Kao i kod zabrane jedenja duriana tijekom trudnoće, često ćete otkriti da je zabranjeno jesti jackfruit tijekom trudnoće. Za one od vas koje vole ovo jedno voće, sigurno ćete se razočarati ako ga ne smijete jesti tijekom trudnoće. Je li istina da je jackfruit za trudnice opasan? Hajde, pogledajte odgovor ovdje!
Mogu li jesti jackfruit dok sam trudna?
Mit koji kruži u zajednici kaže da jedenje jackfruita može uzrokovati pobačaj. Međutim, do sada u plodu nisu pronađene tvari koje mogu štetiti trudnoći i plodu.
Osim voća, možda volite kuhati i sjemenke jackfruta za konzumaciju. Također je siguran za trudnice. Studija o Journal of Pharmaceutical Sciences and Research dokazuje da sjemenke jackfruta ne sadrže otrov.
Čak i tako, ne biste trebali previše konzumirati jackfruit. U principu, sve što je višak sigurno nije dobro za tijelo.
Jesti jackfruit tijekom trudnoće zapravo može biti korisno
S druge strane, pokazalo se da jackfruit za trudnice nudi niz prednosti, uključujući sljedeće.
1. Kontrolirajte šećer u krvi
Jackfruit je hrana protiv dijabetesa, a to je hrana koja ima nizak glikemijski indeks (GI) tako da može spriječiti porast šećera u krvi.
Osim niskog GI, jackfruit sadrži i flavonoide. Prema časopisu Prehrana i metabolizam Flavonoidi u hrani također mogu pomoći u održavanju razine šećera u krvi.
2. Osigurava energiju za trudnice
Trudnicama je potrebno više energije nego inače. Stoga morate jesti hranu koja nudi dovoljno kalorija.
Jedno od voća koje ima visoke kalorije je jackfruit. Konzumacijom jackfruita za trudnice uvijek ćete biti u formi i energični.
3. Spriječite zatvor
Zatvor ili poteškoće s defekacijom problem je na koji se žale mnoge trudnice. To je zbog hormonalnih promjena koje utječu na pražnjenje crijeva majke.
Jedenje jackfruita tijekom trudnoće zapravo može riješiti ovaj problem. Razlog je u tome što je voće koje je bogato vlaknima kao što je jackfruit vrlo dobro za probavu.
4. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka
Kod nekih trudnica tijekom trudnoće dolazi do porasta krvnog tlaka. To može dovesti do po život opasnih komplikacija trudnoće. Konzumiranje hrane bogate kalijem, kao što je jackfruit, može pomoći spriječiti to.
5. Spriječiti anemiju
Još jedna korist od jackfruita za trudnice je sprječavanje anemije. To je zato što voće sadrži puno folata i željeza koji pomažu u povećanju razine hemoglobina u krvi.
Osim što sprječava anemiju tijekom trudnoće, hemoglobin u krvi također može pomoći razvoju fetusa. Stoga se ne morate ustručavati jesti jackfruit dok ste trudni.
6. Održavajte zdravlje kostiju majke i fetusa
Trudnice trebaju unositi više kalcija i magnezija kako bi pomogle razvoju kostiju fetusa i spriječile majku od osteoporoze.
Ne samo iz mlijeka, kalcij i magnezij možete dobiti i iz voća, kao što je jackfruit.
7. Pojačajte imunitet
Tijekom trudnoće majka će doživjeti smanjenje otpornosti tijela tako da je podložnije bolestima. Za to majke moraju jesti voće koje sadrži puno vitamina kao što je jackfruit.
Prema istraživanju s College of Agricultural Engineering and Technology, Indija, sadržaj vitamina A, B i C u jackfruit je učinkovit za održavanje otpornosti tijela.
8. Održavajte zdravlje očiju
Osim što povećava izdržljivost, jackfruit za trudnice također može pomoći u održavanju zdravlja očiju majke i bebe. To je zbog sadržaja karotena koji ima. O tome svjedoče istraživanja iz časopisa Hranjive tvari .
Izbjegavajte prekomjerno jesti jackfruit tijekom trudnoće
Iako je jackfruit za trudnice prilično koristan, ovo voće ne biste trebali konzumirati u prekomjernoj količini. Razlog, ovo voće može biti u opasnosti da uzrokuje sljedeće stvari.
1. Alergijska reakcija
prema Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Međutim, sok iz voća kao što je jackfruit može uzrokovati alergijske reakcije.
Neki od simptoma koje možete osjetiti su:
- svrbež,
- osip na koži, i
- osip.
U težim slučajevima možete doživjeti:
- kihanje,
- kašalj,
- curenje iz nosa,
- crvene i suzne oči,
- svrbež u grlu,
- zagušen, i
- hvatajući dah.
Jesti jackfruit tijekom trudnoće zapravo nije opasno. Ali da biste predvidjeli alergijske reakcije, trebali biste dobro očistiti sok prije konzumacije.
2. Bol u trbuhu
Kao što je prethodno objašnjeno, jackfruit za trudnice je koristan za poboljšanje probave. Međutim, ako tijekom trudnoće jedete previše jackfruta, vaš želudac će osjetiti žgaravicu i proljev.
3. Pokrenuti zgrušavanje krvi
Ako imate poremećaj krvi, trebali biste izbjegavati jesti jackfruit tijekom trudnoće. Citirajući knjigu Vodič za prirodne standardne biljke i dodatke, jackfruit može pokrenuti krvne ugruške što može biti opasno.
4. Izbjegavajte jackfrut za trudnice koje pate od dijabetesa
Ako se konzumira u razumnim količinama, jackfruit može pomoći u održavanju šećera u krvi. Ali ako je prekomjerna, zapravo može uzrokovati povećanje razine šećera u krvi. Trudnicama koje pate od gestacijskog dijabetesa najbolje je izbjegavati jackfrut.
