Pun i napuhan želudac svakako će učiniti aktivnosti neugodnima. Neki ljudi mogu također osjetiti bol kao rezultat toga. Provjerite uzroke, načine rješavanja i kako spriječiti praćenje punog želuca.
Što je napuhan trbuh?
Nadutost u želucu čest je osjećaj koji doživljavaju mnogi ljudi kako bi opisali stanje želuca koji je pun, čvrst, zategnut i zategnut. Neki ljudi mogu opisati osjećaj punoće popraćen peckanjem.
Osjećaj sitosti zapravo nije isti kao nadutost zbog zadržavanja vode, na primjer nakon prevelikog pijenja. Zatvor se općenito javlja zbog previše plina ili ostataka hrane zarobljenih u želucu.
Želudac je prirodno plinovit i ne stvara nikakve probleme. Međutim, ako je količina plinova prevelika, želudac će se osjećati neugodno i izgledati veće. To je obično zbog određenih poremećaja probavnog sustava.
Što uzrokuje osjećaj napuhanosti želuca?
Zatvor obično uzrokuje prejedanje, nepodnošenje određene hrane ili poremećaji u kretanju mišića probavnog sustava. Ponekad ovaj osjećaj može biti znak ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Općenito, želudac koji je napet, tvrd i gust može biti uzrokovan nekoliko stvari u nastavku.
1. Progutajte puno zraka
Želudac se može osjećati naduto jer tijelo guta puno zraka. Na primjer, kada jedete brzo, jedite dok čavrljate ili žvačite žvakaću gumu.
Želudac sadrži vlastiti plin koji proizvode crijevni organi. To je normalno sve dok količina plina nije prevelika. Međutim, što je više plina zarobljeno unutra, to će se želudac dulje osjećati gušćim i napuhanim.
Osim toga, vi ili stariji ljudi također ćete vjerojatnije progutati više zraka ako nosite protezu.
2. Nadutost zbog jedenja određene hrane
Želudac vam također može biti pun i zategnut nakon što pojedete hranu koja je teško probavljiva. Neki primjeri su cvjetača, brokula i grah koji sadrže složene ugljikohidrate pa im je potrebno dulje da ih crijeva obrađuju.
Sve dok se hrana taloži u želucu, bakterije u crijevima će proizvoditi plinoviti vodik i ugljični dioksid koji izazivaju nadutost.
Osim toga, jedenje masne hrane u velikim porcijama može učiniti da se osjećate siti. To je zato što vašem želucu treba više vremena da razgradi masnoću nego drugim vrstama hrane.
Konzumacija mlijeka, sira ili sladoleda od životinjskog mlijeka također može uzrokovati nadutost. To se naziva intolerancija na laktozu, kada tijelu nedostaje enzim (laktaza) potreban za probavu mliječnog šećera (laktoze).
Pijenje gaziranih pića poput gaziranog pića ili piva može učiniti vaš želudac zategnutim i zategnutim.
3. Rast bakterija
Drugi uzrok je prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu. Međutim, ovo stanje nije poput infekcije općenito.
Višak bakterija će povećati proizvodnju plinova u crijevima, uzrokujući napuhnutost želuca.
4. Menstruacija
Uobičajeno je da žene osjećaju da im je želudac napet i pun u danima koji prethode menstruaciji i tijekom menstruacije.
Simptomi PMS-a nastaju zbog promjena u razinama spolnih hormona progesterona i estrogena. Otprilike tjedan dana prije menstruacije, razina hormona progesterona pada kako bi potaknula maternicu da izbaci jajašca kako bi moglo doći do krvarenja.
Istraživanja pokazuju da promjene razine progesterona i estrogena uzrokuju da tijelo zadržava više vode i soli. Tjelesne stanice postaju natečene od vode, što uzrokuje osjećaj nadutosti i nadutosti.
5. Drugi uzroci
U većini slučajeva, naduti trbuh može biti uzrokovan i nekim osnovnim bolestima. Popis je ispod.
- Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) : kombinacija simptoma probavnih smetnji (napuhnutost, grčevi, bolovi u trbuhu, proljev ili zatvor) koja traje dulje vrijeme.
- Upalne bolesti crijeva ili upalne bolesti crijeva: upala sluznice probavnog trakta. Primjeri uključuju Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis.
- Celijakija: autoimuna bolest koja napada dijelove tankog crijeva. Simptomi ove bolesti koji se često pojavljuju su zatvor, karakteriziran čvrstim, tvrdim i punim želucem.
