Možda ste često čuli savjete o važnosti svakodnevnog pranja zubi. Osim što sprječava razne dentalne i oralne probleme, ova navika je dobra i za cjelokupno zdravlje tijela. Međutim, nemojte samo marljivo prati zube. Također pazite da perete zube na pravi način. Pogrešna tehnika četkanja zapravo može izazvati razne probleme sa zubima i ustima, znate! Dakle, kako pravilno prati zube?
Koristite pravu četkicu i pastu za zube
Prije pranja zubi svakako morate pripremiti četkicu i pastu za zube. Pa, kao što točno?
Prvo odaberite pastu za zube koja sadrži fluor. Fluorid je mineral koji služi za zaštitu i jačanje zubne cakline. Što se tiče četkice, glavu četkice za zube prilagodite širini usta.
Glava četkice s malim vrhom olakšava vam dohvat do najdubljih dijelova zuba. Također provjerite ima li četkica za zube koju odaberete ima ručku koja je udobna za držanje. Na taj način možete pravilno prati zube.
Kako oprati zube na pravi način
Jesu li svi alati dostupni? Pa, to znači da ste spremni oprati zube. Evo vodiča kako pravilno prati zube na koji morate obratiti posebnu pozornost.
Prvi korak
Uhvatite četkicu za zube tako da glavu četkice postavite pod blagim kutom pod kutom od 45 stupnjeva. Dakle, ne lijepite cijelu površinu čekinja na zube, u redu?
Drugi korak
Možete početi četkati od prednjih zuba ili kutnjaka na jednoj strani usta. Četkajte zube kružnim pokretima od vrha do dna 20 sekundi za svaki dio.
Ova tehnika djeluje tako da dlačice četkice mogu ukloniti plak koji je skliznuo na liniji desni. Dok perete zube, pazite da čekinje budu pod blagim kutom pod kutom od 45 stupnjeva.
Treći korak
Četkajte zube koji se obično koriste za žvakanje, odnosno dio zuba koji je blizu obraza i jezika, polaganim pokretima naprijed-natrag.
Nakon što je gornji dio četkan, zatim očetkajte donji dio. Provjerite jesu li sve površine zubi oprane, kako bi se plak ili ostaci hrane zalijepili za zube mogli ukloniti.
Četvrti korak
Za čišćenje površina u prednjem redu zuba morate četkicu držati okomito. Koristite vrh glave četkice za zube i četkajte ih pokretima gore-dolje, od ruba zubnog mesa do vrha zuba.
Peti korak
Isto s četvrtim korakom, usmjerite četkicu za zube lagano uspravno kako biste očistili donje prednje zube. Polako pomičite četku gore-dolje.
Ponovite ovaj pokret 2-3 puta.
Šesti korak
Ponekad pranje zubi na isti način čini druge dijelove koje niste navikli previdjeti. Zato, ako je potrebno, možete promijeniti uobičajeni uzorak četkanja. Ključ je jedan, pobrinite se da perete zube na pravi način i kretanje.
Provest ćete oko 2-3 minute četkajući sve svoje zube. Nakon što su svi zubi oprani, isperite usta i operite zube vodom dok ne budu čisti.
Da budemo jasni, primjer kako pravilno i pravilno prati zube možete slijediti i gledajući sljedeći video.
Nemojte previše četkati zube
Neki ljudi će možda smatrati da četkanje teže i dulje daje čišće rezultate. Jeste li i vi jedan od njih?
Zapravo, ovako četkati zube nije prikladno i učinkovito. Četkanje zuba vrlo jakom četkom i dugo vremena zapravo može trajno oštetiti zube.
Unutrašnjost vaših usta prekrivena je mekim tkivom. Pa, previše četkanje zubi može dovesti do stresa i ozljeda tkiva desni. Kao rezultat, vaše desni mogu krvariti i postati upaljene.
Osim toga, prečvrsto trenje također može narušiti sloj zubne cakline. Stanje zubne cakline izvor je osjetljivih zuba.
Savjetuje se da budete marljivi u pranju zubi svaki dan. No, ne preporučuje se pranje zuba više od tri puta dnevno. Stručnjaci se slažu da je dovoljno pranje zuba dva puta dnevno ujutro i navečer.
Kako znati jesu li vam zubi čisti nakon pranja?
Najlakši način da utvrdite jesu li vam zubi čisti ili ne jest da ih opipate jezikom.
Ako je jezik gladak na dodir, to znači da su vam zubi čisti. Međutim, ako je površina i dalje hrapava, to znači da na vašim zubima još uvijek postoji plak.
Stoga pazite da perete zube na pravi način. Osim toga, također provjerite jeste li oprali sve površine zuba, da!
Očistite jezik nakon pranja zuba
Nakon što operete zube na pravi način, ne zaboravite očistiti jezik. Čišćenje jezika važno je kako biste se riješili bakterija koje uzrokuju loš zadah.
Jezik možete četkati običnom četkicom za zube ili koristiti posebno sredstvo za čišćenje jezika koje se prodaje na tržištu. Međutim, kada koristite četkicu za zube, pazite da stražnja strana četkice ima gumenu stranu valovite teksture. Stražnja strana ove četkice za zube je namjerno dizajnirana da bude nazubljena za čišćenje jezika.
Očetkajte jezik od najdublje baze jezika i lagano ga povucite naprijed u jednom pokretu. Ponovite ovu metodu 2-3 puta ili dok ne osjetite da je jezik potpuno čist. Na isti način očistite i bočnu stranu jezika. Na kraju isperite čistom vodom.
U idealnom slučaju, očistite jezik svaki put kada perete zube ujutro i navečer. Ako nemate dovoljno vremena za to, možete jednostavno očistiti jezik jednom dnevno ujutro.
