Antioksidansi su jedinstveni spojevi koji djeluju na suzbijanje loših učinaka slobodnih radikala koji uzrokuju razne kronične bolesti. Ljudsko tijelo zapravo može proizvoditi vlastite antioksidanse, ali količina je toliko mala da nam je potreban unos izvana. Svježe voće i povrće su visoki izvor antioksidansa. Osim toga, možete dobiti i dodatni unos antioksidansa iz dodatka staksantina.
Što je astaksantin?
Astaksantin je antioksidans karotenoidnog tipa koji voću, povrću i životinjama daje prirodnu narančastu ili crvenu boju.
Neki izvori hrane koji su bogati karotenoidima su slatki krumpir, lubenica, dinja, crvena i žuta paprika, rajčica, do mrkve i manga. U životinjama, astaksantin se nalazi u mnogim morskim biotama kao što su crvene morske alge (crvene alge), losos, jastog i škampi.
Astaksantin je antioksidans koji se može konzumirati prirodno ili u obliku dodataka.
Različite prednosti astaksantina za tijelo
Provedeno je dosta istraživanja kako bi se otkrile zdravstvene prednosti astaksantina.
Općenito, ovdje su različite tvrdnje o prednostima astaksantina koje trebate znati:
1. Pomaže u borbi protiv slobodnih radikala
U usporedbi s drugim vrstama karotenoida, astaksantin je kemijski spoj koji sadrži najviše antioksidansa.
Sami antioksidansi odgovorni su za suzbijanje slobodnih radikala koji uzrokuju razne bolesti. Antioksidansi također mogu pomoći poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti oksidativni stres kod pušača i osoba s prekomjernom tjelesnom težinom.
Razne studije čak su otkrile da antioksidativna svojstva astaksantina mogu pomoći u liječenju različitih vrsta raka. Jedna studija je otkrila kratkoročne i dugoročne prednosti astaksantina u liječenju raka dojke, uključujući usporavanje rasta stanica raka dojke.
2. Liječite razne kožne probleme
Astaksantin se može koristiti kao lokalni lijek za tretmane protiv starenja kože. Studija iz 2012. pokazala je da kombiniranje topikalnog i oralnog tretmana astaksantinom može pomoći u smanjenju finih linija, bora i staračkih pjega, kao i u održavanju ukupne hidratacije kože.
Iako istraživanja pokazuju pozitivne rezultate i kod muškaraca i kod žena, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se potvrdio ovaj jedan nalaz.
3. Povećajte mušku plodnost
Jedna studija provedena 2005. godine pokazala je da astaksantin pomaže povećati mušku plodnost.
Za zapisnik, ovo istraživanje je još uvijek malog opsega. U ovoj studiji je sudjelovalo samo 30 muškaraca za koje se prije znalo da su neplodni ili neplodni.
Dakle, potrebno je više dokaza i istraživanja kako bi se podržale tvrdnje o prednostima astaksantina za mušku plodnost.
4. Ublažava bolove u zglobovima
Ako ste u anamnezi imali bolove u zglobovima kao što je reumatizam, uzimanje ovog dodatka može pomoći u ublažavanju stanja.
Nekoliko studija je pokazalo da je astaksantin jedan dodatak koji može pomoći u smanjenju upale i bolnih simptoma povezanih s artritisom, uključujući reumatizam.
5. Održavajte zdravlje srca
Stručnjaci vjeruju da ovaj dodatak može koristiti zdravlju srca. Studija iz 2006. ispitivala je učinke astaksantina na štakora koji su imali hipertenziju (visok krvni tlak).
Kao rezultat toga, istraživači su otkrili da antioksidativni dodaci pomažu povećati razinu elastina i debljinu stijenke arterija.
Druge studije su također otkrile da ovaj dodatak također može spriječiti bolesti srca i pomoći u snižavanju kolesterola. Međutim, nema dovoljno dokaza koji bi potkrijepili tvrdnju.
Nuspojave astaksantina
Uzimano prema dozi, ovaj dodatak općenito ne uzrokuje značajne nuspojave. Ali u visokim dozama, ovaj dodatak može uzrokovati bolove u trbuhu i crvenkastu stolicu.
Stoga ovaj dodatak koristite kako vam je propisao liječnik. Slijedite sve upute za uporabu navedene na naljepnici pakiranja ili receptu. Nemojte koristiti ovaj dodatak previše, premalo, dulje od preporučenog.
Također je važno da obratite pažnju na to kako se ovaj dodatak čuva. Razlog je u tome što ako se čuva na pogrešnoj temperaturi, može se smanjiti njegova učinkovitost. Čuvajte ovaj dodatak na sobnoj temperaturi iu zatvorenoj posudi kako biste izbjegli izravnu sunčevu svjetlost. Ne čuvajte na vlažnom mjestu kao što je kupaonica ili hladnjak.
Držite ovaj dodatak izvan dohvata djece.
Prije nego što uzmete suplemente astaksantina, obratite pozornost na to
Nemojte biti odmah zaslijepljeni tvrdnjama u reklamama proizvoda. Do sada su dokazi o zdravstvenim prednostima astaksantina još uvijek neizvjesni. Neke studije pokazuju pozitivne rezultate, dok neke rade suprotno.
Zato prije nego što se odlučite na uzimanje antioksidativnih suplemenata, osobito u visokim dozama, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom.
Ostale stvari na koje morate obratiti pažnju prije uzimanja dodataka astaksantinu su:
- Recite svom liječniku ako imate povijest bolesti jetre, bubrega, bolesti srca, autoimune bolesti, hormonske neravnoteže i drugih kroničnih bolesti.
- Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate, uključujući vitamine, suplemente i bilje.
- Ne postoje odgovarajuća istraživanja o rizicima korištenja ovog dodatka za trudnice ili dojilje. Stoga se uvijek posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste odmjerili potencijalne koristi i rizike prije korištenja ovog dodatka.
- Izbjegavajte uzimanje astaksantina ako ste alergični na komponente sadržane u ovom dodatku ili druge lijekove
- Izbjegavajte uzimanje suplemenata dugoročno. Koristite prema vremenskom razdoblju koje je propisao liječnik.
- Ako se nakon uzimanja ovog dodatka pojavi alergijska reakcija ili predoziranje, odmah se obratite liječniku.
Možda postoje i druge stvari koje nisu gore navedene. Ako imate drugih pitanja, trebate se obratiti liječniku za više informacija.
Vaš liječnik može detaljno objasniti dozu, sigurnost i interakcije ovog dodatka. Pažljivo pročitajte sve informacije koje vam je objasnio liječnik kako bi tretman koji provodite bio optimalan.
