Zdravlje starijih osoba

Razumijevanje krize srednjih godina i kako se nositi s njom •

siJeste li čuli za pojam kriza srednjih godina ili kriza srednjih godina? Ovo stanje se obično prvi put pojavljuje kada ste prošli kroz produktivnu dob. Pa, dok pričamo o kriza srednjih godina, Prvo što mi pada na pamet je slika sredovječnog muškarca ili žene koji iznenada donose neočekivanu odluku: daju otkaz na poslu, oblače se kao mlada osoba, kupuju luksuzni auto ili flertuju s mlađom osobom suprotnog spola. . Međutim, što je zapravo kriza srednjih godina?

Što je to kriza srednjih godina?

Kriza srednjih godina je prijelaz za većinu ljudi kad uđu u srednju dob. Zapravo, definicija srednje dobi je još uvijek vrlo raznolika. Međutim, obično će ljudi doživjeti ovo stanje kada uđu u dob od 47 godina.

općenito, kriza srednjih godina je faza kada se ljudi koji su prošli svoje produktivno razdoblje ponovno osjećaju mladim. To je zato što teško prihvaća činjenicu da je prošla mladost i da ulazi u godine sumraka.

Međutim, neće svi doživjeti kriza srednjih godina. Zapravo, ljudi koji to dožive ne doživljavaju uvijek promjene u načinu života koje ukazuju na želju za povratkom u mladost. Ne samo to, kriza srednjih godina je stanje koje također može imati pozitivan utjecaj na one koji ga doživljavaju.

Uzrok toga što netko doživljava kriza srednjih godina

Porast godina doista može uzrokovati mnoge promjene u životu svakog pojedinca. Počevši od promjena u karijeri, odnosima, financijskim uvjetima i još mnogo toga. Međutim, pokazalo se da je jedan od strahova koji mnogi ljudi doživljavaju i izaziva nastanak kriza srednjih godina je stagnacija ili nedostatak promjene.

Razlog je to što promjene koje doživljava svaki pojedinac mogu dovesti do boljih uvjeta. No, uzrok mogu biti i promjene koje dovode do negativnih stanja kriza srednjih godina. Evo još nekih stvari koje također mogu izazvati pojavu kriza srednjih godina je:

  • Stigma u društvu u pogledu procesa starenja, na primjer, kako ljudi stare, svaki pojedinac postaje sve manje privlačan.
  • Promjene u tijelu, kao što je debljanje, tijelo se često osjeća bolesno, smanjena energija.
  • Strah od samog procesa starenja.
  • Strah od smrti.
  • Razvod ili promjene u odnosu svakog pojedinca.
  • Promjene u odnosima s djecom, poput izlaska djece iz kuće ili unučadi.
  • Promjene u karijeri, na primjer, posao postaje manje izazovan ili čak teži.
  • Financijske promjene, posebice one vezane uz uvjete nakon umirovljenja.
  • Osjećaj da život ne ispunjava očekivanja.

Utjecaj kriza srednjih godina na svakodnevni život

Kriza srednjih godina je stanje koje može imati dobar utjecaj na živote svakog pojedinca, ako se s njim pravilno postupa. Nažalost, ovo stanje češće uzrokuje da netko tko ga doživi osjeća tjeskobu, stres i depresiju dok prolazi kroz proces starenja.

Ljudi s ovim stanjem obično su skloni raditi stvari na koje nisu navikli: imati aferu, kupiti novi automobil bez razmišljanja, koristiti drogu ili piti alkohol ili druge načine da im pomognu da se ponovno osjećaju mladim.

Ne samo to, kriza srednjih godina također može pružiti razne druge utjecaje u svakodnevnom životu, kao što su:

1. Nisam zadovoljan vezom

Kada doživi ovo stanje, osoba se može osjećati nezadovoljno odnosom u tom trenutku. Može izgubiti želju za seksom s partnerom i tako drastično mijenja svoju seksualnu privlačnost. Na primjer, odjednom želite imati seks s istim spolom.

