Žene imaju različite oblike tijela sa svojom posebnošću. Nazovite to oblik tijela pješčanog sata, kruške ili jabuke s prepoznatljivim karakterom. To može biti malo tijelo, ali velike kosti ili obrnuto. Onda, koji je tvoj tip tijela? Kako biste saznali, evo ženskih oblika tijela koji se mogu prilagoditi vašem stanju.
Prepoznavanje oblika ženskog tijela na temelju somatotipova
Citirajući web stranicu Sveučilišta u Houstonu, nutricionist po imenu William H. Sheldon uveo je pojam tipa tijela somatotipovi godine 1940. godine.
Budući da je Sheldon koncipirao oblik tijela s somatotipovi , može pomoći ženama i muškarcima da oblikuju tijelo kako bi bilo zdravije .
Sheldon dijeli ženski i muški oblik tijela na tri, naime ektomorf, mezomorf, endomorf.
Ektomorf
Tip ženskog tijela ektomorf Karakteristično visok i mršav s malo masti i mišića. Obično žene s ovim tipom imaju poteškoća s debljanjem.
Ljudi koji imaju oblik tijela ektomorf obično manekenka, trkačica ili baletna plesačica.
Endomorf
Tip ženskog tijela endomorf suprotno od ektomorf . Ima puno masti, mišića i lako dobiva na težini.
Osim toga, imaju mala ramena, velike kosti i kraće tijelo. Primjer osobe koja ima tip tijela endomorf je nogometni veznjak.
Popularne žene s tipom tijela endomorf su Oprah Winfrey i Marilyn Monroe.
mezomorf
U međuvremenu, oblik tijela mezomorf imaju tendenciju da budu atletski i jaki. Široka ramena, dobro građeno tijelo, vitki bokovi i malo masti.
Nemaju prekomjernu tjelesnu težinu, ali nisu ni premale.
Žene ili muškarci s ovakvim oblikom tijela, mogu jesti što god žele bez brige o debljanju.
Ljudi koji imaju tip tijela mezomorf je sprinterka.
Razlikovanje različitih tipova i tipova ženskih oblika tijela
Mnogi svrstavaju tijelo u nekoliko tipova, kao što su pješčani sat, kvadrat, trokut, jabuka i kruška.
Neke žene smatraju idealnim oblikom tijela pješčanog sata s velikim prsima, malim strukom i velikim bokovima.
Nije ni čudo da industrija ljepote pokušava pronaći žene koje imaju oblik tijela poput pješčanog sata.
No, nažalost, tijelo u obliku pješčanog sata nije realno. U medicinskom svijetu proučavan je oblik tijela jabuka i krušaka zbog njegovog odnosa sa zdravljem.
Oblik tijela jabuke i kruške. (Izvor: klinika Mayo) 1. Oblik jabuke
Ako ste tip žena koji ima tijelo u obliku jabuke, tijelo će izgledati okruglo od vrha stražnjice do prsa. Međutim, noge su obično tanje.
Citiram iz klinike Mayo, krivulja struka je manje vidljiva ili čak nevidljiva u obliku tijela jabuke. To je zato što struk teži da bude ravan gotovo paralelan sa širinom bokova.
U međuvremenu, veličina opsega prsa, opsega struka i obujma kukova obično imaju gotovo istu veličinu.
Utjecaj na zdravlje
Žene s oblikom tijela jabuka obično imaju debeli gornji dio tijela (prsa, ruke, trbuh).
U međuvremenu, stražnjica i noge obično su male. Ovo nakupljanje masnoće u sredini tijela povećava rizik od raznih bolesti.
Ako dopustite da se želudac nastavi izbočiti, postojat će rizik od bolesti koje se mogu doživjeti, a to su dijabetes, bolesti srca i krvnih žila te moždani udar.
Stoga, uvijek vodite računa o zdravoj prehrani i vodite zdrav i aktivan način života kako biste izbjegli ovaj rizik.
2. Oblik kruške
Znak žene koja ima oblik kruške je mali struk, ali široki bokovi.
Osim toga, opseg kukova je širi od opsega prsa, čak i opseg ramena. Iako na prsima i rukama izgleda vitko, bedra i stražnjica obično izgledaju okruglo i čvrsto.
Zapravo, svaki put kada se udebljate, vaš donji dio tijela izgleda deblje. Žene koje imaju oblik kruške mogu imati kratke ili mišićave noge.
Utjecaj na zdravlje
Žene koje imaju tijelo u obliku kruške izložene su velikom riziku od razvoja raznih vrsta bolesti kasnije u životu, ako ne pokušavaju kontrolirati svoju težinu.
Citiram iz klinike Mayo, mast pohranjena u bedrima može povećati rizik od metaboličkog sindroma.
3. Pravokutni oblik
Što kažete na ženu četvrtastog oblika tijela? Obično žene s ovim oblikom tijela imaju isti opseg kukova kao i opseg prsa.
Osim toga, pravokutni oblik tijela također ima istu širinu ramena kao i bokovi. Žene pravokutnog oblika tijela mogu nositi model odjeću s ramena .
Utjecaj na zdravlje
Obično žene koje imaju pravokutni položaj obično imaju mršavo tijelo. To vas dovodi u opasnost od menstrualnih problema, pothranjenosti i depresije.
4. Pješčani sat
Žene u obliku pješčanog sata imaju iste oznake veličine na bokovima i prsima. Međutim, obim struka je manji, a ramena izgledaju pomalo zaobljena.
Obično se oblik tijela pješčanog sata dijeli na dva, odnosno gornji i donji. Gornji pješčani sat mjeri veličinu grudi koja je veća od opsega kukova. U međuvremenu, donji pješčani sat, veličina bokova je veća od opsega prsa.
Utjecaj na zdravlje
Pokrećući sa stranice Penn Medicine Philadelphia, ženama koje imaju oblik pješčanog sata obično je teško prepoznati nakupljanje masti prilikom debljanja.
Osim ako se redovito vagate. Zbog toga ne možete znati imate li prekomjernu težinu.
Žene s oblikom tijela u obliku pješčanog sata imaju rizik od kroničnih bolesti poput bolesti srca.
5. Obrnuti trokut
Žene s trokutastim oblikom tijela imaju široka ramena, ali male bokove. Osim toga, one od vas koje imate obrnuti trokutasti oblik tijela imaju i veće grudi.
Međutim, velike grudi nisu nužno visoki rizik od raka dojke. Da biste otkrili rak dojke, morate provjeriti razinu gustoće dojke putem mamografije.
Utjecaj na zdravlje
Prekomjerno povećanje tjelesne težine može povećati rizik od raka dojke. Potrebne su vam vježbe koje izgrađuju donji dio tijela, kao što su čučnjevi.
Ne zaboravite jesti hranu s niskim udjelom masti i biti fizički aktivni.
Kako odrediti oblik ženskog tijela
Ako ste još uvijek zbunjeni oko određivanja kategorije tijela, pokušajte učiniti sljedeće.
- Odmaknite se nekoliko koraka od ogledala i promatrajte cjelokupni oblik tijela.
- Učinite to kada ste goli jer donje rublje može prekriti pravo tijelo.
- Usredotočite se na oblik vašeg torza.
- Oblik torza je ono što vidite od duž rebara sve do struka.
To je ono što će odrediti cjelokupni oblik tijela. U osnovi, svi oblici tijela imaju zdravstvene rizike ako se ne držite dobre prehrane.
Stoga je važno biti aktivan i jesti zdravu hranu kako bi se održalo zdravlje.
