Ako vi i vaš partner prolazite kroz program trudnoće, može biti primamljivo koristiti proizvode koji obećavaju plodnost koji se popularno prodaju. Jedan od njih je mlijeko za trudnice ili promil programe. Je li istina da žene trebaju piti mlijeko za promil kako bi povećale plodnost i što brže zatrudnjele? Odgovor saznajte u nastavku.
Činjenice o mlijeku za promil
Zapravo, ne postoji trenutno i učinkovito rješenje za brzu trudnoću kada planirate trudnoću.
Trudnoća je kompliciran proces i na njega utječu različiti čimbenici.
Stoga nije ispravno vjerovati da će samo ispijanjem mlijeka za promil odmah nastupiti trudnoća.
Međutim, mlijeko za program trudnoće može biti jedan od čimbenika koji će vam pomoći da brzo zatrudnite.
U osnovi, mlijeko ima mnogo nutrijenata u sebi. Nazovite to proteinima, mastima, ugljikohidratima, kalcijem, vitaminom D, vitaminom B6, fosforom i folatom.
Te su tvari potrebne ženama u reproduktivnoj dobi kako bi pripremile svoje tijelo za trudnoću.
Mlijeko za promil ili programe trudnoće doista može pomoći tijelu da bude spremnije ako doživite trudnoću.
No, uz napomenu da još niste trudni, riječ je o nedostatku raznih nutrijenata sadržanih u mlijeku za trudnoću.
U ovom slučaju, mlijeko će djelovati kao dodatak za žene.
Međutim, pomaganje vašem tijelu da se pripremi za trudnoću ne znači nužno da ćete zatrudnjeti brže ili da ćete biti plodniji. Morate obratiti pažnju na ove dvije stvari kako ne biste pogrešno shvatili.
Mlijeko za promil koje se trenutno prodaje može održati zdravlje tijela i maternice žene samo kada dođe do oplodnje.
Dakle, još jednom funkcija promil mlijeka nije da ubrza oplodnju.
Koliki je sadržaj mlijeka koji bi trebao biti tu za program trudnoće?
Kako se mlijekom pripremiti za trudnoću i povećati plodnost?
Akademija za prehranu i dijetetiku preporučuje odabir mliječnih proizvoda s visokim udjelom masti umjesto mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.
Razlog je u tome što prednost konzumiranja mlijeka za promil i brze trudnoće zapravo leži u nutritivnom sadržaju mlijeka.
U međuvremenu, na temelju istraživanja u časopisu Human Reproduction, unos mliječne hrane i mlijeka s niskim udjelom masti može povećati rizik od neplodnosti.
Dok mliječna hrana s visokim udjelom masti može smanjiti ovaj rizik.
Važni nutrijenti koje promil mlijeko mora imati
Hranjive tvari koje moraju biti u mliječnim proizvodima za brzu trudnoću uključuju sljedeće:
1. Proteini
Protein koji sadrži može povećati plodnost žena osiguravajući hranjive tvari potrebne za stvaranje hormona.
Stoga možete odabrati promil mliječne proizvode koji sadrže proteine.
2. Ugljikohidrati
Kao i kod proteina, ugljikohidrati su također nutrijenti koji bi trebali biti u promil mlijeku koje konzumirate.
Budući da ugljikohidrati mogu pomoći u povećanju plodnosti. Zatim će vlakna u njemu surađivati s vodom kako bi se uklonili toksini.
3. Vitamin B6
Jeste li znali da svakodnevno uzimanje vitamina B6 može pomoći u proizvodnji ženskih reproduktivnih hormona?
Osim suplemenata, ovaj vitamin možete dobiti i ako konzumirate promil mlijeko kao način da brzo zatrudnite.
4. Vitamin B12
Još jedan nutrijent koji mora biti prisutan u mlijeku za program trudnoće je vitamin B12 ili ono što je također poznato kao kobalamin.
Ovaj vitamin je vrlo važan za pripremu vašeg tijela za trudnoću.
Razlog je taj što nedostatak vitamina B12 kod žena koje provode program trudnoće može kasnije uzrokovati urođene mane u bebe.
Osim toga, ako ženi nedostaje vitamina B12, šanse za probleme s ovulacijom i implantacijom oplođenog jajašca su još veće.
