Zdravlje dišnog sustava

6 načina da brzo i precizno prevladate nedostatak daha |

Kratkoća daha jedna je od najčešćih tegoba. Ovo stanje uzrokuje da se prsa osjećaju vrlo bolno kao da su omotani u vrlo snažno uže. Dah je također kraći i ponekad popraćen zvukom "škripe". Ako imate ovo, kako brzo riješiti nedostatak daha?

Kako se brzo riješiti nedostatka zraka

Kako se nositi s kratkoćom daha za sve možda nije isto. Međutim, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete brzo poduzeti da biste se vratili s olakšanjem.

Evo prve pomoći koje možete učiniti da se nosite s otežanim disanjem:

1. Dišite na nos i usta

Disanje na usta jednostavan je i brz način za liječenje nedostatka zraka. Udisanje i izdisanje kroz usta omogućuje vam da unesete više zraka, pa je svaki izdah dublji i učinkovitiji. Izdisanje kroz usta također može pomoći u oslobađanju zarobljenog zraka u vašim plućima.

Međutim, rasterećenje disanja na ovaj način ne može biti proizvoljno. Evo kako disati na usta za liječenje simptoma kratkog daha.

  • Opustite mišiće ramena i vrata.
  • Polako udahnite kroz nos i zadržite nekoliko sekundi.
  • Napućite usne kao da ćete zviždati zviždati.
  • Polako izdahnite kroz usta.

Ovu metodu možete koristiti svaki put kada osjetite nedostatak daha. Pogotovo svaki put nakon podizanja teških predmeta, penjanja uz stepenice, savijanja i tako dalje.

2. Sjednite na stolicu

Drugi način za prevladavanje nedostatka zraka je sjedenje na stolici. Odmor tijekom sjedenja može vam pomoći da opustite tijelo i olakšate disanje.

Kada se u prsima počnu stezati, odmah pronađite stolicu i sjednite s obje noge čvrsto na pod.

Nagnite prsa malo naprijed i stavite laktove na koljena. Također možete poduprijeti bradu objema rukama. Neka vam mišići vrata i ramena budu opušteni. Zatim duboko udahnite kroz nos i polako izdahnite.

3. Položite glavu na stol

Izvor: CheatSeat

Ako se kratkoća daha ponovi kada sjedite preko puta stola, odmah položite glavu na njega kako biste riješili ovaj problem. Za neke ljude ovaj sjedeći položaj se smatra ugodnijim za hvatanje daha.

Evo vodiča:

  • Sjednite na stolicu s nogama na podu i tijelom okrenutim prema stolu.
  • Preklopite ruke na stol i naslonite glavu na ruke
  • Dišite polako na nos, a može i na usta dok ne osjetite veće olakšanje

Također možete koristiti nešto mekano oko sebe kao jastuk za glavu.

4. Lezite

Mnogi ljudi osjećaju nedostatak daha tijekom spavanja. Osim što će vam biti neugodno, to također može smanjiti kvalitetu vašeg sna.

Dakle, kada se probudite s osjećajem nedostatka zraka, dok ste još u krevetu, odmah prilagodite položaj tijela pa legnite na leđa kako biste prevladali ovaj problem.

Poduprite glavu jastukom tako da vam glava bude viša od srca. Podvijte podupirač ili debeli jastuk ispod koljena. Pazite da su vam leđa ravna, a ruke ravne sa strane.

Ovaj ležeći položaj pomaže proširiti blokirane dišne ​​putove, tako da možete lakše disati.

5. Koristite ventilator

Istraživanje iz Časopis za liječenje boli i simptoma Prema izvješćima, protok hladnog zraka može olakšati disanje. Pa, možete usmjeriti ventilator ili ventilator prijenosni (držati) uz lice kao način rješavanja problema s nedostatkom daha.

6. Uzmi lijek

Za osobe s određenim zdravstvenim problemima, uzimanje lijekova može biti najbolji način za rješavanje problema s nedostatkom daha.

