Čini se da gotovo svatko ima svoj hobi kojim se bavi u slobodno vrijeme. Neki uživaju čitati knjige, slušati glazbu i gledati filmove. Pa, jeste li znali da postoji nekoliko primjera hobija u obliku produktivnih aktivnosti koji su dokazano učinkoviti u poboljšanju tjelesne kondicije i zdravlja mozga? Ako tražite drugu aktivnost kako biste počeli napustiti hobi svog bivšeg uhođenja na društvenim mrežama (ups!), zašto ne biste odabrali jednu u nastavku?
Razni primjeri hobija koji mogu učiniti da živite zdravije
1. Ples
Ples je učinkovit i jeftin način da održite svoje tijelo u formi uz ugodnu glazbu. Postoje mnoge vrste plesa kojima se možete baviti kao novi hobi, od tradicionalnog plesa, baleta, trbušnog plesa, aerobika, hip-hopa, jazza, plesa na šipci, salse, step dancea, modernog plesa, latino plesa, zumbe, flamenka , i još mnogo toga, puno više.
Osim što je zabavan, ples je i dobra kardio vježba za poboljšanje kondicije srca i pluća. Aktivnim kretanjem tijekom plesa neizravno potičete svoje tijelo da udiše i učinkovitije koristi kisik. Osim toga, kardio trening također može poboljšati snagu i zdravlje mišića, kao i povećati ukupnu fizičku izdržljivost.
Ako ste još uvijek sramežljivi da se prijavite u najbliži plesni studio, samo uključite glazbu u svoju sobu i spontano pomičite tijelo u ritmu omiljene glazbe. Koliko god glupo izgledali u ogledalu, praskanje i pjevanje mogu biti spas za vaše loše raspoloženje u teškim danima.
2. Fotografija prirode
Ako ste cijelo to vrijeme voljeli samo selfije ili fotografije hrane, okrenite fotoaparat i snimite slike prirode oko sebe. Umjetnost fotografiranja prirode primjer je zdravog hobija jer obično zahtijeva obilazak prekrasnih mjesta koja su dostupna samo pješice ili planinarenjem. To može biti način da ostanete aktivni dok ste na odmoru ili u posjetu nekom mjestu.
3. Kuhajte
Već danas možete započeti svoj hobi kuhanjem kako biste zamijenili naviku jedenja brze hrane i grickanja uz cestu. Kuhanjem možete odrediti sastojke, način kuhanja i broj porcija prema svojoj kreativnosti.
Prerada vlastitih sastojaka hrane također će izravno koristiti vašem zdravlju i pomoći vam da se naviknete na zdraviju prehranu. Osim toga, hobi kuhanja može potaknuti vašu točnost prilikom kupovine hrane kao što je čitanje naljepnica s podacima o nutritivnoj vrijednosti hrane, odabir svježih i kvalitetnih sastojaka te odabir sigurnijih metoda obrade hrane i ne smanjuju nutritivni sadržaj previše.
4. Vrtlarstvo
Vrtlarstvo se čini vrućim i prljavim, ali aktivnost njege ovih biljaka ima niz izvanrednih prednosti za zdravlje tijela. Prva je briga o zdravlju kože sunčajući se na jutarnjem suncu.
Osim toga, fizičke aktivnosti potrebne tijekom vrtlarstva, kao što su čupanje korova, košenje trave, uređenje lonaca s biljkama, podizanje utega i korištenje vrtnih alata mogu pomoći povećati snagu mišića i fleksibilnost tijela za fleksibilnije kretanje.
5. Pisanje i crtanje
Izlijevati svoje srce pisanjem (bilo rukopisom ili tipkanjem) ili crtanjem i šaranjem primjeri su hobija koji su zdravi za vaše mentalno zdravlje.
Vjeruje se da su pisanje i crtanje učinkoviti načini za smirivanje kaotičnog uma pod teškim stresom i oporavak od negativnih emocija. Osim toga, izvještavaju se i o prednostima pisanja koje ubrzavaju proces zacjeljivanja kirurških rana i poboljšavaju kvalitetu života te mijenjaju način na koji pacijenti s rakom misle da su uporniji u liječenju.
6. Sport
Sport je primjer hobija čije su zdravstvene dobrobiti neupitne. Bilo da se radi samo o hodanju, vožnji bicikla, plivanju, planinarenju, ronjenju, sve ima svoje zdravstvene prednosti za tijelo i um.
Dakle, na kojem biste željeli pokušati raditi od danas?
