Kada je nos začepljen, čini se da čak i disanje može biti težak izazov. Osim poteškoća s disanjem, začepljen nos ponekad može uzrokovati i druge neugodne simptome, poput glavobolje i smanjenog osjeta mirisa. Što mislite što uzrokuje začepljen nos? Onda, kako to riješiti brzo i jednostavno?
Koji su uzroci nazalne kongestije (začepljenosti)?
Općenito, mnogi ljudi misle da je začepljenost nosa uzrokovana nakupljanjem sluzi u nosnim prolazima. Zapravo, začepljen nos ne nastaje uvijek zbog nakupljanja sluzi.
U osnovi, začepljenost nosa uzrokuje sve što uzrokuje iritaciju ili upalu nosnog tkiva. Nos ima široku mrežu krvnih žila s ventilima koji se mogu otvarati i zatvarati.
Kada je nos nadražen, stimulira se živčani sustav, tako da se zalisci krvnih žila otvaraju. Kao rezultat toga, više krvi teče u nos. Ovo stanje uzrokuje oticanje u nosnim prolazima i otežava disanje.
Evo nekoliko zdravstvenih stanja koja uzrokuju začepljen nos:
1. Gripa
Gripa ili gripa je bolest uzrokovana infekcijom virusom gripe. Kada je tijelo izloženo virusu gripe, može doći do upale u sluznici nosa. Zato je začepljen nos jedan od najčešćih simptoma gripe.
Gripa je vrlo zarazna i može uzrokovati druge simptome, kao što su groznica, bolovi u mišićima, zimica, glavobolja i kašalj.
2. Kašalj i prehlada (prehlada)
Na prvi pogled, hladan kašalj može biti sličan gripi. Međutim, ova dva uvjeta su vrlo različita. Kašalj i prehlada, također poznat kao prehlada je stanje koje obično uzrokuje rinovirus, a ne virus gripe.
Osim toga, razlika između prehlade i gripe leži u njihovoj ozbiljnosti. Simptomi hladnog kašlja obično su blaži od simptoma gripe. Mnogi ljudi ovo stanje nazivaju i "običnom prehladom".
3. Alergije
Prema web stranici Astma and Allergy Foundation of America (AAFA), alergije se javljaju zato što imunološki sustav tijela reagira na određene tvari, zvane alergeni.
Osim začepljenog nosa, drugi simptomi koji se mogu pojaviti kada je tijelo izloženo alergenima su kihanje, svrbež očiju, grlobolja i kašalj.
4. Sinusitis
Sinusitis je infekcija koja se javlja u sinusima ili nosnoj šupljini. Infekcija uzrokuje upalu i prekomjerno stvaranje sluzi, tako da se nos začepi.
Sinusitis je obično komplikacija obične prehlade.. Drugi simptomi koji se mogu pojaviti su glavobolja i bolovi u mišićima lica.
5. Nealergijski rinitis
Nealergijski ili vazomotorni rinitis također karakterizira upala u nosnoj šupljini. Međutim, uzrok ovog stanja nije pouzdan jer ga ne izazivaju alergije.
Kako se riješiti začepljenog nosa?
Nelagoda uzrokovana začepljenim nosom zasigurno će vas natjerati da tražite načine da se nosite s tim stanjem.
Pa, ne trebate biti zbunjeni jer postoji mnogo načina na koje možete pokušati kod kuće liječiti začepljen nos. Evo savjeta koje možete učiniti:
1. Isključite klima uređaj i ventilator
Topli, vlažni zrak najbrži je način da se riješite curenja iz nosa i začepljenog nosa. Isključivanje klima uređaja i ventilatora može vam pomoći.
Udisanje vlažnog zraka može ublažiti upalu i oticanje krvnih žila u nosu. Vlažan zrak također može pomoći u otpuštanju sluzi u sinusima.
2. Udahnite toplu paru
Da biste dobili vlažan zrak, možete napraviti saunu za lice, odnosno udisati toplu paru. Trik, napunite posudu ili posudu napunjenu vrućom vodom. Nagnite se nad površinu vode i pokrijte je ručnikom kako biste zadržali paru.
