Prehrana

Upoznajte 4 važne prednosti korijena make za zdravlje tijela

Macca je poznata kao biljna biljka tisućama godina, posebno u povećanju seksualne sposobnosti muškaraca i žena. Ispostavilo se da ne samo to, biljne biljke koje se koriste za korijenje imaju i ukupne prednosti za tijelo. Koje su zdravstvene prednosti korijena make? Hajde, saznajte odgovor u sljedećoj recenziji.

Prednosti korijena mace (maca root) za zdravlje

Maca ima latinski naziv Lepidium meyenii, u obliku repe sa zelenim izbojcima i korijenjem koji je žuti, ljubičasti ili crni. Ova biljka raste na Andama u Peruu u Americi. Međutim, mnogi su ovaj korijen make preradili u obliku smećkastog praha ili tekućine, što ga čini jednostavnim za korištenje.

Korijen make je biljna biljka koja sadrži mnogo vitamina, minerala i antioksidansa, poput glukozinolata i polifenola. Stoga je ova biljka poznata i kao adaptogen, što je naziv za biljnu biljku koja sadrži prirodne tvari koje pomažu tijelu da se prilagodi određenim stresovima ili bolestima.

Neke od dobrobiti korijena make za zdravlje su:

1. Sprječava stvaranje slobodnih radikala

Jedna od prednosti korijena make je da povećava razinu antioksidansa u tijelu, kao što su glutation i superoksid dismutaza. Antioksidansi su tvari koje su tijelu potrebne za sprječavanje stvaranja slobodnih radikala, uzroka preranog starenja do raka. Pokazalo se da čak i polisaharidi (ugljikohidrati u korijenu make) sprječavaju oštećenje stanica i bore se protiv kroničnih bolesti.

Studija na životinjama u Češkoj otkrila je da doziranje mace kod štakora ne samo da povećava razinu antioksidansa, već i smanjuje razinu kolesterola i triglicerida u jetri te smanjuje razinu šećera u krvi. U međuvremenu, korištenje dodatnih listova također pokazuje zaštitu od oštećenja živaca.

Povećanje antioksidansa doista može spriječiti tijelo od rizika od srčanih bolesti, raka, dijabetesa, oksidativnog stresa i oštećenja stanica. Ali za sada za dobrobiti korijena make ovoga puta, potrebna su daljnja istraživanja.

2. Povećati energiju i performanse sportaša

Prašak korijena make dobro je poznat među sportašima i bodybuilderima. Budući da se vjeruje da ovaj dodatak povećava energiju, povećava mišiće i povećava performanse tijela. Citirano iz Men's Health, Paul Salter, MS, RD, rekao je: "Smatra se da korijen make ima pozitivan utjecaj na stabilizaciju razine glukoze u krvi. Zato mnogi ljudi navode da su osjetili povećanje energije nakon uživanja."

Iako je stimulans, dodaci korijena mace ne sadrže kofein. Stoga neće izazvati nervozan ili potresan učinak poput konzumiranja kofeina.

Dakle, kada šećer u krvi poraste, tijelo će proizvoditi više inzulina, što može uzrokovati slab učinak na tijelo. Međutim, kada vam je šećer u krvi stabilan, možete održavati dosljedniju energiju tijekom dana.

Ipak, potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se potvrdio potencijal korijena make kao pojačivača energije, ali neki dokazi sugeriraju da bi to mogao biti snažan okidač.

3. Uravnotežuje razinu estrogena

Estrogen je ženski spolni hormon koji je odgovoran za regulaciju reproduktivnog sustava. Ako količina ovog hormona nije normalna, to će uzrokovati nepravilne menstrualne cikluse, promijeniti raspoloženje i prevladati žene koje imaju poteškoća s rađanje djece. Još jedna prednost korijena make je da pomaže u ravnoteži razine estrogena u tijelu.

Studija objavljena u Međunarodni časopis za biomedicinsku znanost, Ukupno 34 žene u ranoj postmenopauzi uzimale su korijen make u tabletama dva puta dnevno tijekom četiri mjeseca.

Kao rezultat toga, korijen make ne samo da uravnotežuje razinu hormona već i smanjuje simptome menopauze, poput noćnog znojenja, smanjuje depresiju, a također povećava gustoću kostiju.

Osim toga, uravnotežene razine estrogena također pomažu poboljšanju reproduktivnog zdravlja i plodnosti te smanjuju simptome povezane sa sindromom policističnih jajnika.

4. Povećajte mušku plodnost

Osim što uravnotežuje razinu estrogena kod žena, korijen make također je koristan za mušku plodnost. Istraživanje u Peruu pokazalo je da uzimanje dodatka maci tijekom osam tjedana povećava seksualnu želju kod muškaraca.

Druge studije su također pokazale povećanu kvalitetu sperme, a broj je povezan s plodnošću kod muškaraca. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja o ovom pitanju.

Iako postoje mnoge poznate prednosti korijena make. Prije uzimanja suplemenata korijena make, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom, osobito ako imate određena stanja.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found