Gotovo svatko je iskusio glavobolju, uključujući i glavobolju sprijeda. Kako navodi Healthline, prednja glavobolja se javlja kada osjećate blagu do jaku bol u području čela ili sljepoočnice. Ova vrsta glavobolje se također ponavlja s vremena na vrijeme, naziva se epizodičnom ili može biti kronična (dugotrajna). Ovaj članak govori o svim uzrocima, simptomima i načinima rješavanja glavobolje na prednjoj strani.
Različiti uzroci frontalne glavobolje
Glavobolje u čelu mogu biti uzrokovane raznim određenim zdravstvenim stanjima. Evo raznih stanja koja mogu biti uzrok glavobolje u prednjem dijelu.
1. Tenzijske glavobolje (tenzijska glavobolja)
Tenzijska glavobolja jedan je od najčešćih uzroka glavobolje na čelu. Tenzijske glavobolje često se nazivaju svakodnevnim glavoboljama jer su prilično česte.
Tenzijske glavobolje se osjećaju po cijeloj glavi. Međutim, bol obično počinje na prednjem dijelu glave, sljepoočnicama ili iza očiju prije nego što se proširi na druge dijelove glave.
Ovu bol karakterizira osjećaj kao da je glava čvrsto vezana kako bi se stvorio osjećaj pritiska.
Ovi simptomi su također popraćeni drugim simptomima kao što su osjetljivost glave, tjemena i mišića oko vrata, lica i ramena.
Ozbiljnost ovog stanja može varirati od osobe do osobe, u rasponu od blagog do prilično teškog. Bol može trajati od 30 minuta do nekoliko sati. Međutim, u određenim slučajevima bol može trajati i do nekoliko dana. Zapravo, ova se bol može pojaviti nekoliko puta mjesečno.
Ovo stanje može biti potaknuto stresom, tjeskobom, a također i fizičkom iscrpljenošću. Možda ćete osjetiti tenzijsku glavobolju kada se osjećate jako umorno. ili kada imate mišićno-koštane poremećaje u predjelu vrata.
Osim toga, navika prakticiranja lošeg držanja također može povećati vaš potencijal za doživljavanje ovih glavobolja.
2. Bolest umornih očiju
Ne samo zbog vrste glavobolje, glavobolje u prednjem dijelu mogu biti uzrokovane i drugim zdravstvenim stanjima. Jedan od njih je umor očiju.
Obično, kada osjetite umor očiju, također ćete osjetiti glavobolju ispred sebe. Simptomi boli koju doživljavate ne razlikuju se puno od tenzijske glavobolje.
Bol može biti posljedica astigmatizma, problema s vidom ili oboje.
Umor očiju može biti uzrokovan nekoliko stvari, uključujući korištenje očiju za dugo gledanje u zaslon računala.
Osim toga, druge stvari su koncentriranje na relativno dugo gledanje u nešto, stres i navika prakticiranja lošeg držanja.
3. Klaster glavobolje
Još jedna glavobolja koja može biti uzrok frontalne glavobolje je cluster glavobolja. Iako relativno rijetko, ako osjetite ovu vrstu glavobolje, glava će vam biti jako bolesna.
Obično se bol osjeća na jednoj strani glave, oko očiju, sljepoočnica ili prednjeg dijela glave.
Ova bol se obično pojavljuje iznenada bez upozorenja ili simptomi postaju jači. Zatim, ova bol može trajati nekoliko sati.
Ako se ova bol pojavi, možete je osjetiti više od jednom dnevno. Ova bol može trajati tjednima do mjesecima i javljat će se svaki dan u isto vrijeme.
Ovo stanje obično karakterizira iscjedak iz nosa i nos će se osjećati kao da je začepljen.
Osim toga, oči će vam stalno oticati ili suzati. Također ćete se mnogo kretati i činiti se da ne možete ostati mirni.
Još uvijek nije jasno što uzrokuje cluster glavobolje. Međutim, moguće je da je ovo stanje stanje koje su s vremenom prenijeli članovi vaše obitelji ili nasljedna bolest.
Ipak, pušenje i konzumiranje alkohola mogu biti okidač za ovu glavobolju.
4. Sinusna glavobolja
Sinusi mogu postati iritirani zbog infekcije ili alergije. Ovo stanje je poznato kao sinusitis. Kada se to dogodi, sinusi će nabubriti i uzrokovati frontalnu glavobolju, a vaši će obrazi, oči i glava biti osjetljivi.
Da biste razlikovali frontalnu glavobolju zbog sinusitisa ili drugih glavobolja, morate razumjeti simptome koji se mogu pojaviti ako imate sinusitis.
Sinusitis je obično popraćen groznicom ili gripom. Međutim, oba ova stanja mogu proći sama od sebe nakon nekog vremena.
