Razne preporučene i tabu namirnice koje obično morate slijediti tijekom trudnoće. To je zato da vaša trudnoća bude zdrava i da rast i razvoj vašeg djeteta u maternici ide dobro. Nakon što rodite, možda mislite da možete slobodno jesti što god želite. No, ne zaboravite da nakon poroda vašem tijelu još treba vremena da se oporavi, a i vi ste suočeni s dojenjem. Dakle, koji su tabui za jelo nakon poroda?
Važnost prehrane nakon poroda
Ne samo o prehrani tijekom trudnoće koja se mora uzeti u obzir, već se ispostavilo da se mora uzeti u obzir i prehrana nakon trudnoće. Zašto? Nakon trudnoće, vašem tijelu je potrebna dobra prehrana za proces oporavka tijela nakon poroda. Osim toga, ovaj nutrijent je također potreban za proizvodnju majčinog mlijeka u majčinom tijelu.
Zapravo, debljanje dobiveno tijekom trudnoće može vam pomoći da dobijete hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom oporavka i dojenja. Međutim, te rezerve ne mogu dugo osigurati hranjive tvari. Dakle, nakon poroda ipak morate paziti na hranu koju jedete.
Razna ograničenja u prehrani nakon poroda
Nakon poroda vaš zadatak još nije gotov jer morate dojiti bebu. Za to ipak trebate paziti na svaku hranu koja uđe u vaš organizam. Postoje namirnice koje morate konzumirati, a postoje i tabui za jesti nakon poroda. Zapamtite, hrana koju jedete tijekom dojenja može doći do vaše bebe kroz majčino mlijeko. Za to ćete možda morati izbjegavati neku hranu kako mlijeko koje ulazi u tijelo vaše bebe ne bi stvaralo probleme.
Neke od namirnica koje trebate izbjegavati ili ograničiti konzumaciju nakon poroda su:
1. Hrana i pića s kofeinom
Kava, čokolada ili čaj primjeri su hrane i pića koji sadrže kofein. Kofein neće uzrokovati probleme ako samo mala količina uđe u tijelo. Međutim, kofein koji ulazi u tijelo u velikim količinama može uzrokovati probleme, poput nesanice i dehidracije.
I ne samo to, kofein se također može pomiješati s majčinim mlijekom kako bi kofein mogao ući u tijelo vaše bebe. Ako vaša beba djeluje vrlo nemirno, nemirno i ima problema sa spavanjem, to može biti znak da konzumirate previše kofeina. Pokušajte ograničiti potrošnju kave po danu i uočite razliku u svojoj bebi.
2. Začinjena hrana
Jedenje začinjene hrane dok dojite može uzrokovati nelagodu vama i vašoj bebi. Začinjena hrana može uzrokovati žgaravicu i bolove u želucu, čak i proljev. To naravno može ometati dojenje beba. Osim toga, začinjena hrana također može uzrokovati grčeve kod beba. Iz tog razloga se dojiljama preporuča ograničiti konzumaciju začinjene hrane.
3. Masna hrana
Masna ili masna hrana je teško probavljiva hrana. Najbolje je izbjegavati jesti ovu hranu nekoliko dana nakon poroda. Masna i masna hrana može uzrokovati probavne smetnje, peckanje u želucu i plinove.
Osim toga, previše masne i masne hrane također može uzrokovati debljanje. Zbog toga se možete osjećati manje fit i nelagodno u vlastitom tijelu.
4. Gasna i kisela hrana
Gasna i kisela hrana može učiniti vašu probavu neugodnom. Ova hrana također može izazvati grčeve kod bebe. Neka plinovita ili kisela hrana koju biste trebali izbjegavati nekoliko dana nakon poroda su grah, kupus, cvjetača, brokula i gazirana pića.