Udišite toplu paru oko 10 minuta. Ponovite 2-3 puta dnevno dok ne budete mogli slobodno disati.
Također možete umiješati nekoliko kapi ulja eukaliptusa u toplu vodu. Ulje eukaliptusa znanstveno je dokazano kao domaća alternativa koja može ubiti određene vrste bakterija koje uzrokuju začepljenje, kao što su infekcije sinusa.
Ipak, ne smijete biti previše da vas ne peku oči.
3. Pijte puno vode
Topla voda može pomoći u otpuštanju sluzi u nosnim prolazima i ublažavanju boli začepljenog nosa. Za raznolikost možete piti topli čaj od đumbira, mente ili limuna i med koji sadrže prirodne antiseptike i dekongestivne tvari za olakšanje disanja.
4. Lokalna fiziološka otopina ili dekongestivni sprej (oksimetazolin)
Slani sprejevi mogu pružiti dodatnu vlagu koja je potrebna začepljenom nosu. Slana otopina će razrijediti sluz i pročistiti začepljen nos. Za brže ublažavanje nazalne kongestije, u manje od 10 minuta, koristite lokalni dekongestiv/oksimetazolin.
Lokalni fiziološki sprejevi ili dekongestivi dostupni su u slobodnoj prodaji u ljekarnama. Prije upotrebe fiziološke otopine u spreju ili lokalnog dekongestiva, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Nuspojave se mogu pojaviti ili pogoršati simptome začepljenog nosa ako se koriste dulje od sedam dana.
5. Istuširajte se toplim ili toplim tušem
Još jedan jednostavan način na koji možete riješiti začepljen nos je topla kupka. Para stvorena iz tople vode može pomoći u otpuštanju sluzi koja se nakupila u vašim nosnim šupljinama.
Osim toga, vjeruje se da topla para pomaže smanjiti upalu u nosu. Međutim, pazite da ne koristite vodu koja je prevruća za tuširanje, u redu?
6. Uzmi lijek
Osim gore navedenih metoda, naravno možete uzeti i lijekove bez recepta u ljekarnama. Lijekovi protiv prehlade koji mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti nosa su dekongestivi.
Drugačije je ako su simptomi začepljenog nosa koje osjetite potaknuti alergijama. Lijekovi koje možete koristiti za liječenje ovog problema su antihistaminici. Ovaj lijek može pomoći u smanjenju otekline u nosnim prolazima, tako da se može riješiti začepljenost nosa.
7. Korištenje prirodnih sastojaka
Ne samo uz lijekove iz ljekarni, možete koristiti i sastojke koji se nalaze kod kuće kao prirodne lijekove protiv prehlade. Evo savjeta koje možete isprobati:
a. Jedite začinjenu hranu
Začinjena hrana može pomoći u otpuštanju sluzi koja se nakuplja u nosu. Osim što razrjeđuje sluz, začinjena hrana također može proširiti krvne žile u dišnim putevima, pa se simptomi začepljenog nosa smanjuju.
Neke vrste začina koje mogu pomoći su čili, papar, wasabi i đumbir. Ako niste navikli jesti ljutu hranu, možete dodati malo začina u hranu.
b. Žvačite češnjak
Češnjak sadrži antibakterijske i antifungalne tvari koje su korisne za liječenje raznih zdravstvenih problema, uključujući začepljenost nosa uslijed prehlade i gripe.
Nalazi britanske studije pokazali su da su sudionici koji su tijekom sezone gripe 12 uzastopnih tjedana dobivali suplemente s češnjakom imali manje prehlade od sudionika koji nisu uzimali suplemente češnjaka.
Možda vam žvakanje sirovog češnjaka zvuči zastrašujuće. Da biste to riješili, propirjajte 1-2 češnja češnjaka i dodajte tjesteninu ili povrće. Alternativno, možete dodati nekoliko kriški ili zgnječenog režnja češnjaka u zdjelu s vrućom vodom kako biste na pari svoje lice 10 minuta.
