Apetit malog djeteta teško je predvidjeti. Ponekad može biti jako gladan hrane, ali u drugim slučajevima može odbiti hranu koju mu dajete. Ovo stanje često izaziva zabrinutost roditelja o prehrambenim i prehrambenim potrebama svog djeteta, bez obzira na to jesu li one još uvijek zadovoljene ili ne. Dakle, zašto je teško kontrolirati djetetov apetit čak do te mjere da ima poteškoća s jelom? Slijedi objašnjenje i kako se nositi s malom djecom koja imaju poteškoća s jelom.
Razlozi zašto mala djeca imaju problema s jelom
Djeca koja imaju poteškoće s hranom doista izazivaju zabrinutost roditelja jer su zabrinuti da njihova prehrana neće biti ispunjena. Upravo zbog nepredvidivog apetita ovog mališana često je teško jesti.
Zbog toga djeca često odbijaju razne vrste hrane koju nudite. Evo nekoliko razloga zašto mala djeca ne žele jesti.
Nepredvidive prehrambene navike
Citiram iz Obiteljskog liječnika, prehrambene navike malog djeteta mogu biti uzrok njegovih poteškoća s jelom. Ponekad postoje slučajevi kada djeca žele jesti isti jelovnik u jednom tjednu. Zatim sljedećeg tjedna dijete ne želi dirati hranu koju je volio prošli tjedan.
Osim toga, druge nezdrave prehrambene navike koje mogu uzrokovati poteškoće s jelom su: snack u vrijeme obroka.
Izvještavano na stranici About Kids Health, ova navika tjera djecu da odbijaju jesti u zakazano vrijeme.
Evo još nekih navika koje maloj djeci otežavaju jesti:
- Djeca piju previše sokova i drugih slatkih pića
- Mala djeca su manje pokretna pa ne troše energiju što ih čini manje gladnima
Iako je često uznemirujuća i zabrinjavajuća, ova prehrambena navika nije razlog za brigu jer je često iskusi svako dijete.
Ali ako potraje predugo, odmah se obratite liječniku kako se ne bi poremetio nutritivni unos vašeg djeteta.
Osjetljiva ili alergična na određenu hranu
Ponekad postoje stanja zbog kojih su djeca osjetljiva na određenu hranu, poput celijakije. To je reakcija na bjelančevine i gluten u tijelu i čini djetetu nelagodu čak do mučnine kada jede određenu hranu.
Izbirljiva izjelica ili odabrati hranu
Mala djeca općenito vole biti izbirljivi u jelu ili izbirljivi u jelu. Ovo stanje je prilično normalno kod neke male djece. Kada se suočite s ovim stanjem, dajte svom mališanu raznolik izbor hranjivih namirnica i dopustite mu da odabere koju hranu želi jesti.
Možda želite svom mališanu dati omiljeni međuobrok među ostalim novim namirnicama. Međutim, držite malu djecu zaokupljena svojim grickalicama i izbjegavajte ih prisiljavati da jedu određenu hranu. To može traumatizirati dijete i stvoriti nove probleme.
Dijete ima nekoliko zdravstvenih problema
Odrasli se često žale na nedostatak apetita kada im tijelo nije zdravo, kao i djeca. Neki od problema koji maloj djeci otežavaju jesti su zdravstveni problemi, kao što su:
- Grlobolja
- kožni osip
- Groznica
- Spru
- Zatvor
- nedostatak željeza
- Infekcija mokraćnih puteva
- Anemija
- gripe
- Bol u trbuhu
Ako ovo stanje potraje više od tjedan dana i ne popravi se, odmah posjetite liječnika radi konzultacije.
Kako se nositi s malom djecom koja imaju poteškoća s jelom
Kada se ovo stanje dopusti da se nastavi, to zasigurno može ometati rast i razvoj mališana i izazvati tjeskobu roditelja.
Postoji nekoliko načina na koje možete učiniti prvi korak u prevladavanju teškoće jesti male djece. Ovo su neki od njih:
Napravite pravi raspored obroka
Određivanje vremena obroka vrlo je važno za malu djecu. To se radi kako bi shvatio pojam gladi i žeđi kako bi prehrana i prehrana mališana i dalje bila ispunjena.
Ako ponestane napravljenog rasporeda, evo savjeta kako ga možete pokušati vratiti, citira Obiteljski liječnik:
Govoriti djeci vrijeme obroka
Otprilike 5-10 minuta prije obroka recite svom mališanu da će uskoro doći vrijeme za jelo. Djeca mogu biti umorna nakon aktivnosti, zbog čega će biti lijena jesti i radije se odmaraju.
Davanje obavijesti prije obroka daje vašem djetetu vremena da se ohladi prije jela i pripremi.
Upoznajte djecu sa svakodnevnim životom
U dobi od dvije godine i više, djeca već razumiju dnevne rutine. U koje vrijeme se budi, jede, spava i igra. Vaše će se dijete osjećati ugodnije uz predvidljivu rutinu i raspored, stoga odredite redovito vrijeme za obrok.
Učinite vrijeme jela zabavnim
Stvorite ugodnu atmosferu tijekom jela. Ako je blagovaonica ugodno i ugodno, vaše dijete će se veseliti obiteljskim obrocima. Izbjegavajte ljutnju tijekom jela koja može izazvati traumu kod djece.
Postavite svoja očekivanja
Izbjegavajte držanje prevelikih očekivanja od djeteta da se pridržava svih 'pravila' koja su donesena. Izbjegavajte prisiljavanje djeteta koje još ima 3 godine da koristi ispravan pribor za jelo.