5. Migrena
Migrena je jedna vrsta glavobolje koja može uzrokovati glavobolju. Razlog je, iako simptomi migrene koje doživljavaju ljudi mogu varirati, bol koju doživljavaju migreni često dolazi iz sljepoočnica.
Bol će u početku biti usredotočena na jednu sljepoočnicu, a zatim će se proširiti na drugu sljepoočnicu. Ako ne uzimate lijekove, migrene mogu trajati od četiri do dvadeset četiri sata.
Ostali simptomi migrene su umor, depresija, mučnina, povraćanje, osjetljivost na svjetlost ili zvuk. Osim toga, vaše će oči i nos proizvoditi više vode nego inače.
6. Temporalni arteritis (arteritis divovskih stanica)
Temporalni arteritis je stanje u kojem se upale krvne žile koje vode prema vanjskoj strani glave. Obično, ovo stanje karakterizira uporna bol.
Ova bol će se obično osjećati vrlo, vrlo bolno u sljepoočnici. Zato ovo stanje može uzrokovati i glavobolju. Unatoč tome, ovo stanje je još uvijek relativno rijetko kod osoba mlađih od 50 godina.
Znakovi i simptomi frontalne glavobolje
Ono što ćete obično osjećati kada se pojavi prednja glavobolja je kao da nešto pritišće s obje strane gornjeg prednjeg dijela glave. Bol ili bol bila je blaga, umjerena, do jaka.
I ne samo to, simptomi koji se osjećaju su osjetljivija područja tijela kao što su glava, vlasište i mišići ramena.
Simptomi tenzijske glavobolje:
- Stalna bol se osjeća po cijeloj glavi.
- Bol često počinje od čela, sljepoočnica i iza očiju.
- Osjetljivost oko glave, vlasišta, lica, vrata i ramena.
- Osjećaj stezanja ili pritiska oko glave.
Simptomi klaster glavobolje:
- Javlja se osjećaj nemira.
- Iscjedak iz nosa.
- Nos se začepi.
- Oči postaju suzne i mogu nateći.
Simptomi sinusne glavobolje:
- Tijelo boli, glava boli i lupa, a boli kad se glava pomiče.
- U nosu je tekućina
- Groznica sa začepljenjem nosa.
- Zubobolja
Simptomi frontalne glavobolje zbog temporalnog arteritisa:
Ovo stanje karakteriziraju teške, ponavljajuće glavobolje i bol u području sljepoočnice. Osim toga, drugi simptomi su:
- Bol prilikom žvakanja ili razgovora.
- Vid je mutan.
- Težina pada.
- Bol u mišićima.
- Tijelo se lakše umara.
Kako se učinkovito nositi s prednjim glavoboljama
Frontalne glavobolje će vjerojatno ometati nesmetano odvijanje vaših svakodnevnih aktivnosti. Stoga se ova bol mora prevladati. Postoji mnogo alternativnih tretmana koje možete poduzeti za liječenje ovog stanja.
Obično je učinkovitost liječenja ovih glavobolja određena uzrokom.
Evo nekoliko vrsta liječenja frontalnih glavobolja koje možete isprobati.
1. Upotreba droga
Postoji mnogo izbora lijekova koje možete kupiti u slobodnoj prodaji u ljekarnama ili onih koje vam je liječnik propisao za ublažavanje glavobolje. Međutim, svaki uzrok ima različitu vrstu lijeka, kako slijedi.
- Ibuprofen i acetaminofen su lijekovi protiv bolova koji se mogu koristiti za liječenje boli tenzijske glavobolje, migrene, te simptomi prehlade i gripe koji uzrokuju sinusitis.
- Triptan lijekovi, kao što je sumatriptan, mogu se koristiti za liječenje migrene i akutnih cluster glavobolja.
- blokatori kalcijevih kanala, topiramat, melatonin, terapija kisikom i litij mogu se koristiti za liječenje cluster glavobolja.
- Antibiotski lijekovi mogu se koristiti za liječenje bakterijske infekcije koja uzrokuje sinusitis.
- Antihistaminici se mogu koristiti za liječenje alergija koje također mogu uzrokovati sinusitis.
- Kortikosteroidi se mogu koristiti za liječenje cluster glavobolja i temporalnog arteritisa. U bolesnika s temporalnim arteritisom primjena ovog lijeka može trajati od jedne do dvije godine, ovisno o stanju.
2. Korištenje naočala ili kontaktnih leća
S obzirom da je jedan od uzroka frontalnih glavobolja umor očiju, ovo stanje se može prevladati ako koristite naočale ili kontaktne leće.
Pogotovo ako su uzrok vaših umornih očiju stanja oka kao što su astigmatizam i smetnje vida.
3. Akupunktura
Akupunktura može biti jedan od prednjih sredstava za ublažavanje glavobolje. Konkretno, bol koja proizlazi iz tenzijska glavobolja. Akupunktura se obično izvodi vrlo tankim iglama.
