Indonezijski ljudi možda su već upoznati s pojmom giht. Giht je bolest koja je često povezana s križoboljom i uglavnom je imaju starije osobe. Bol se može pogoršati, osobito ako pacijent podiže teške utege ili predugo stoji.
Pokretanjem Arthritis Foundation, giht je zapravo rezultat gihta. Ova bolest ne napada samo struk, već i druge zglobove u vašem tijelu. Ne postoji lijek za giht, ali postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste kontrolirali simptome.
Giht i giht su dvije povezane stvari
Giht je upalna bolest zglobova zbog povišene mokraćne kiseline u krvi ili hiperurikemije. U normalnim uvjetima, tijelo može izlučivati mokraćnu kiselinu kroz mokraću i izmet. Međutim, ako je količina prevelika, mokraćna kiselina će se stvrdnuti i formirati kristale.
Kristali mokraćne kiseline tada se nakupljaju u zglobovima i uzrokuju upalu i jaku bol. Ovaj se simptom često naziva gihtom. Ako se ne liječi, ova bolest može postati kronična i uzrokovati oštećenje tkiva oko zglobova.
Zglobovi koji su najčešće zahvaćeni gihtom su nožni palac, gležanj, taban i koljeno. Međutim, giht ponekad napada i laktove, prste, zapešća i kralježnicu, iako rijetko.
Koje simptome imaju oboljeli od gihta?
Simptomi gihta mogu se pojaviti u bilo kojem trenutku bez ranih znakova, ali se oboljeli češće žale na to usred noći. Zglobovi zahvaćeni gihtom općenito će imati simptome kao što su:
- velika bol
- crvenilo
- osjećaj vrućine
- oteklina
- krutost
Nakon što napadi simptoma prestanu, možda ih nećete ponovno osjetiti nekoliko tjedana, mjeseci ili godina nakon toga. Zapravo, tijekom tog razdoblja kristala mokraćne kiseline koji se sve više stvaraju u zglobovima.
Tek nakon nekog vremena zglobovi u tijelu su se ponovno upalili tako da je pacijent osjetio simptome gihta koji su prethodno nestali. Simptomi se mogu pogoršati kada je tkivo oko zgloba oštećeno.
Tko je najviše izložen riziku od razvoja gihta?
Uzrok gihta je hiperurikemija, ali čimbenici koji povećavaju rizik su više od toga. Giht je obično češći kod ljudi sa sljedećim stanjima:
- muški rod
- prekomjerna težina ili pretilo
- imati člana obitelji koji boluje od gihta
- uzimanje diuretika (stimulira izlučivanje mokraće)
- koji boluju od kongestivnog zatajenja srca, metaboličkog sindroma i hipertenzije
- imate inzulinsku rezistenciju ili dijabetes
- imaju smanjenu funkciju bubrega
- konzumiranje alkohola ili hrane i pića s visokim udjelom fruktoze
- često jedu hranu s visokim sadržajem purina kao što su meso, iznutrice i plodovi mora
Ako imate jedno ili više ovih stanja, trebali biste redovito provjeravati razinu mokraćne kiseline. Na taj način možete povremeno pratiti vrijednost kako bi se razvila u upalni artritis.
Kako se nositi s gihtom uz poboljšanje načina života
Giht je bolest koja utječe na mnoge aspekte vašeg života. Simptomi ne samo da ometaju svakodnevni rad, već i čine da ne možete uživati u opuštajućem vremenu zbog boli koju uzrokuje.
Ova bolest je također neizlječiva. Dakle, trebate uzimati lijekove za ublažavanje upale i popratnih simptoma. Za osobe s kroničnim gihtom liječnici obično preporučuju i terapiju posebnim lijekovima za smanjenje prekomjerne razine mokraćne kiseline.
Iako se ne može izliječiti, osobe s gihtom i dalje mogu upravljati simptomima koji se javljaju poboljšanjem svog načina života. Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako simptomi gihta više ne bi bili mučni:
1. Poboljšajte prehranu
Mokraćna kiselina je otpadni proizvod purina, pa osobe s gihtom ne bi trebale jesti hranu bogatu purinom. Izbjegavajte iznutrice, plodovi mora , kao i pića koja sadrže fruktozu i alkohol. Zamijenite povrćem, voćem, jajima i drugim izvorima ugljikohidrata.
2. Aktivan u sportu
Kada tijelo nije zahvaćeno gihtom, ispunite svoje dane laganim vježbama poput hodanja, vožnje bicikla ili plivanja. Radite to najmanje 30 minuta s frekvencijom od tri dana u tjednu.
3. Održavajte idealnu tjelesnu težinu
Prekomjerna težina će opteretiti zglobove, što će pogoršati učinke gihta. Koliko god je moguće, održavajte svoju idealnu težinu aktivnim vježbanjem i ne prejedajte se.
4. Zaštitite zglobove
Zglobovi zahvaćeni gihtom skloniji su ozljedama. Ozljede će zasigurno pogoršati oštećenje zglobova. Zaštitite svoje zglobove bavljenjem sigurnom tjelesnom aktivnošću i vježbanjem. Također koristite štitnike za zglobove ako je potrebno.
Giht je bolest uzrokovana nakupljanjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Bez liječenja, giht, koji u početku uzrokuje samo bol, može dovesti do oštećenja zglobova i okolnih tkiva.
Kako bi zdravlje zglobova uvijek bilo očuvano, vodite računa o zdravom načinu života i prehrani. Ne zaboravite redovito provjeravati razinu mokraćne kiseline kako bi se vrijednost uvijek pratila.
