovitom mjernom metodom za određivanje rizika od kroničnog nedostatka energije koji je češći kod žena, osobito trudnica.
Zašto je mjerenje LiLA važno za žene koje žele zatrudnjeti?
Kao što je već spomenuto, LiLA je mjera za određivanje rizika od CED-a u žena i trudnica. Kronični energetski nedostatak (KEK) je nutritivni problem uzrokovan dugotrajnim nedostatkom hrane, pitanjem nekoliko godina. Normalna granica koju je postavilo indonezijsko Ministarstvo zdravstva za mjerenje LiLA je 2,35 cm. Ako žena ili trudnica ima LLA manji od 23,5 cm, smatra se da ima loš nutritivni status i da ima SEZ.
U međuvremenu, ako trudnica doživi SEZ, to će negativno utjecati na nju i njezin fetus. Trudnice s SEZ-om izložene su riziku od raznih komplikacija trudnoće kao što su pobačaj, neoptimalan rast fetusa, poteškoće tijekom poroda, urođene mane, bebe rođene s malom težinom, pa čak i smrt dojenčadi pri rođenju.
Ženama je potrebna mast na rukama ako žele zatrudnjeti
LiLA mjerenje opisuje mišićno tkivo i masni sloj ispod kože ili potkožno masno tkivo na nadlaktici žene. Potkožna mast je masnoća koja služi kao rezerva energije u tijelu. Kada se energija dobivena iz šećera iscrpi, ali tijelu je i dalje potrebna energija za obavljanje svojih tjelesnih funkcija, tada će se masnoća ispod kože pretvoriti u šećer i tada postati osnovni sastojci energije.
Kada žena ima mali obujam nadlaktice, to ukazuje da nema dobre masne rezerve. Iako je ta masna rezerva itekako potrebna tijekom trudnoće. Energija potrebna kada je žena trudna povećava se u odnosu na njezine potrebe prije trudnoće. Prisutnost masnih rezervi u LiLA sprječava trudnice da dožive nedostatak energije.
Onda, kako izmjeriti LiLA?
Prije planiranja trudnoće, prvo morate znati koliki je vaš obujam nadlaktice. Opseg svoje nadlaktice možete pronaći i izmjeriti pomoću šivaće trake – iako je bolje koristiti posebnu LiLA traku. Da biste to izmjerili, zamolite partnera ili nekog drugog da vam pomogne i učinite sljedeće:
- Odlučite koju ruku ćete izmjeriti. Ako koristite desnu ruku kao dominantnu ruku u obavljanju svakodnevnih aktivnosti, tada se LiLA mjerenje provodi na lijevoj ruci. Obratno.
- Zatim savijte ruke u laktove. Izmjerite duljinu nadlaktice, od lopatice do lakta. Zatim označite sredinu duljine nadlaktice.
- Zamotajte mjernu traku na određenoj središnjoj točki, ali nemojte je omotati previše čvrsto ili previše labavo.
- Zatim pročitajte broj na mjeraču i znat ćete svoju LiLA veličinu.
