Jeste li ikada imali problema sa snimanjem selfija samo zato što su vam ruke tresle, a fotografija koju ste snimili nije bila u fokusu? Ili, jeste li ikada imali poteškoća s pisanjem jer su vam se tresle ruke? Ako je tako, možda ćete imati tremor. Drhtanje ruku nije opasno po život, međutim, rukovanje svakako može ometati svakodnevne aktivnosti. Ali, što uzrokuje da se ruke nekontrolirano tresu?
Uzroci tremora ruku
Evo nekih od mogućih uzroka vašeg rukovanja:
1. Anksioznost
Snažne emocije poput straha, ljutnje, tjeskobe ili panike mogu uzrokovati da vam se ruke tresu. Stoga, kako biste smanjili drhtanje ruku, morate isprobati biljne čajeve koji mogu smanjiti stres i umirujuće djelovati na tijelo. Alternativno, također možete koristiti aromaterapiju ili raditi jogu i duboko disati kako biste smanjili razinu anksioznosti i spriječili rukovanje.
2. Previše konzumiranja kofeina
Kofein u kavi, čaju i bezalkoholnim pićima može potaknuti mozak na proizvodnju hormona adrenalina. Stoga ne čudi da se mnogi ljudi koji konzumiraju pića s kofeinom mogu probuditi noću. Nažalost, prekomjerna konzumacija kofeina može ometati koordinacijski sustav vašeg tijela i uzrokovati drhtanje ruku.
3. Konzumacija alkohola
Previše alkohola može imati negativan učinak na središnji živčani sustav, uzrokujući drhtanje ruku. Studija koju je objavio Časopis za neurologiju, neurokirurgiju i psihijatriju otkrili da konzumiranje tri jedinice alkohola dnevno udvostručuje rizik od esencijalnog tremora.
4. Hipoglikemija
Nizak šećer u krvi (hipoglikemija) može uzrokovati da vam se ruke tresu jer živci i mišići ostaju bez goriva. Jedan od uzroka hipoglikemije je nizak šećer u krvi. Da biste podigli šećer u krvi i prestali se rukovati, potrebno vam je oko 15 do 20 g šećera, koliko ga sadrži pola šalice sode, dvije žlice grožđica ili četiri žličice meda.
5. Nedostatak vitamina B1 i magnezija
Vitamin B1, također poznat kao tiamin, važan je za stimulaciju živaca, kao i za metabolizam ugljikohidrata koji mozak opskrbljuje energijom. Adekvatan unos vitamina B1 može smanjiti pojavu drhtanja ruku i smiriti živčani sustav, jer živčane stanice zahtijevaju vitamin B1 za normalno funkcioniranje. Nedostatak vitamina B1 može uzrokovati da vam se ruke tresu.
Za povećanje unosa vitamina B1 možete konzumirati ribu, perad, jaja i mlijeko. A za unos magnezija možete konzumirati tamnozeleno povrće poput špinata, sjemenki bundeve ili orašastih plodova.
6. Poremećaji štitnjače
Hipertireoza ili 'preaktivna štitnjača' je stanje u kojem štitnjača proizvodi previše hormona štitnjače. Ova žlijezda je u vašem vratu, odmah iznad ključne kosti. Kada je štitnjača prekomjerno aktivna, vaše će cijelo tijelo brzo raditi što može uzrokovati probleme sa spavanjem, srce vam može kucati brže, a ruke vam mogu drhtati.
7. Esencijalni tremor
Jedan od najčešćih uzroka drhtanja ruku je drhtanje. Tremor su nekontrolirani i nekontrolirani pokreti jednog ili više dijelova tijela. Tremor se obično javlja jer dio mozga koji kontrolira mišiće ima problem koji uzrokuje drhtanje u tijelu. Najčešće zahvaćeni dio tijela su ruke. Uzrok tremora može biti posljedica genetskih, okolišnih ili dobnih čimbenika.
Iako tremor ne uzrokuje ozbiljnije komplikacije i nije opasan po život. Međutim, tremor se s vremenom može pogoršati zbog stresa, umora ili prekomjerne konzumacije kofeina. Zapravo, studije su otkrile da tremor može povećati rizik od razvoja demencije.
8. Parkinsonova bolest
Tremor je rani znak Parkinsonove bolesti. Obično se Parkinsonova bolest javlja kod osoba starijih od 65 godina. I iako je obilježje Parkinsonove bolesti i esencijalnog tremora rukovanje, postoji razlika između njih dvoje. Osobe s esencijalnim tremorom će drhtati ako se rukuju, dok će ruke ljudi s Parkinsonovom uvijek drhtati čak i kada su im ruke mirne.
Parkinsonova bolest je poremećaj živčanog sustava koji karakterizira drhtanje i drhtanje, slabost i paraliza lica. To se događa kada su živčane stanice u mozgu koje stvaraju dopamin uništene. Bez dopamina, živčane stanice ne mogu slati poruke koje dovode do gubitka mišićne funkcije.
9. Multipla skleroza (MS)
Multipla skleroza (MS) ili također poznata kao multipla skleroza (multipla skleroza) je progresivna bolest koja nastaje kada imunološki sustav pogrešno napadne zaštitne membrane ili mijelin u mozgu i leđnoj moždini. Ova bolest, koja cilja na vaš imunološki sustav, mozak, živce i leđnu moždinu, zapravo može uzrokovati da vam se ruke tresu ili da imate esencijalni tremor.
10. Genetski čimbenici
Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi s obiteljskom anamnezom tremora ili Parkinsonove bolesti imaju 5% veći rizik od razvoja tremora ili Parkinsonove bolesti.
