Limeta se općenito koristi kao dodatak umaku od kikirikija za okruglice. Osim što ima prepoznatljiv kiselkasto-gorak okus, ovo voće ima i primamljivu svježu aromu. Međutim, imaju li limete zdravstvene prednosti? Hajde, saznaj!
Razne prednosti vapna
Limeta je voće citrusi Često se koristi kao pojačivač okusa u hrani. Ovo jedno voće se najčešće koristi u meksičkim, vijetnamskim i tajlandskim jelima.
Limun sadrži obilje vitamina C. Jedna limeta promjera oko 5 cm zadovoljit će 32% vaših dnevnih potreba za vitaminom C.
Sadržaj vitamina C i raznih drugih važnih hranjivih tvari u limeti čini da ovo voće ima bezbroj zdravstvenih prednosti. U nastavku su navedene razne prednosti vapna koje trebate znati.
1. Pomladite kožu
Sadržaj vitamina C i flavonoida u ovom voću može pomoći u prevladavanju raznih kožnih problema, poput borbe protiv slobodnih radikala i smanjenja bora na licu. Vitamin C također pomaže u proizvodnji kolagena za meku i podatnu kožu.
Iako je limeta blagotvorna za kožu, nemojte bezbrižno koristiti ovo voće. Limetu se ne smije nanositi izravno na kožu jer može izazvati iritaciju. Pogotovo ako imate osjetljivu kožu.
Uglavnom svo voće citrusi učinit će vašu kožu osjetljivijom na sunce. Limun može izazvati tešku vrstu osipa zvanog fitofotodermatitis.
Sam fitofotodermatitis je stanje koje se javlja kada kemikalije sadržane u određenim vrstama biljaka uzrokuju opekotine ili upalu kože kada je izložena sunčevoj svjetlosti.
2. Glatka probava
Sadržaj flavonoida u limeti također pomaže povećati proizvodnju enzima potrebnih za razgradnju hrane u tijelu. Tijelo ne treba nakupljati previše zaostalih toksina i hrane.
Kisela priroda limete također povećava lučenje sline za razgradnju hrane kako bi je probavni sustav mogao pravilno probaviti. Ova korist je svakako dobra za osobe koje često imaju zatvor (zatvor).
Međutim, nemojte uvijek koristiti limetu kako biste održali želudac praznim i poboljšali probavu. Moguće je da čak dobijete pretjeranu žgaravicu.
Osim toga, ako imate GERB, pijenje čaše tople vode pomiješane s 2 žličice soka limete i meda 30 minuta prije jela može pomoći u sprječavanju ponavljanja simptoma.
3. Pomozite izgubiti težinu
Tko ne želi izgubiti koji kilogram ili zadržati idealnu težinu? Nažalost, mršavljenje je lakše reći nego učiniti.
Pa, jedna od najtraženijih blagodati limete je da vam pomaže pri mršavljenju. Sadržaj limunske kiseline može povećati tjelesni metabolizam, sagorjeti više kalorija i pohraniti manje masti.
Međutim, nemojte očekivati da će limete djelovati kao čudotvorni lijek koji trenutno gubi na težini. Razlog je u tome što će dobrobiti ove jedne limete biti besmislene ako nije uravnotežena s redovitim vježbanjem i održavanjem prehrane.
Biti aktivan svaki dan i dosljedno kontrolirati porciju hrane dvije su važne stvari za kontrolu i gubitak težine.
4. Poboljšajte imunološki sustav tijela
Hrana bogata vitaminom C i drugim antioksidansima može pomoći ljudskom imunološkom sustavu u borbi protiv klica koje uzrokuju prehladu ili gripu, uključujući limetu i voće citrusi drugo.
Vitamin C može pomoći imunološkom sustavu da proizvede više zdravih stanica koje mogu ubiti mikrobe i zaštititi tijelo od bolesti.
5. Održavajte zdravlje srca
Limeta sadrži minerale magnezij i kalij koji su dobri za poboljšanje zdravlja srca. Kalij može prirodno sniziti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi, što smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Osim toga, sadržaj vitamina C u limeti također je često povezan sa smanjenim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti, iako se smatra da i druge hranjive tvari uobičajene u voću i povrću, poput sadržaja vlakana, također igraju ulogu.
Studija na životinjama u časopisu ARYA Ateroskleroza dokazuje da sok limete i njezina kora smanjuju masni sloj koji se nalazi u koronarnim arterijama, što je pokazatelj nakupljanja plaka i kardiovaskularnih bolesti.
Druga studija je također pokazala da je veća vjerojatnost da će osoba kojoj nedostaje vitamina C imati moždani udar.
6. Spriječite rak
Rak nastaje zbog nekontroliranog rasta abnormalnih stanica i može se razviti u različitim dijelovima tijela uključujući dojke i bubrege. Redovito pijenje vode s limunom može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći vam u borbi protiv ove bolesti.
Sadržaj antioksidansa u limeti također može potaknuti rast zdravih stanica i poboljšati funkciju vašeg imunološkog sustava u borbi protiv stanica raka.
