Trudnoća ponekad može uzrokovati oticanje nekih dijelova tijela, od kojih se jedan često vidi na nogama. Ali umjesto da se slegnu, ove natečene noge mogu nastaviti postojati nakon poroda. Ovo stanje je poznato kao oticanje nakon porođaja, odnosno oticanje nakon porođaja.
Što uzrokuje otečenost stopala nakon poroda i postoji li način za liječenje ovog stanja? U nastavku pogledajte cijelu recenziju, hajde!
Što uzrokuje natečene noge nakon poroda?
Tijekom trudnoće tijelo pohranjuje dovoljno tekućine da zadrži bebu u maternici.
To je ono što povećava volumen krvi, čak može doseći gotovo 50 posto.
Kako je objašnjeno u Američkoj udruzi za trudnoću, tijelo trudnice proizvodi više krvi i tekućine kako bi podržalo bebin rast i razvoj.
To je jedan od razloga zašto se debljate tijekom trudnoće.
Obično nakon porođaja dio te suvišne tekućine postupno će izlaziti malo po malo kroz urin i znoj.
Međutim, u određenim slučajevima, tekućina iz krvnih žila može pobjeći u tjelesna tkiva, uzrokujući oticanje (edem).
Iako se može pojaviti na bilo kojem dijelu tijela, većina slučajeva postnatalnog oteklina obično se pojavljuje na rukama, stopalima i licu.
Da, osim na stopalima, otekline nakon porođaja mogu se pojaviti i na rukama, navodi Ministarstvo zdravlja Manatu Hauora.
U biti, ovo stanje otekline nakon poroda nastaje jer je višak tekućine od trudnoće još uvijek u tijelu iako niste trudni.
Otekline nakon poroda ili nakon poroda mogu se pojaviti u bilo kojem načinu poroda, bilo da se radi o vaginalnom porodu ili porodu carskim rezom.
Obično će ova oteklina na tijelu nakon poroda nestati za otprilike tjedan dana ili tijekom puerperija.
Međutim, ovo stanje može trajati dulje ako imate određenih zdravstvenih problema.
Ovi zdravstveni problemi kao što su preeklampsija i visoki krvni tlak (hipertenzija) tijekom trudnoće.
Odmah se posavjetujte s liječnikom ako se otekline na nogama nakon poroda ne popravljaju dulje vrijeme.
Na taj način liječnik može otkriti uzrok i predložiti pravi način rješavanja stanja vaših natečenih stopala nakon poroda.
Kako se nositi s natečenim stopalima nakon poroda?
Kako bi se stanje ove natečene noge moglo odmah poboljšati, a ne pogoršati, pokušajte nesmetano cirkulirati krv u tijelu.
Dakle, osim njege nakon normalnog poroda i nakon carskog reza, morate se nositi i s natečenim stopalima.
Evo nekoliko načina na koje možete riješiti natečene noge nakon poroda:
1. Izbjegavajte predugo stajanje
Sve dok su vam stopala i dalje natečena, dobro je izbjegavati stajanje dulje vrijeme.
Ako u određenim situacijama morate stajati, pokušajte s vremena na vrijeme odvojiti vrijeme da sjednete i odmorite se.
Ne zaboravite, u ovom trenutku ne biste trebali prekrižiti noge ili poduprijeti jednu nogu na drugu.
To je zato što križanje nogu tijekom sjedenja može blokirati protok krvi tako da ne popravlja natečene noge nakon poroda.
2. Stavite noge na više mjesto
Previše stajanja može uzrokovati otjecanje tekućine i nakupljanje u nogama.
Stoga možete pokušati podići nogu i staviti je na više mjesto.
To barem može pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i potaknuti da voda u stopalima teče po cijelom tijelu.
3. Pijte puno vode
Nakupljanje tekućine koje uzrokuje natečene noge nakon poroda zapravo nije razlog za smanjenje količine vode za piće.
S druge strane, pijenje više vode zapravo može pomoći u smanjenju oteklina na nogama nakon poroda, odnosno tijekom dojenja.
To je zbog nedostatka tekućine ili dehidracije, što može izazvati nakupljanje tekućine u tijelu što na kraju uzrokuje oticanje nogu nakon poroda.
4. Radite lagane vježbe
Odvajanje vremena za laganu tjelovježbu nakon poroda može biti jedan od načina za oporavak natečenih stopala u ovom trenutku.
Vježba dovodi do nakupljanja tekućine u nogama što uzrokuje smanjenje oteklina dok povećava protok krvi u tijelu.
No prije nego što to učinite, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da je vaše tijelo spremno za bavljenje sportom.
Možete probati hodanje, jogu, plivanje i pilates.
Važno je uvijek prepoznati stanje svog tijela tijekom vježbanja kako biste se nosili s natečenim stopalima nakon poroda.
Ne dopustite da se tijelo previše umori i pokušajte stati odmah prije nego što tijelo ostane bez energije.