- Zatvor ili otežano pražnjenje crijeva: stolica koja ne može izaći može učiniti vaš želudac tvrdim i punim.
- Gastropareza: probavne smetnje karakterizirane polaganim kretanjem hrane dok ona prelazi iz tankog crijeva u debelo crijevo. Kao rezultat, ova hrana proizvodi plinove koji izazivaju nadutost.
- Karcinomi gastrointestinalnog trakta, kao što su rak debelog crijeva, želuca i gušterače. Rak jajnika također može uzrokovati simptome nadutosti.
Koji su znakovi i simptomi želučane smetnje?
Osim što želudac čini punim, punim, a ponekad i bolnim, nadutost može biti popraćena i nekim od simptoma u nastavku.
1. Često podrigivanje
Često podrigivanje je karakteristično obilježje napuhanog ili napuhanog trbuha. Podrigivanje je normalan proces kada tijelo izbaci zrak koji se nakupio u želucu. Neki ljudi mogu čak i podrignuti i do 20 puta dnevno zbog plinova.
2. Povećani trbuh
Osjećaj punoće i zategnutosti iznutra može učiniti da želudac izgleda nategnut i tvrdi. To je uzrokovano plinovima i ostacima hrane koji se nakupljaju u želucu.
3. Prdnuti
Želudac koji je napuhan jer je ispunjen plinom također može natjerati nas na prdenje. Kao i podrigivanje, prdenje je način na koji tijelo izbaci plin iz želuca kroz anus ili rektum.
Vjetar koji izlazi kada prdite općenito je kombinacija plinova proizvedenih neprobavljenim ostacima hrane.
4. Bolovi u trbuhu i grčevi
Plin koji se nakuplja u gornjem desnom dijelu debelog crijeva može uzrokovati bolove u trbuhu ili grčeve. U međuvremenu, ako se plinovi zapravo nakupljaju u gornjem lijevom dijelu debelog crijeva, bol ili grčevi mogu zračiti u prsa.
Savjeti za razlikovanje bolova u želucu zbog plinova i zbog drugih bolesti
Kako liječnici dijagnosticiraju nadutost?
Postoji nekoliko načina na koje vaš liječnik može dijagnosticirati uzrok nadutosti. Liječnici će obično prvo pitati vašu dosadašnju medicinsku povijest.
Osim toga, bit ćete upitani koju ste hranu ili piće nedavno konzumirali, nakon čega slijedi fizički pregled.
Tijekom fizičkog pregleda, liječnik može dodirnuti ili lagano pritisnuti trbuh kako bi osjetio nešto nenormalno. Liječnik također može stetoskopom slušati vaš želudac kako bi provjerio koliko dobro funkcionira vaš probavni trakt.
Ovisno o rezultatima pregleda, liječnik će nastaviti provjeravati ima li drugih znakova i simptoma kao što su gubitak težine ili prisutnost ili odsutnost krvi u stolici. Liječnik tada može predložiti neke dodatne pretrage kako bi potvrdio vaše stanje.
Kako liječiti želučane tegobe?
Želudac koji vam je napet i gust najvjerojatnije je uzrokovan nekim vašim svakodnevnim aktivnostima. Kao prvi korak, liječnik će obično predložiti nekoliko načina u nastavku.
1. Svjetlosna aktivnost
Lagana tjelesna aktivnost, poput 30-minutne šetnje ujutro ili navečer, može pomoći u poboljšanju pražnjenja crijeva.
Kada crijeva neometano funkcioniraju za pomicanje hrane, plinovi zarobljeni u želucu će se pravilnije oslobađati kroz prdeće. Crijeva koja normalno rade također mogu pokrenuti učestalost pražnjenja crijeva kako biste izbjegli zatvor.
Vježbanje joge također može biti dobar način za liječenje želučanih tegoba. Joga stimulira trbušne mišiće da rade optimalnije kako bi se oslobodio višak plina. Redovitom jogom možete smanjiti osjećaj nadutosti i nadutosti.
3. Pijte čaj od paprene metvice
Vjeruje se da je topli čaj od mente način za rješavanje nadutosti i nadutosti. Paprena metvica djeluje na opuštanje crijevnih mišića, dopuštajući plinovima i izmetu da lakše izlaze u anus.
4. Jedite vlaknastu hranu
Želudac koji se osjeća napuhan i napuhan je često uzrokovan nejedenjem vlaknaste hrane. Dapače, vlakna su korisna za ujednačavanje rada probavnog sustava pri preradi hrane i omekšavanje stolice da je nije teško izbaciti.