2. Opsjednut izgledom

Kriza srednjih godina je stanje koje može potaknuti osobu da obrati pažnju na izgled kako bi i dalje izgledala mladoliko. Počevši od odabira odjeće koja nije primjerena njihovim godinama, bavljenja raznim dijetama i sportom, do korištenja kozmetike ili podvrgavanja kozmetičkim zahvatima kako bi ostali mladi.

3. Nisam zadovoljan karijerom

Ovo stanje također može uzrokovati da se osoba osjeća nezadovoljno svojom karijerom. Zapravo, to bi ga moglo potaknuti na to dati ostavku ili dao otkaz. Ne samo to, kriza srednjih godina također može izazvati osjećaj zavisti prema suradnicima koji su mlađi, ali imaju bolje sposobnosti.

4. Emocionalno naglašen

Kriza srednjih godina može izazvati da se osoba osjeća tužno ili čak razdražljivo. Osim toga, ovo stanje također može potaknuti osobu da češće razmišlja o smrti, preispituje svoju vjeru, upušta se u devijantne stavove i zloupotrebljava droge i alkohol.

Kako prevladati kriza srednjih godina

Kriza srednjih godina nije se lako nositi s tim. Pa, u rješavanju toga, Greater Good Science Center Kalifornijskog sveučilišta Berkeley savjetuje da učinite sljedeće:

1. Prihvatite ovaj uvjet

Jedan od načina na koji možete prevladati kriza srednjih godina je prihvatiti stanje i suočiti se s njim. Često, kada doživite ovo stanje, počnete kriviti sebe.

Zapravo, ne mali broj smatra da su u mladosti donijeli loše odluke da žive životom koji danas nije onakav kakav se očekivao. Zapravo, suočavajući se s tim, možete biti spremniji prihvatiti sve životne uvjete koji se trenutno događaju.

2. Prestanite biti prestrogi prema sebi

Kriza srednjih godina je stanje koje vas može potaknuti da se uspoređujete s drugima. Ima potencijal da vas okrivljuje i kritizira što ne možete postići onoliko koliko drugi.

Zapravo, ovakav stav vas nikamo neće odvesti. Zapravo, nije baš dobro za vaše mentalno zdravlje. Stoga počnite prestati kritizirati preoštro.

Zapravo, pokušajte što je više moguće ponoviti misao: “Prestanite se uspoređivati ​​s drugim ljudima” ili “Ne morate biti bolji od drugih ljudi” svaki put kad vam se poželi kritizirati.

3. Usredotočite se na život

Umjesto da razmišljate o tome kako drastično promijeniti svoj život, usredotočite se na život koji već imate. Izbjegavajte negativne misli koje vas sprječavaju da se usredotočite na dobre stvari koje već imate.

Osim toga, ne zaboravite vježbati svjesnost ili podvrgnuti aktivnostima koje ga primjenjuju kao što su tai chi, yoga, meditacija. Čineći to, vaš um može postati smireniji, manje tjeskoban i pozitivniji.

4. Podijelite svoje osjećaje s drugima

Kada se osjećate tužno ili se ne možete suočiti s tim kriza srednjih godina, pričati drugim ljudima o svojoj tuzi jedna je stvar koju možete pokušati. Pronađite nekoga tko može biti dobar slušatelj i razumjeti vaše osjećaje i misli.

Razgovor s pravim ljudima može pružiti moralnu podršku i spriječiti da se osjećate usamljeno. Razlog je što su vam u ovakvim uvjetima ove dvije stvari zasigurno vrlo značajne. Također, dijeljenje svoje priče s drugim ljudima može vas spriječiti da učinite neočekivano, poput afere ili svađe sa šefom.

5. Napravite male promjene

Prilikom doživljavanja kriza srednjih godina, Možda smatrate da je uvođenje velikih promjena jedan od načina da se izvučete iz situacije. Zapravo, nije nužno da je veliki korak koji želite poduzeti prava stvar.

Stoga napravite male promjene koje bi vam mogle pomoći da izađete iz ovog stanja. Na primjer, započinjanje novih aktivnosti s partnerom, preuzimanje novih zabavnih hobija i druge stvari koje bi mogle povećati vašu sreću i zdravlje kako starite.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found