Ne samo to, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati anemiju. Anemija ukazuje na to da u tijelu ima premalo crvenih krvnih stanica.
5. Masnoća
Žene koje su konzumirale jednu porciju punomasnog mlijeka dnevno bile su plodnije od onih koje nisu konzumirale mlijeko s visokim udjelom masti.
Masnoće u tijelu potrebne su za stimulaciju i održavanje funkcije reproduktivnog sustava, posebice jajnika.
Imajte na umu i da mast u mlijeku može smanjiti apetit i usporiti oslobađanje šećera u krvotok.
Dok mliječni proizvodi bez masti imaju potencijal poremetiti hormonsku ravnotežu.
Mlijeko s niskim udjelom masti smanjuje razinu estrogena i progesterona koji su vezani za masnoću i na taj način uzrokuju hormonsku neravnotežu za postizanje oplodnje.
Međutim, prije konzumiranja promil mlijeka morate biti mudri u odabiru.
Ako već pijete jednu do dvije čaše mlijeka dnevno, smanjite unos hrane bogate mastima.
Povećanje dnevnog unosa kalorija na kraju će poremetiti ravnotežu masti u tijelu.
Razlog je to što višak masnoće također može učiniti osobu neplodnom. Pogotovo ako ste već pretili.
Preporuča se konzultirati se s ginekologom, prije pijenja mlijeka ili bilo kakvih suplemenata kako bi se povećale šanse za trudnoću.
6. Vitamin D
Ne samo vitamin B12, pokazalo se da je nutritivni sadržaj koji mora biti prisutan u mlijeku za promil vitamin D.
Kod žena koje se pripremaju za trudnoću, vitamin D može potaknuti plodnost i zdravu trudnoću.
Zapravo, prisutnost vitamina D u tijelu može povećati uspjeh terapija plodnosti kao što su IVF ili IVF.
U časopisu pod naslovom Fertility and Sterility objašnjava se da žene koje imaju visoku razinu vitamina D imaju velike šanse zatrudnjeti putem IVF-a.
Stoga pokušajte odabrati mlijeko koje ima ili je bilo obogaćeno vitaminom D.
Prije nego što kupite mlijeko u supermarketu, bolje je provjeriti nutritivne vrijednosti sadržane u njemu.
7. Kalcij
Osim masti, nutritivni sadržaj koji mora biti prisutan u mlijeku za promil je kalcij.
Na temelju studije, kalcij je jedan od nutrijenata potrebnih za pokretanje formiranja embrija.
Osim toga, kalcij je također potreban za promjenu pH u ženskom reproduktivnom traktu u alkalni.
Ovo stanje olakšava kretanje spermija koji uđu u maternicu prema jajnoj stanici, čime se ubrzava proces oplodnje.
Dakle, može se zaključiti da je kalcij hranjiva tvar koja je vrlo važna za formiranje reproduktivnog sustava i proces rađanja.
Kalcij je najlakše pronaći u mlijeku. Međutim, također možete povećati unos kalcija iz jogurta, špinata i druge hrane s visokim sadržajem kalcija.
Kako povećati šanse za trudnoću
Kao što je gore objašnjeno, maturalno mlijeko možda nije jedini faktor zbog kojeg možete brzo zatrudnjeti.
Svakodnevna konzumacija mlijeka može pomoći, ali to ne bi trebalo biti jedino rješenje.
Što onda treba učiniti da se što brže zatrudni osim pijenja mlijeka?
Najjednostavnije što možete učiniti je održati svoje zdravlje i promijeniti način života kako bi bio zdraviji, i za muškarce i za žene.
Ne samo nutritivnim unosom, na trudnoću utječe opće zdravlje tijela, kao što su:
- Težina
- Genetska stanja
- Navika pušenja
- Povijest bolesti
Ako ste redovito pili mlijeko kako biste brzo zatrudnjeli, a rezultati se ne vide, odmah provjerite sebe i partnera kod opstetričara.
Pogotovo kada vi i vaš partner pokušavate zatrudnjeti godinu dana i niste dali nikakve rezultate.
Liječnik će vam pomoći otkriti problem i pronaći najbolje rješenje.