Za to pokušajte umnožiti vlaknastu hranu kao što su papaja, sjemenke i namirnice od cjelovitog zrna kao što su kruh od cjelovitog zrna pšenice ili tjestenina.
5. Uzmite toplu kupku
Namakanje u toploj vodi može ublažiti osjećaj zategnutog i punog želuca.
To je zato što kupanje pomaže smanjiti stres na tijelu i umu. Kada ste pod stresom, vaš probavni trakt općenito ne funkcionira kako treba pa je proces uklanjanja plinova iz tijela poremećen.
6. Medicina
Ako se nakon isprobavanja raznih načina na trbuhu i dalje osjećate napuhano i neugodno, liječnik će vam propisati lijekove na temelju temeljnog stanja. U nastavku su razni lijekovi za želudac koji se obično koriste.
Antispazmodični lijekovi
Ovaj lijek djeluje na opuštanje mišića crijeva i probavnog trakta. Primjeri uključuju lijekove diciklomin i hiosciamin.
Rifaksimin
Rifaksimin je antibiotski lijek za kratkotrajnu primjenu. Ovaj lijek će se propisati ako je uzrok otekline prekomjerni rast bakterija u crijevima.
Lijek rifaximin također se obično koristi za smanjenje nadutosti kod osoba s IBS-om koji nemaju zatvor.
Prokinetika
Prokinetici su lijekovi za ublažavanje nadutosti koji djeluju na ubrzavanje kretanja hrane duž probavnog trakta.
Ovaj lijek se mora nabaviti na liječnički recept. Liječnik će propisati dozu, učestalost pijenja i trajanje liječenja ovisno o Vašoj težini i trenutnom zdravstvenom stanju.
Kako spriječiti nadutost želuca?
Ponavljajući osjećaj želučane smetnje je svakako problematičan. Možda se nećete osjećati ugodno obavljajući aktivnosti ako vam je trbuh i dalje zategnut i zategnut. Kako biste spriječili ponavljanje u budućnosti, možete isprobati neke od načina u nastavku.
1. Izbjegavajte hranu koja može uzrokovati zatvor
Postoji nekoliko namirnica za koje se smatra da napuhuju želudac.
Međutim, ako želite saznati više o tome od kojih namirnica često osjećate glad, obratite se liječniku. Vaš liječnik će napraviti testove kako bi utvrdio koju hranu trebate izbjegavati.
Također, možda bi bilo dobro izbjegavati jesti previše žvakaće gume. Jer žvakaće gume vas mogu natjerati da progutate više zraka.
2. Nemojte jesti prebrzo
Jedenje na brzinu može vas natjerati da progutate više zraka izvana. Kao rezultat toga, želudac postaje lako napuhan i osjećat ćete se kao da neprestano podrigujete.
Dakle, stvorite naviku da hranu polagano žvakate dok se potpuno ne smrvi prije gutanja. Naviknuti se na ovakav način prehrane može olakšati rad crijeva za preradu hrane.
Razlog je taj što će hrana koja je još uvijek gruba jer se ne žvače kako treba otežati probavnim organima da je prerađuju. Na kraju će hrana duže ostati u crijevima i proizvoditi višak plinova.
3. Nemojte piti previše gaziranih pića
Prečesto i previše sode može uzrokovati zarobljavanje plinova i zraka u vašem probavnom sustavu.
Umjesto toga, počnite svoju omiljenu gaziranu vodu zamijeniti pitkom običnom vodom. Ako vam se ne sviđa bljutav okus, napravite verziju s infuziranom vodom dodavanjem kriške limuna ili krastavca.
4. Pijte dovoljno vode
Pijenje dovoljno vode pomaže izgladiti probavni sustav kako bi se izbjegao osjećaj nadutosti koji je obično uzrokovan zatvorom. Zatvor se javlja kada se izmet nakuplja u crijevima i ne može glatko izaći.
Tako ćete se osjećati punim i čvrstim želucem. Neka vam postane navika da pijete najmanje 8 čaša vode dnevno.
5. Nemojte jesti previše soli
Konzumiranje slane hrane koja sadrži sol može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu. Tijelo koje pohranjuje previše vode zadržava rizik da se želudac osjeća napuhan i pun.
Osim što vas napuhne, previše slane hrane može uzrokovati i ozbiljne zdravstvene probleme, poput visokog krvnog tlaka i bolesti srca.
Ograničite udio soli u svojoj prehrani na najviše 1 čajnu žličicu (tsp) dnevno.
