Jeste li ikada čuli za izreku: “Danas mora biti bolje nego jučer”? Izreka ne govori o vremenu jučer i danas, već o tome tko ste sada s prošlošću. Pa iz ove poslovice je i životna lekcija o samopoboljšanje. Zapravo, što je to samopoboljšanje i kako to učiniti? Hajde, saznajte odgovor u sljedećoj recenziji.
Što je to samopoboljšanje?
Neki od vas možda razumiju ovaj pojam, ali teško je objasniti riječima. Jednostavnim riječima, možete protumačiti samopoboljšanje kao samousavršavanje.
Puna verzija, samopoboljšanje je nastojanje poboljšati kvalitetu i kvantitetu sebe kako bi postao bolja osoba. To može uključivati razvoj talenata i potencijala u ostvarenju snova, poboljšanje kvalitete života i zdravlja te povećanje samosvijesti i identiteta.
Samousavršavanje se zapravo ne primjenjuje samo na pojedinca, već i na ljudske resurse organizacije uključene u to.
Važnost samopoboljšanje u tebi
Mnogo je razloga zašto je samousavršavanje važno u vašem životu.
Prvo, samousavršavanje može povećati samosvijest. Jer, dobre i loše stvari s kojima ćete se suočavati svaki dan. Pa, samousavršavanjem postajete upoznati sa svojom osobnošću, načinom razmišljanja i kako se osjećate kada ste suočeni s dobrim ili lošim stvarima.
Drugo, nadogradnje vam također mogu pomoći da prepoznate koje sposobnosti imate i kolika su vaša ograničenja. Tako ćete bolje razumjeti gdje postaviti ciljeve i kako ih postići.
Treći, samopoboljšanje utvrđeno da ima pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Nećete se zadržavati na neuspjehu, više se nećete mrziti i naučiti voljeti sebe.
Ne samo sa sobom, također ćete se truditi da održite odnose s onima oko sebe. Izravno, to vas može spasiti od teškog stresa i mentalnih bolesti koje zahtijevaju liječenje.
Kako započeti samopoboljšanje?
Možete uključiti samousavršavanje u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Slijedi nekoliko malih primjera koje možete slijediti kako biste postali bolja osoba nego jučer.
1. Pokušajte bolje spavati
Gledanje filmova ili igranje mobitela kasno navečer, čak i ostajanje do kasno, može smanjiti vrijeme tijela za odmor. Sljedećeg dana bit ćete pospani, razdražljivi i konačno u oblačnom raspoloženju. Zbog ovog stanja sigurno nećete moći imati dobar dan, zar ne?
Ako već imate samopoboljšanje, Vjerojatno ćete pomisliti: “Vau, ovakva sam jer sam jučer ostala budna do kasno. Danas pa nadalje moram spavati na vrijeme.”
Ove misli se javljaju jer već znate da je ponašanje koje radite pogrešno i shvaćate da se za svoje tijelo treba brinuti. Kvalitetu sna možete poboljšati tako da izbjegavate stvari koje ometaju san, ne pijete kavu poslijepodne i napravite toplu kupku prije spavanja kako biste opustili mišiće tijela koji su bili napeti zbog cjelodnevnih aktivnosti.
2. Osjetljiviji na okolinu
Prije ste možda bili tip osobe koja je ravnodušna. Međutim, kada dođe do poboljšanja u sebi, osjetit ćete da se taj stav mora promijeniti. Razlog je u tome što da biste se poboljšali, morate biti osjetljiviji na uvjete i ljude oko sebe.
Pokušat ćete prepoznati ljude oko sebe, možda tako što ćete pozdraviti "bok" ili "dobro jutro" kada uđete u ured, ili kimanjem i smiješkom kada uspostavite kontakt očima s kolegom s posla.
Primjenom primjera samopoboljšanje U ovom slučaju vjerojatnije je da će drugi ljudi osjetiti vašu prisutnost. Osim toga, stvorit će se i veza između vas i drugih, čak i ako s njima nemate blizak odnos.
3. Čini dobro drugima i sebi
Osim što ste prijateljski raspoložena osoba, samousavršavanje se može ostvariti i čineći dobro onima oko sebe. Zašto? Činiti dobro tuđim glavama čini da se i vi osjećate bolje i sretnije, zar ne? Osim toga, ova akcija je i znak da ste zahvalni na onome što imate i osjećate.
Činiti dobro može uključivati mnoge stvari, na primjer davanje donacije potrebitima, davanje prednosti sjedalu u javnom prijevozu, bacanje smeća na njegovo mjesto, darivanje krvi ili hranjenje ulične mačke.
Čini dobro ne samo drugima, već i sebi. Trik je u tome da se zdravim koracima učinite zdravijim i sretnijim. Možete povećati svoj duševni mir tako što ćete biti marljiviji u ibadetu, poboljšati svoje zdravlje održavanjem prehrane i samonagrađivati za uspjeh koji ste postigli.
4. Pomirite se sa sobom i drugima
Svako ljudsko biće mora da je pogriješilo, uključujući vas i one oko vas. Nakon toga ćete se osjećati krivima, a neki će osjećati mržnju.
Međutim, morate znati da će život sa žaljenjem, povrijeđenošću i mržnjom prema sebi i drugima u konačnici naštetiti sebi.
Postajete skloniji lošim mislima, pogoršava se i raspoloženje, a to može uzrokovati stres, sniziti imunološki sustav i povećati rizik od kroničnih bolesti, navodi web stranica kojom upravlja Sveučilište Minesota.
Uz samousavršavanje, nećete mirno sjediti i potonuti u žaljenje. Ustat ćete i pokušati se pomiriti sa sobom i drugima koji su vas razočarali. Otpuštanje svega tog pritiska pomaže vam da krenete naprijed.