Ove igle mogu pružiti bol i nelagodu. Međutim, smatra se da ova tehnika privremeno ublažava bol.
4. Masaža
Možete sami masirati ako stvarno znate kako pravilno i ispravno masirati. Međutim, ako ne, možete zatražiti pomoć od iskusnije osobe koja će vam pomoći u ublažavanju glavobolje.
Masažna masaža vas doista može učiniti opuštenijim. Osim toga, masaža također može smanjiti stres i napetost.
I ne samo to, masaža može smanjiti frontalne glavobolje ako se radi na slabim mišićima stražnjeg dijela glave, vrata ili ramena.
Kako spriječiti glavobolju sprijeda
Osim liječenja, možete spriječiti i pojavu prednjih glavobolja. Kako da? Naravno, postoji mnogo načina na koje možete, na primjer, promijeniti svoj uobičajeni način života.
Postoji nekoliko zdravih stilova života koje možete prakticirati u svakodnevnom životu kako biste smanjili mogućnost boli u prednjem dijelu glave.
1. Odmarajte se dovoljno
Pokušajte smanjiti naviku da ostanete budni do kasno, jer nedostatak sna može izazvati glavobolje, uključujući i glavobolju u čelu.
Zamislite da je vaš mozak morao raditi satima, a nema dovoljno vremena za odmor. Stoga je spavanje važna aktivnost i ne treba ga podcjenjivati.
Idite u krevet svaki dan u isto vrijeme i pobrinite se da se naspavate dovoljno. Idealno vrijeme za spavanje za odrasle je 6-8 sati dnevno.
Također izbjegavajte želju da spavate dulje od idealnog vremena jer previše sna također može dati isti učinak glavobolje.
2. Redovito vježbajte
Kako biste izbjegli glavobolje, uključujući i frontalne, možete steći naviku vježbanja. Ova navika će se osjećati svježije i spremnije. Osjećaj lakog umora može se pojaviti jer ste lijeni vježbati.
Ne morate raditi naporne vježbe da biste ostali u formi. Na primjer, možete se baviti sportom kao što su hodanje, plivanje i vožnja bicikla. Radite jednostavne, ali redovite vježbe.
Ne zaboravite se zagrijati svaki put kada vježbate. Jer, preteška i prebrza tjelovježba zapravo može uzrokovati glavobolje, uključujući i glavobolju.
3. Vježbajte dobro držanje
Gotovo svatko ima naviku prakticirati loše držanje.
Zapravo, obvezati se da ćete uvijek prakticirati dobro držanje može smanjiti šanse da se vaši mišići naprežu.
Jedan primjer dobrog držanja je uspravno i lice naprijed kada stojite. Zatim povucite trbušne mišiće i stražnjicu da ne olabavite.
4. Kontrolirajte stres
Stres je jedan od uzroka glavobolje. Stres obično izaziva previše misli koje su se nakupile. Ako se osjećate pod stresom zbog mnogih stvari s kojima se morate nositi i s kojima se morate nositi, pokušajte smanjiti stres planiranjem.
Na primjer, planirate što želite raditi tog dana i kako dobro upravljati svojim vremenom.
Ako možete smanjiti stvari koje mogu uzrokovati stres, tada možete smanjiti vjerojatnost stresa. To će automatski spriječiti glavobolje.
5. Primijenite zdravu prehranu
Konzumiranje zdrave hrane zasigurno ima bezbroj prednosti, uključujući smanjenje potencijala za glavobolje.
Ne samo to, zdravom hranom možete spriječiti zdravstvene probleme kao što su gubitak koštane mase, visoki krvni tlak i dijabetes.
Ova stanja mogu dovesti do temporalnog arteritisa. Povećajte unos zdravih namirnica kao što su svježe voće i povrće, cjelovite žitarice te meso i riba. Ograničite unos soli, šećera i alkohola.
6. Smanjite predugo gledanje u ekran
Osim što uzrokuje umor očiju, predugo gledanje u ekran mobitela ili računala može uzrokovati glavobolju na čelu. Stoga biste trebali smanjiti ove aktivnosti.
Ako ste na to prisiljeni zbog radnih zahtjeva, učinite to tako da svakih nekoliko puta napravite pauzu. Na primjer, svaki put kada gledate u ekran 20 minuta, gledajte u nešto daleko 20 sekundi.
Također, prilagodite osvjetljenje zaslona računala ili telefona tako da vam oči ne rade jače kada ih gledate.
Ovu vrstu glavobolje ne treba shvaćati olako, pogotovo ako je bol izazvala nelagodu ili ometa svakodnevne aktivnosti.
Ako se to dogodi, odmah se trebate obratiti liječniku za pravilno liječenje i liječenje.
