Jeste li ikada osjetili strah kada ste bili u zatvorenom prostoru ili uskom prostoru? Moglo bi biti da imate klaustrofobija ili fobija uskog prostora. Obično, a klaustrofobičan imat će pretjeran strah, iako zapravo nema opasnosti od napada. Da biste saznali više detalja, pogledajte potpuno objašnjenje u nastavku, da.
Što je to klaustrofobija?
Klaustrofobija ili klaustrofobija je jedna vrsta fobije koju karakteriziraju strah, tjeskoba i pretjerana zabrinutost kada ste u uskom prostoru. Na primjer, kada ste u liftovima, tunelima, podzemnim željeznicama, u javnim zahodima.
Međutim, zapravo, dok pokušavate izbjeći ovo mjesto, ova fobija će biti samo jača. Obično, kada su prisiljeni biti u uskoj prostoriji, pate klaustrofobija osjećat će se tjeskobno. Međutim, u slučajevima koji su klasificirani kao teški, ljudi koji klaustrofobičan imat će napad panike.
Ovu vrstu anksioznog poremećaja mogu potaknuti mnoge stvari. Zapravo, samo razmišljanjem o određenim situacijama, a da ih zapravo ne proživljavamo, patnici klaustrofobičan možda osjetio strah i tjeskobu.
Ako imate tjeskobu kada morate biti u zatvorenom prostoru šest mjeseci, velika je vjerojatnost da doživljavate klaustrofobija.
Simptomi koji se pojavljuju prilikom doživljavanja klaustrofobija
Jedan od simptoma koji odmah može ukazivati na to da ste a klaustrofobičan je napad panike koji se javlja kada se nalazite u uskom i skučenom prostoru. U to vrijeme možete se osjećati uplašeno i frustrirano jer smatrate da ne možete učiniti ništa da se izvučete iz situacije.
Međutim, osim osjećaja izrazite tjeskobe, napadi panike mogu uzrokovati i fizičke simptome, kao što su:
- Znojenje.
- Klimav.
- Simptomi vrućine ili hladnoće.
- Kratkoća daha ili otežano disanje.
- Ubrzani rad srca.
- Bol ili stezanje u prsima.
- Gadan.
- Glavobolja i vrtoglavica.
- Osjećaj nesvjestice.
- Utrnulost ili trnci.
- Suha usta.
- Poriv za odlaskom na WC.
- U ušima zvoni.
- Osjećaj zbunjenosti ili dezorijentiranosti.
Ako stanje klaustrofobija iskusan je već klasificiran kao teški, možete osjetiti i psihičke simptome kao što su:
- Strah od gubitka kontrole.
- Strah od nesvjestice.
- Postoji osjećaj užasa.
- Strah od umiranja.
Simptomi napadaja panike dostići će vrhunac unutar deset minuta, a većina napada traje između pet minuta i pola sata. Ako već osjećate znakove ili simptome fobije, bolje je odmah se obratiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Što uzrokuje klaustrofobija?
Duševna bolest obično je uzrokovana događajem u prošlosti koji može uzrokovati traumu. Pogotovo ako se to iskustvo dogodilo dok ste bili dijete. Postoji nekoliko stvari koje mogu izazvati traumu i uzrokovati klaustrofobija.
- Zaglavio u zatvorenom prostoru dosta dugo.
- Bili ste žrtva maltretiranja ili nasilja.
- Roditelji koji doživljavaju klaustrofobija.
Kao što je već spomenuto, klaustrofobija se može pojaviti zbog neugodnih iskustava, poput turbulencije u zrakoplovu ili dugog zaglavljivanja u tunelu tijekom vožnje podzemnom željeznicom.
Kada roditelji dožive ovo stanje, djeca ga često doživljavaju jer vide tjeskobu koja zrači s lica roditelja kada su na uskom mjestu. Može biti da se djeca osjećaju bespomoćno jer ne mogu pomoći roditeljima. To onda pokreće dijete da se osjeća isto kada je u uskom mjestu.
Kako riješiti klaustrofobija?
Zapravo, sve se fobije mogu izliječiti. To doista ovisi o volji oboljelog i pravoj metodi da to prevlada. U međuvremenu, postoji nekoliko metoda liječenja koje možete isprobati ako se želite osloboditi ove fobije. Među njima:
1. Poplava
Prema BetterHealthu u vlasništvu vlade države Victoria u Australiji, terapija poplava je jedna metoda kojom se može pokušati prevladati klaustrofobija. Tijekom ove terapije pacijent će biti zamoljen da bude u uskoj prostoriji koja izaziva osjećaj straha i napade panike koji se javljaju.
Pacijent će biti zamoljen da ostane u skučenoj sobi sve dok napad panike ne prestane. Time se pacijentu želi pokazati da u uskoj i zatvorenoj prostoriji neće postojati opasnost koja će ga napasti ili povrijediti.
2. Protukondicioniranje
Ako se pacijent osjeća nesposobnim ili nedovoljno hrabrim da se podvrgne terapiji poplava, postoje i druge metode koje se mogu pokušati prevladati klaustrofobija što je doživio. Metoda tzv protuuvjetovanje To se postiže podučavanjem bolesnika tehnikama opuštanja i vizualizacije.
Tada će se pacijentu polako i postupno uvoditi ono što izaziva nastanak klaustrofobije. Zatim se u isto vrijeme od pacijenta traži da se nosi sa situacijom dok se i dalje koncentrira na tehnike opuštanja koje su podučavane.
Ova metoda se smatra uspješnom ako se pacijent uspije nositi sa situacijom koja izaziva pretjerani strah, a da ne mora osjećati tjeskobu ili zabrinutost.
3. Modeliranje
Sljedeća metoda se zove modeliranje. U ovom trenutku će se naći netko tko će pacijentu dati primjer kako se nositi sa svojim strahom kada je u situaciji koja izaziva pojavu klaustrofobije bez straha.
Zatim će se od pacijenta tražiti da oponaša način na koji se osoba u primjeru suočila s okidačem svoje klaustrofobije. Pacijent će također biti potaknut da ostane samouvjeren, kao u primjeru, dok to čini.
4. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
Dok su podvrgnuti CBT terapiji, pacijenti klaustrofobija Od vas će se tražiti da promijenite način razmišljanja i kako reagirate na situacije kada se nalazite u ograničenom prostoru koji može izazvati strah i paniku.
5. Upotreba droga
Postoje i lijekovi koje liječnici mogu propisati kada se pojavi ovo stanje, uključujući antidepresive ili lijekove za depresiju koji se također mogu koristiti za liječenje raznih psihičkih problema.
