Kad vam netko preporuči da idete na terapiju kod psihologa, kako reagirate? Uvrijeđeni ili smatrate da osoba ima pravo? U Indoneziji se mentalno zdravlje ne shvaća ozbiljno. Zbog toga mnogi ljudi nerado idu kod psihologa iako im je psihološka konzultacija stvarno potrebna.
Zašto ići psihologu?
Možda se pitate, zašto ići psihologu kada ljudima koji su vam najbliži možete reći s kakvim se problemima suočavate? Nema ništa loše povjeriti s najbližim ljudima. Međutim, psiholog vam može pomoći brže i učinkovitije.
Psiholozi su obučeni i iskusni da zaista slušaju svoje klijente. Kroz niz edukacije i obuke, oni su opremljeni sposobnošću da istraže korijen problema na temelju vaše priče. Oni također imaju stručnost da vas nauče kako se najbolje nositi s problemima.
Osim toga, psiholozi su neutralne osobe. On nije pristran i nema osobnu želju da radite stvari koje nisu u skladu s vašim vrijednostima. Za razliku od članova obitelji ili partnera. Mogu vam dati neprikladan savjet. To je zato što najbliži ljudi obično već imaju ideju ili nadu za vašu idealnu figuru, iako ona nije nužno ona prava.
Trebam li psihološku konzultaciju?
U društvu postoji pogrešan stav da psihologu trebaju ići samo “luđaci”. Zapravo, svatko može i treba obaviti psihološke konzultacije kako bi održao svoje mentalno zdravlje. Prije odlaska psihologu ne morate imati dijagnozu depresije ili psihičkog poremećaja.
Zamislite to kao odlazak liječniku na zdravstveni pregled ili cijepljenje kako biste bili imuni na bolesti. Zapamtite, mentalno zdravlje je jednako važno kao i vaše fizičko zdravlje. Ako osjetite dolje navedene znakove, odmah potražite pomoć psihologa od povjerenja.
1. Vaš problem je već jako neugodan
Obratite pažnju na to koliko je intenzivna vaša reakcija na probleme koji se pojavljuju. Na primjer, ne možete se koncentrirati dok studirate, radite ili brinete o djeci. Također može biti da često plačete ili se ljutite.
Ostali simptomi na koje treba obratiti pažnju su beznađe, pretjerana tjeskoba, problemi sa spavanjem, gubitak apetita ili želja za jelom više, glavobolje i bolovi u trbuhu bez vidljivog razloga, te povlačenje od ljudi oko sebe. Pogotovo ako ova reakcija traje više od dva tjedna.
2. Pokušali ste na razne načine riješiti problem, ali bezuspješno
Možda ste pokušali na mnogo načina da riješite problem. Na primjer na odmoru, bogoslužju ili razgovoru s najbližim ljudima. Nažalost, ove metode nisu uspjele poboljšati vaše stanje.
Potreban vam je drugi mehanizam za rješavanje ove situacije. Trik je konzultirati se s psihologom. Zapamtite, tražiti pomoć od psihologa ne znači da ste slabi ili ludi. Umjesto toga, to znači da ste voljni i sposobni brinuti se za sebe.
3. Obitelj ili prijatelji su se umorili od vaših pritužbi
U početku su vam možda najbliži ljudi uvijek tu i podrška. Međutim, s vremenom se klone ili izbjegavaju temu razgovora o vašem problemu. To znači da su vam najbliži ljudi preopterećeni i više ne mogu podnijeti vaše razne pritužbe. To je prirodno jer nisu svi opremljeni odgovarajućim znanjem o mentalnom zdravlju.
4. Počnete tražiti nezdravi bijeg
Jeste li ovisni o cigaretama, alkoholu, drogama, pornografiji ili kockanju? Ili jednostavno ne možete odoljeti želji za ludim shoppingom? Opijum doista može biti oblik bijega od vaših problema čak i na trenutak. Prije nego što se pogorša, odmah pronađite renomiranu psihološku konzultantsku službu.
5. Imali ste ili ste nedavno doživjeli traumatičan događaj
Psihološki poremećaji obično nastaju zbog nedavnog traumatskog događaja poput gubitka voljene osobe, razvoda, gubitka posla, prirodne katastrofe ili dijagnoze određene bolesti. Također je moguće da se incident dogodio prije nekoliko godina, ali se trauma ponovno pojavila. Na primjer u slučajevima seksualnog nasilja, nasilja nad djecom ili obiteljskog nasilja.
Psihološka trauma možda neće tek tako nestati s vremenom. Trauma će biti samo pokopana i u svakom trenutku može eksplodirati ili progoniti vaš život. Dakle, morate biti sposobni prepoznati, obraditi i krenuti dalje od traume. Zato vam je potrebna pomoć psihologa.
