Zgrušavanje krvi je važan proces, ali prekomjerne količine mogu imati utjecaj na vaše zdravlje, uključujući srčane i moždane udare. Kako to ne bi izazvalo kobne posljedice, postoji nekoliko prirodnih sastojaka koje možete koristiti kao hranu za razrjeđivanje krvi.
Vrste hrane koje mogu biti razrjeđivače krvi
Evo izbora hrane za razrjeđivanje krvi.
1. Kurkuma
Jedna prirodna hrana za koju se vjeruje da razrjeđuje krv je kurkuma. Ovaj žuti začin sadrži kurkumin koji djeluje kao antikoagulant.
To je dokazano kroz studiju iz Časopis za biokemiju i molekularnu biologiju 2012. o antikoagulansnoj aktivnosti kurkume koja se koristi za začin curryja.
Kurkumin može spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka tako što inhibira čimbenike zgrušavanja krvi.
2. Češnjak
Osim kurkume, češnjak je namirnica za razrjeđivanje krvi koja ima prirodna antibiotska i antimikrobna svojstva.
Jedan češanj češnjaka sadrži alicin, aktivni spoj za koji se vjeruje da djeluje kao antikoagulant.
Studija češnjaka u prahu bez mirisa to je dokazala. Studija je pokazala da ova vrsta češnjaka pokazuje antitrombotičku aktivnost.
Antitrombotički spojevi su tvari koje mogu smanjiti zgrušavanje krvi. Zato se vjeruje da češnjak razrjeđuje krv iako je učinak samo privremen.
Želite li koristiti ove sastojke kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka, pokušajte se prvo posavjetovati sa svojim liječnikom.
3. Ananas
Jeste li znali da ananas sadrži spojeve bromelaina koji zapravo mogu spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka?
Studija objavljena u časopisu hinduistički 2012. raspravljali o upotrebi bromelaina kao sredstva protiv zgrušavanja u tijelu.
Poznato je da bromelain inhibira tjelesnu proizvodnju fibrina, proteina koji uzrokuje zgrušavanje krvi.
Istraživači su zaključili da bromelain djeluje kao prilično učinkovito fibrinolitičko sredstvo za smanjenje fibrina. Osim toga, enzimi ananasa također djeluju protuupalno.
4. Bademi
Ne samo ananas, bademi se također smatraju namirnicama za razrjeđivanje krvi. To je zato što se vitamin E u bademima može kategorizirati kao blagi antikoagulant.
Antikoagulantni učinak vitamina E zapravo ovisi o tome koliko doza osoba uzme.
Ne postoje studije koje stvarno objašnjavaju koliko bi vitamina E trebalo sigurno uzimati kao jedan od razrjeđivača krvi.
Stoga se prvo pokušajte posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste znali pravu dozu za svoje tijelo.
5. Vitamin E
Kao što je ranije rečeno, bademi su uključeni u kategoriju hrane za razrjeđivanje krvi jer sadrže vitamin E.
Vjeruje se da vitamin E smanjuje aktivnost stvaranja krvi iako njegov učinak uvelike ovisi o stanju ljudskog tijela.
Osim toga, nije bilo ispitivanja koja potvrđuju sigurne granice konzumacije vitamina E za razrjeđivanje krvi.
Stoga bi bilo sigurnije jesti hranu koja sadrži vitamin E za razrjeđivanje krvi, kao što su:
- Žitarice
- Ulje pšeničnih klica
- Sjemenka suncokreta
- Suncokretovo ulje
6. Đumbir
Još jedan začin koji se također reklamira kao hrana za razrjeđivanje krvi je đumbir. Đumbir sadrži acetilsalicilnu kiselinu ili aspirin.
Acetilsalicilat je derivat salicilne kiseline za koji se vjeruje da je snažan razrjeđivač krvi.
Ovaj prirodni antikoagulantni učinak možete postići na različite načine, poput konzumiranja sirovog đumbira, vode s đumbirom ili kao začina za hranu.
Međutim, đumbir nije tako učinkovit kao lijekovi za razrjeđivanje krvi jer učinak đumbira na zgrušavanje krvi još uvijek nije vrlo jasan.
Neke vrste hrane koje mogu smanjiti rizik od krvnih ugrušaka iznad možda nisu klinički ispitane.
Osim toga, učinak se također ne može usporediti s posebnim lijekovima za sprječavanje krvnih ugrušaka.
Previše hrane koja razrjeđuje krv može vas izložiti riziku od krvarenja.
Zato se najprije posavjetujte s liječnikom prije nego što jedete hranu za koju se vjeruje da razrjeđuje krv.
