Korejski ginseng jedan je od najpopularnijih začina. Ne samo za aromatiziranje hrane, ginseng je također poznat kao lijek. Na tržištu možete lako pronaći dodatke, čajeve ili ekstrakte korejskog ginsenga. Međutim, znate li koje su prednosti korejskog ginsenga za zdravlje? Pogledajte sljedeću recenziju.
Korejski ginseng koristi za zdravlje tijela
Ginseng je biljka čije se korijenje koristi. Ova biljka ima mnoga imena, u rasponu od panax ginsenga, azijskog ginsenga ili planinskog ginsenga.
Postoje dvije vrste korejskog ginsenga koje se često koriste, a to su bijeli korejski ginseng i crveni korejski ginseng.
Ova biljka uspijeva na vlažnim mjestima. Može doseći 60 cm visine i opremljen je tamnozelenim listovima.
Ako bolje pogledate, oblik ginsenga izgleda kao drugi naborani korijeni. Kada se pojede, u početku ćete osjetiti sladak okus, a nakon toga gorak.
Korejski ginseng je tisućama godina dobro poznat u tradicionalnoj kineskoj medicini jer se vjeruje da ima mnoge prednosti. Kako bi to dokazali, provedena su mnoga istraživanja kako bi se ispitao njegov učinak na zdravlje.
Ovdje su neke od dobrobiti korejskog ginsenga koje je objavila stranica Američke akademije liječnika.
1. Potencijal za poboljšanje kognitivne funkcije
U jednoj maloj studiji, 30 mladih sudionika dobivalo je 200 mg ekstrakta ginsenga dnevno tijekom 8 tjedana.
Rezultati pokazuju prednosti psihomotoričkog poboljšanja, kao što su bolja koncentracija, vještine razmišljanja i slušanja te bolje mentalno zdravlje nakon konzumiranja ekstrakta korejskog ginsenga.
Nažalost, učinak je prisutan samo do četvrtog tjedna i polako nestaje u osmom tjednu.
2. Potencijal za poboljšanje imunološkog sustava
Osim kognitivne funkcije, druge studije su pokazale prednosti korejskog ginsenga na imunološki sustav (imuni sustav). Ukupno 227 zdravih sudionika dobivalo je 100 g ekstrakta ginsenga dnevno tijekom 12 tjedana.
Bolesnici koji redovito uzimaju ekstrakt ginsenga imaju manju vjerojatnost da će dobiti prehladu i gripu. Također je poznato da su razine antitijela i prirodne aktivnosti stanica koje ubijaju patogene u tijelu veće.
Naknadne studije su također otkrile potencijal korejskog ginsenga u oporavku pacijenata s bronhitisom. Ukupno 75 pacijenata s bronhitisom liječeno je antibioticima u isto vrijeme plus ekstrakt ginsenga, brže su očišćene bakterije koje uzrokuju bronhitis.
3. Pozitivan utjecaj na dijabetičare
Druge studije usredotočile su se na dobrobiti korejskog ginsenga kod dijabetičara. Ukupno 36 pacijenata dobivalo je ekstrakt ginsenga u dozi od 100-200 mg na dan tijekom 8 tjedana. Rezultati su pokazali poboljšanje razine glukoze u krvi natašte, poboljšanje raspoloženje (raspoloženje) i fizički učinak.
4. Potencijal za povećanje muške vitalnosti
Citirano sa stranice klinike Mayo, pokazalo se da dodaci crvenog korejskog ginsenga imaju pozitivne prednosti za muškarce koji imaju problema s disfunkcijom učinkovitosti, tako da se koriste kao alternativni biljni tretmani.
Aktivni sastojci i antioksidansi prisutni u korejskom ginsengu mogu poboljšati seksualnu funkciju muškaraca koji imaju problema s erekcijom. Najvjerojatnije je ekstrakt ginsenga siguran za kratkotrajnu upotrebu.
Obratite pažnju na to ako želite dobiti pogodnosti
Izvor: Divlji libido Prednosti korejskog ginsenga možete dobiti na mnogo načina. Ginseng možete umiješati u hranu ili piće. Također možete uzeti ekstrakt ginsenga u obliku dodataka.
Međutim, prije upotrebe, bolje je da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom. Vaš liječnik će razmotriti trebate li ovaj dodatak ili ne. Osim toga, odaberite proizvode koji su dobili dopuštenje od POM-a i SNI-a.
Ekstrakt korejskog ginsenga općenito se dobro podnosi, a nuspojave su prilično blage. Neke od mogućih nuspojava uključuju mučninu, proljev, glavobolju i nesanicu. Ovaj ekstrakt začina može stupiti u interakciju s kofeinom, povećavajući krvni tlak.
Da biste dobili prednosti, preporučena doza ekstrakta korejskog ginsenga je 200 mg dnevno. Što se tiče suhog korijena, doza je 0,5 do 2 grama dnevno u kratkom roku.