5. Izbjegavajte konzumiranje previše soli
Ravnoteža količine soli i vode mora se pravilno održavati u tijelu.
Ako je količina soli ili natrija koju svakodnevno unosite hranom i pićem prevelika, tijelo može doživjeti prekomjerno nakupljanje tekućine.
Umjesto popravljanja natečenih stopala nakon poroda, unos soli zapravo može pogoršati stanje.
Stoga, nemojte se ustručavati ograničiti unos soli iz dnevne hrane i pića, na primjer u začinima, čipsu, prerađenoj hrani, pakiranoj hrani i bezalkoholnim pićima.
6. Izbjegavajte jesti procesiranu hranu
Baš kao i konzumiranje previše soli, jesti procesiranu hranu nakon poroda također treba izbjegavati ako osjetite otečene noge nakon poroda.
To je zato što prerađena hrana sadrži velike količine soli, što može otežati zacjeljivanje natečenih stopala.
Umjesto toga, možete jesti više proteinske i vlaknaste hrane kao način da se nosite s natečenim stopalima nakon poroda.
To se može postići jedući više jaja, nemasno pileće meso, nemasno crveno meso, tofu, tempeh, povrće, voće i tako dalje.
7. Pijte manje pića s kofeinom
Prethodno je objašnjeno da tijelo treba adekvatan unos tekućine kao način da se nosi s natečenim stopalima nakon poroda.
Međutim, ovaj napor se ne može postići optimalno ako volite piti napitke s kofeinom, kao što su kava, čaj i čokolada.
To je zato što pića koja sadrže kofein, kao što je kava, mogu potaknuti tijelo da izgubi više tekućine pa ne poboljšava stanje natečenih stopala.
8. Nosite udobne cipele
Nakon poroda natečena stopala zasigurno se osjećaju neugodno.
Stoga pokušajte što bolje tretirati svoja stopala, primjerice korištenjem udobnih cipela kada ih nosite.
To je kako ne bi ograničili prostor za noge. S druge strane, izbjegavajte nošenje visokih potpetica.
Osim što će vam otežavati slobodno kretanje, visoke pete će natečena stopala činiti i neugodne.
9. Raditi postnatalnu masažu
Kako bi se ukočeni mišići mogli ponovno istegnuti i opustiti kao prije, možete napraviti postnatalnu masažu, posebno u području natečenih nogu.
Osim što ublažava otekline na nogama, masaža također čini glatkijim protok krvi i tekućine u tijelu.
Zapravo, masaža također može pomoći uravnotežiti razinu hormona i ublažiti stres u tijelu.
10. Koristite hladan oblog
Izvor: Health Ambition Drugi način na koji također možete oporaviti natečena stopala je korištenje hladnog obloga.
Zamotajte nekoliko kockica leda u rupčić ili mali ručnik, a zatim nanesite oblog na područje natečenih nogu.
Korištenje ovog hladnog obloga može pomoći u smanjenju krvnih žila zbog kojih noge izgledaju natečene i povećane.
Kada trebate otići liječniku?
Zapravo, natečena stopala nakon poroda mogu se postupno poboljšati za otprilike tjedan dana.
Razlog je u tome što tijelu treba vremena da izbaci tekućinu koja se nakupila, uključujući i noge, tijekom prethodne trudnoće.
Zato je jedna od važnih stvari nakon poroda redovito mokrenje jer to može pomoći uklanjanju tekućine iz tijela.
Međutim, nemojte odgađati s posjetom liječniku ako osjetite sljedeće:
- Oteklina se javlja iznenada.
- Kada se natečeni dio pritisne, u koži se javlja udubljenje, odnosno koža se ne vraća u prvobitno stanje.
- Javlja se bol, crvenilo, iritacija, pa čak i pojačano oticanje nogu što dovodi do krvnih ugrušaka.
- Doživljavanje trajnih ili ponavljajućih glavobolja, povraćanja, osjetljivosti na svjetlost i zamagljenog vida koji dovode do simptoma preeklampsije.
- Postoji bol u prsima i otežano disanje, što može ukazivati na srčane komplikacije nakon poroda ili ono što je poznato kao postporođajna kardiomiopatija.
Ako ste nakon poroda isprobali razne načine rješavanja natečenih stopala, ali nema boljih rezultata, ili još gore, odmah se obratite liječniku.
Nije iznimka kada se oteklina pojavi samo na jednoj nozi, ili vaš list i gležanj osjećaju bol i osjetljivost kada ih pritisnete, obratite se liječniku.
Strahuje se da je to znak krvnog ugruška u području nogu. Ako je potrebno, liječnik može propisati lijekove za liječenje natečenih stopala nakon poroda.
Davanje lijekova kako bi se natečene noge nakon poroda izliječile naravno treba biti pod nadzorom i savjetom liječnika.
