Zdravlje dišnog sustava

Biljni lijek za nedostatak daha i prirodni načini za njegovo prevladavanje

Osjećate li često bez daha dok pričate? To može značiti da osjećate nedostatak daha, zbog čega možete samo kratko disati. U medicinskom svijetu, ova poteškoća s disanjem naziva se dispneja. Ovo stanje je prilično često, a na sreću postoji mnogo prirodnih načina na koje ga možete liječiti. Ovdje je izbor biljnih lijekova i drugih prirodnih načina koje možete isprobati kao tretman za smanjenje kratkoće daha.

Što uzrokuje nedostatak daha?

Kada ste kratki dah, možete se osjećati kao da vam ponestaje dotok zraka u plućima. Postoji nekoliko uzroka kratkoće daha, kao što su:

  • Alergija
  • Astma
  • Trovanje ugljičnim monoksidom
  • KOPB ili kronična opstruktivna plućna bolest
  • Srčani udar
  • Upala pluća
  • Blokada u respiratornom traktu

Osim toga, neke aktivnosti ili aktivnosti koje nisu povezane s medicinskim stanjima također mogu uzrokovati kratak dah, kao što su:

  • Biti na visini
  • Loša kvaliteta zraka, kao što je zagađenje dimom ili ugljičnim monoksidom
  • Ekstremna temperatura
  • Nakon napornog vježbanja

Koje su mogućnosti prirodnih biljnih lijekova za liječenje kratkoće daha?

Osim korištenja medicinskih lijekova za ublažavanje simptoma kratkoće daha, postoje prirodni sastojci i tradicionalno bilje koje možete koristiti za smanjenje nelagode.

Neki prirodni lijekovi za nedostatak daha uključuju:

1. Đumbir

Đumbir je postao biljni lijek za mnoge ljude za prevladavanje kratkoće daha na prirodan način. Vjeruje se da đumbir pomaže u smanjenju simptoma kratkoće daha, osobito onih uzrokovanih respiratornim infekcijama.

To je objašnjeno u studiji o Časopis za etnofarmakologiju objavljeno 2012. U studiji se vjeruje da đumbir pokreće antivirusnu aktivnost koja je sposobna boriti se protiv virusnih infekcija, posebno vrste HRSV-a koji napada dišni sustav.

Đumbir možete uzimati kao tradicionalni lijek za nedostatak daha u obliku komadića, kuhanog ili suplemenata.

2. Kava

Kava može biti jedan od biljnih lijekova za prirodno prevladavanje nedostatka daha. Studija u Cochrane knjižnici pokazuje kako je sadržaj kofeina u kavi koristan za smanjenje kratkoće daha, osobito kod osoba s astmom.

Iz rezultata ovih studija otkriveno je da kofein može pomoći mišićima dišnog trakta da se više opuste. Tako se funkcija pluća može poboljšati i disati lakše.

Međutim, morate imati na umu da se kavom ne mogu prevladati svi simptomi nedostatka zraka, da! Neki ljudi koji imaju nedostatak daha, posebno zbog probavnih problema, trebali bi izbjegavati kavu.

3. Eukaliptus

List eukaliptusa također je biljka koju možete isprobati kao biljni lijek za smanjenje simptoma nedostatka zraka. Ova biljka sadrži aktivni sastojak koji se zove cineol.

U studiji iz časopisa KašaljVjeruje se da sadržaj cineola u eukaliptusu ima mukolitički učinak (razrjeđivanje sluzi), bronhodilatator (opušta mišiće pluća) i smanjuje upalu.

Zato se vjeruje da ova biljka ima potencijal za ublažavanje simptoma kratkoće daha kod pacijenata s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) i astme koji često imaju nedostatak daha.

4. Jabuka

Jeste li znali da jabuke možete koristiti i kao tradicionalni lijek za ublažavanje simptoma nedostatka zraka? Pa, ako ste aktivni pušač i počinjete osjećati poteškoće s disanjem zbog smanjene funkcije pluća, vjeruje se da su jabuke rješenje.

O tome svjedoči studija iz Europski respiratorni časopis objavljeno 2017. U studiji je voće bogato antioksidansima, posebno jabuke, moglo popraviti oštećenje pluća, osobito kod ljudi koji su prije pušili.

Oštećenje pluća često je povezano s KOPB-om, srčanim bolestima i rakom pluća, što povećava rizik od razvoja nedostatka zraka.

Stoga se pobrinite da počnete redovito jesti jabuke u svakodnevnoj prehrani kako biste smanjili poteškoće s disanjem.

Prirodni načini za prevladavanje nedostatka daha osim biljnih lijekova

Ne samo s biljnim lijekovima, možete isprobati i prirodne načine u nastavku kako biste smanjili simptome nedostatka zraka. Vjeruje se da sljedeće metode maksimiziraju učinak lijekova koje trenutno koristite, kao i da smanjuju rizik od ponovnog pojavljivanja kratkoće daha u kasnijem vremenu.

1. Dišite duboko

Duboko udisanje jedan je od načina na koji se može prevladati nedostatak daha osim biljnih lijekova. Postoji nekoliko koraka koje morate učiniti, a to su:

  • Postavite tijelo ležeći tako da obje ruke stavite na trbuh.
  • Udahnite što dublje kroz nos, sve dok vam ne bude kao da su vam pluća potpuno ispunjena zrakom.
  • Zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite na usta.
  • Ponavljajte ove korake 5-10 minuta.

2. Koristite tehniku disanje stisnutih usana

Osim primjene biljne medicine i dubokog disanja, druge tehnike disanja koje se mogu koristiti za nedostatak daha su: disanje stisnutih usana. Kao što naziv implicira, ova tehnika uključuje pseudonim usana kroz usta kako bi se regulirala brzina disanja.

Ako je vaš nedostatak daha uzrokovan tjeskobom, ova tehnika može biti vrlo korisna. Kako to učiniti disanje stisnutih usana?

  • Postavite tijelo sjedeći uspravno na stolicu opušteno, a ne napeto.
  • Oblik usana, poput konusa, ostavlja malo prostora za strujanje i izlazak zraka.
  • Udahnite kroz nos, a zatim ga zadržite nekoliko sekundi.
  • Lagano izdahnite kroz usne oko 4 brojanja.
  • Ponavljajte ovaj korak oko 10 minuta ili dok se brzina disanja ponovno ne poboljša.

3. Koristite toplu paru

Pokazalo se da je udisanje tople pare jedan od načina rješavanja problema s disanjem, uz korištenje biljnih lijekova. Razlog je taj što ova metoda pomaže u čišćenju nosnih prolaza, čime se rasterećuje dišni sustav.

Ne samo to. Vruća para također može otopiti sluz u plućima. Kao rezultat toga, proces ulaska i izlaska zraka prilikom disanja bit će mnogo lakši.

Trebate samo pripremiti posudu s toplom vodom, a zatim stavite lice na vrh posude. Zatim duboko udahnite kao i obično, dok udišete i osjećate toplu paru.

Bolje bi bilo paziti da voda u posudi ne bude prevruća, jer se strahuje da bi mogla ozlijediti kožu lica.

Prije uzimanja biljnih ili tradicionalnih lijekova za nedostatak daha, svakako se posavjetujte s liječnikom. Utvrđivanje uzroka može pomoći vama i vašem liječniku da odredite koji su biljni sastojci i prirodni lijekovi najprikladniji za vaše zdravstveno stanje.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found