Roditeljstvo

8 napitaka za izglađivanje majčinog mlijeka za dojilje -

Svakako se sve majke nadaju da će proizvodnja majčinog mlijeka ostati nesmetana i dovoljna za unos mališana. Ali ponekad postoje različiti uvjeti koji ponekad otežavaju proizvodnju mlijeka. Kako biste proizveli više majčinog mlijeka, probajmo sljedeće napitke za izglađivanje mlijeka ili pojačivače majčinog mlijeka, mama!

Razni mliječni napitci za zaglađivanje

Citiram iz Pregnancy Birth & Baby, mala proizvodnja mlijeka može inhibirati rast i razvoj djeteta.

Ali mirno, ovo stanje je obično samo privremeno zbog raznih čimbenika. Možda vam danas mlijeko ne izlazi, ali ako se dugo stimulirate može postati puno.

Kako biste povećali proizvodnju mlijeka, možete isprobati sljedeće napitke za ujednačavanje ili pojačavanje mlijeka.

1. Mineralna voda

Ne samo da zadovoljava potrebe tjelesnih tekućina, mineralna voda je i najlakši napitak ili pojačivač majčinog mlijeka za majke.

Štoviše, majke također trebaju održavati unos tekućine jer će nakon dojenja obično osjećati veću žeđ.

Oksitocin koji tijelo oslobađa tijekom dojenja izaziva žeđ. Stoga je prirodni način na koji tijelo osigurava proizvodnju mlijeka kroz mineralnu vodu.

Majke koje doje trebaju više tekućine nego žene koje ne doje. U danu, potrebe majke za tekućinom mogu doseći 3-3,5 litara. Ako postoji nedostatak tekućine, može se smanjiti i proizvodnja mlijeka.

2. Zeleni smoothieji

Izvor: Theveglife.com

Za one od vas, ljubitelje zelenog soka, postoje dobre vijesti, znate. Jer, smoothieji Zeleno se pokazalo jednim od napitaka koji stimuliraju mlijeko.

Obično, zeleni smoothieji je piće koje dolazi od mješavine zelenog povrća i voća kao što su špinat, kelj, zelje gorušice i drugo.

Ovo zeleno povrće sadrži minerale, vlakna, antioksidanse, vitamin A, vitamin C, vitamin E i vitamin K.

Sadržaj vitamina A i fitoestrogena u zelenom povrću koristan je za pomoć tijelu da proizvodi više majčinog mlijeka.

3. Juha voda

Kada ste bolesni, juha može biti jedan od izbora hrane za vas jer grije i osvježava tijelo.

Pa, majke također mogu koristiti juhu koja dolazi iz juhe kao jedan od napitaka za poticanje majčinog mlijeka.

Voda od bujona sadrži kolagen, proteine, vitamine i minerale koji mogu prevladati umor, bolove u zglobovima i uravnotežiti razinu hormona nakon poroda.

Zatim, juha također ima dobru prehranu za tkivo žlijezda dojke tako da pomaže u pokretanju proizvodnje mlijeka.

4. Sok od avokada

Avokado sadrži hranjive tvari u obliku folata, kalija, vlakana, dobrih masti i antioksidansa koji su korisni za tijelo, uključujući i dojilje.

Sok od avokada možete napraviti s dodatkom čokoladnog mlijeka kako bi ovaj napitak koji pojačava mlijeko bio ukusniji za uživanje.

Avokado sadrži omega-3, omega-6 i omega-9 masne kiseline. Osim toga, tu su i drugi sastojci u obliku folne kiseline, vitamina C, vitamina E i kalija koji su korisni za razvoj bebe.

5. Čaj od ječma

Izvor: Chef's Recipe

Ječam ili ječam jedna je vrsta pšenice za koju se pokazalo da ima koristi za dojilje. To je zato što se u njemu nalazi galaktog, sintetička molekula koja djeluje na povećanje proizvodnje mlijeka.

Ječam je također izvor polisaharida, koji pomaže u povećanju razine prolaktina ili hormona laktacije.

Majke ga mogu napraviti kao mliječni napitak za zaglađivanje tako da ga namaču u vodi ili koriste čaj od ječma.

Međutim, ako majka koja doji ima celijakiju, ne smije jesti ječam.

6. Biljni čaj

Jeste li znali da postoje čajevi za dojenje u obliku mješavine biljnih sastojaka koje majke mogu koristiti kao napitak za olakšanje ili poboljšanje majčinog mlijeka?

Ako biljna mješavina u njemu nije jako učinkovita u povećanju majčinog mlijeka, barem čaj može povećati majčin unos tekućine u tijelo.

Dobro hidratizirano tijelo također je ključ za uravnoteženu proizvodnju mlijeka.

Biljke koje se koriste kao čajevi za laktaciju su komorač, piskavica, kopriva i lišće Moringe. Majke se prije konzumacije biljnih čajeva mogu prvo posavjetovati s liječnikom.

7. Topli đumbir

Većina ljudi koristi vodu od đumbira kako bi ublažila nelagodu i zagrijala tijelo.

Također možete koristiti toplu vodu od đumbira kao napitak za zaglađivanje ili pojačivač majčinog mlijeka. Đumbir ima galaktogene spojeve koji pomažu stimulirati proizvodnju mlijeka.

8. Mlijeko od kikirikija

Na stranici Sanford Health piše da orašasti plodovi sadrže proteine, vlakna, vitamine, minerale, antioksidanse i dobre masti.

Jedan od njih su bademi koji sadrže dovoljno omega-3 masnih kiselina tako da mogu stimulirati hormone dok povećavaju proizvodnju mlijeka.

Ako je majka alergična na kravlje mlijeko, bademovo ili sojino mlijeko također može biti alternativa napitcima za izglađivanje majčinog mlijeka uz povećanje unosa kalcija.

Razni su razlozi zašto je proizvodnja mlijeka kod majke ponekad stabilna, povećana ili smanjena.

Kada imate problema s dojenjem, nikada ne škodi posjetiti liječnika ili savjetnika za dojenje kako bi ponovno pokrenuli proizvodnju mlijeka.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found