Neke od opcija za kratkoću daha uključuju inhalatore, nebulizatore, bronhodilatatore i oralne lijekove. Međutim, svaka vrsta lijeka će se dati ovisno o uzroku kratkoće daha koji imate. Stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja je vrsta lijeka najbolja za vaše stanje.

U mnogim slučajevima, ljudi s poviješću astme imaju veću vjerojatnost da će osjetiti kratak dah kada se simptomi ponove. Stoga bi osobe s astmom uvijek trebale sa sobom nositi inhalator ili lijek za piće kamo god krenuli.

Možete li liječiti otežano disanje biljnim lijekovima?

Prednosti biljne medicine za prevladavanje nedostatka zraka zapravo se ne mogu utvrditi. Prije nego što ga konzumirate, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom i trebate li koristiti ovu metodu za prevladavanje kratkoće daha koju imate.

Liječnik može provjeriti i potvrditi sadržaj vašeg biljnog lijeka, te vidjeti kako su vam bubrezi i jetra.

Neselektivno korištenje biljnih lijekova ne isključuje mogućnost pogoršanja zdravlja vašeg tijela.

Kako pružiti prvu pomoć za prevladavanje nedostatka zraka

Moguće je da ćete se suočiti sa situacijom u kojoj se u vašoj blizini nalaze drugi ljudi koji iskuse nedostatak daha. Ako se to dogodi, što možete učiniti?

Pokušajte ostati mirni, nemojte paničariti, pozovite liječničku ekipu. Također možete poduzeti metode prve pomoći u nastavku kako biste se lakše nosili s drugim ljudima koji nemaju daha.

1. Provjerite respiratorni trakt

Provjerite i uvjerite se da dišni putevi nisu nečim blokirani. Da biste saznali, otvorite usta osobe koja ima poteškoća s disanjem da vidite ima li još nešto u ustima ili grlu što bi moglo blokirati njihovo disanje.

2. Provjerite protok zraka u respiratornom traktu

Obratite pozornost na prsa osoba koje teško dišu, bilo da se još šire i skupljaju ili ne. Također, prstom provjerite zrak u nosu i ustima. To se radi kako bi se saznalo je li dah još uvijek tu ili ne. Također provjerite puls na zapešću.

3. Osigurati respiratornu potporu

Ako osoba ne može disati zbog utapanja, izlaganja električnoj struji, izlaganja dimu i kemikalijama ili drugih razloga, ali srce još uvijek kuca i lupa, tada diši usta na usta.

Međutim, ako osoba ne može disati zbog strujnog udara, prije dodirivanja i pokušaja disanja usta na usta, provjerite je li prekinut kontakt osobe koja teško diše.

4. Premjestite se na otvoreni prostor s dobrom cirkulacijom zraka

Drugi način rješavanja problema s nedostatkom daha kod drugih ljudi je premjestiti osobu na otvoreno mjesto gdje je slobodan i svjež zrak. Nemojte se gužvati oko ljudi koji ne mogu disati jer će to blokirati cirkulaciju zraka oko njih.

5. Provjerite puls

Ako nađete da se netko onesvijestio zbog gore navedenih stvari, provjerite da li puls još uvijek kuca. Ako nema pulsa, izvršite kardiopulmonalnu reanimaciju (CPR) i provjerite jeste li razumjeli kako to učiniti. Ako još uvijek postoji puls, ali ne i disanje, dajte umjetno disanje samo bez masaže srca.

6. Vođenje dubokih udisaja

Kratkoća daha ponekad iskuse ljudi koji imaju napade panike. Prvu pomoć za prevladavanje teškog daha možete pružiti tako da ga odvedete na mirno mjesto i ima dobru cirkulaciju zraka. Usmjerite osobu da polako diše, na primjer polako brojeći jedan do deset.

Pokušajte ne davati upute koje su previše zamršene ili dugačke. Govorite jednostavnim rečenicama i mirnim tonom glasa.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found