Za neku djecu, neku hranu je možda lakše jesti rukama nego žlicom, pa neka to učine.
Dajte zdrave grickalice
Svakog dana vaše dijete mora ispuniti obrazac prehrane 3 puta dnevno i imati 2 međuobroka. Mala djeca u dobi od 2-5 godina obično ne jedu dovoljno odjednom da bi ostala sita do sljedećeg obroka.
Dajte svom mališanu zdrave grickalice između obroka, kao što su sir, jogurt, voćne kriške, kotleti ili krekeri od cjelovitog zrna prekriveni maslacem od kikirikija. Ova metoda se radi kako bi se prevladala teškoća za jelo djece.
Ali imajte na umu ograničiti porciju da ne bude previše. Također, izbjegavajte davati grickalice neposredno prije obroka.
Razlog je to što se zbog toga dijete prvo može osjećati sitim. Prazan želudac je dobro vrijeme za hranjenje vašeg mališana.
Što ako dijete preskoči obrok? Nekoliko sati kasnije možete dati zdrav zalogaj.
Pomoću ove metode možete osigurati da vaš mališan ne gladuje predugo ili da ima problema s prehranom.
Fleksibilan s jelovnikom hrane
Davanje jelovnika s hranom mališanima nije lako pa morate biti fleksibilni u procesu kuhanja.
Ako vaš mališan teško jede povrće, s vremena na vrijeme možda ćete uspjeti zgnječiti povrće i umiješati ga u biftek slatkog okusa koji djeca često vole.
Ako vaše dijete ne želi jesti rižu, dajte mu druge ugljikohidrate kao što su tek-tek rezanci ili špageti carbonara koji su ukusni.
Da biste to olakšali, možete napraviti popis namirnica koje vaš mališan voli tako da ga izravno pitate.
Uključite djecu u proces odabira jelovnika i namirnica za kuhanje kako bi vaš mališan imao zadovoljan osjećaj s hranom.
Kuhanje s djecom
Nemojte zamišljati proces kuhanja koji će biti neuredan, već prednosti koje stoje iza toga. Kids Health objasnio je, osim što olakšava jesti, postoji nekoliko prednosti kuhanja s djecom, a to su:
Izgradnja osnovnih dječjih vještina
Proces kuhanja vrti se oko veličine posluživanja određenih namirnica, na primjer, riže, jaja i brašna. Ova aktivnost može natjerati djecu da nauče brojati jednostavne brojeve.
Kada sa svojim mališanom čitate recepte, to je i način da mu upoznate nove riječi. Također može trenirati dječje vještine sluha, osim što olakšava jelo.
Djeca pokušavaju nove stvari
U dobi od 2-5 godina mališani rado isprobavaju nove stvari. Kad ga odvedete u kuhinju, naučit će se otvoriti za nove stvari. Vidjet će proces kuhanja i jelovnike koji nikada prije nisu kušani.
Zajedničko kuhanje može potaknuti djecu da probaju novu hranu koju pripremate. Naravno, to može smanjiti da dijete odbija jesti ili čak ima poteškoća s jelom.
Povećajte samopouzdanje
Kada vaš mališan uzima gradivo kako želi, to je jedan od načina da povećate djetetovo samopouzdanje. Uključite dijete u pripremu hrane kako bi se osjećalo potrebnim i važnim u ulozi kuhanja.
Neka jelovnik izgleda zabavnije
Osigurajte zdravu i ukusnu hranu s zaslonom koji odgovara apetitima mališana čak i ako trebate više truda da pronađete recept. No ipak obratite pozornost na porciju djetetovog obroka prema njegovoj dobi.
Dijete od 2 godine treba dobiti po 2 žlice povrća, riže i mesa. Ako je vaš mališan još uvijek gladan, možete povećati porciju.
Osim toga, izbjegavajte prisiljavanje djeteta da završi svu hranu kako biste izbjegli traumu. Kada se osjećaju siti, dopustite svom djetetu da prestane jesti.
Nemojte davati hranu kao nagradu ili kaznu
Najbolje je izbjegavati pretvaranje jela u nagradu ili kaznu. Ako vaše dijete ne želi jesti, prihvatite odbijanje.
Čak i ako ste zabrinuti, nemojte pokazivati da ste uznemireni zbog odbijanja. Ako dijete samo traži pažnju, ljutnja je zapravo ono što želi. Ovo ponašanje će u budućnosti postati navika.
Kada trebam otići liječniku da liječim malo dijete koje teško jede?
Morate se brinuti ako je stanje malog djeteta teško jesti duže od dva tjedna i utječe na njegovu težinu.
Ako se želite posavjetovati s liječnikom, možete postaviti nekoliko pitanja, na primjer:
- Koliko hrane dijete u njegovoj dobi treba pojesti u jednom danu?
- Postoje li namirnice koje se mogu probati na djetetu svaki dan?
- Je li potrebno osigurati dodatke prehrani, poput proteina, za povećanje prehrane djece?
- Je li potrebno davati visokokaloričnu formulu za povećanje tjelesne težine djeteta?
- je izbirljiva izjelica može se izgubiti iz djetetovih prehrambenih navika?
- Trebate li se brinuti ako vaše dijete neće jesti nekoliko dana zaredom?
Gore navedena pitanja mogu se prilagoditi potrebama i uvjetima djeteta.
Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?
Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!
