Svježina vode i mladog kokosovog mesa je neusporediva. Međutim, povremeno možete pokušati jesti kento od kokosa što mnogi ljudi često ignoriraju. Ispostavilo se da kentos (tombong) kokos nudi bezbroj prednosti i hranjivih tvari koje su dobre za tijelo. Potpune informacije o kokos tombongu saznajte u nastavku.
Kokos Kentos hranjivi sadržaj
Kentos aka coconut tombong je preteča formiranja kokosovih izdanaka. Ovaj dio kokosa je okrugao i nalazi se unutar mesa stare glavice voća.
Ako želite pronaći kento od kokosa, prvo morate podijeliti kokos.
Ako je veličina dovoljno mala, tombong od kokosa ima prilično sladak okus. Što je veća veličina, to je blaži kokos kentos u ponudi.
Mnogi ljudi bacaju ovaj dio starog kokosa jer se smatra beskorisnim.
Zapravo, kento od kokosa sadrži bezbroj nutrijenata koji nude zdravstvene prednosti. Slijedi nutritivni sadržaj u kokosovim kentoima.
- Ugljikohidrati, uključujući topive šećere.
- Vlakno
- Kalij
- Mangan
- Kalcij
- Fosfor
- Magnezij.
Prednosti kentosa od kokosa
Zahvaljujući nutritivnom sadržaju u njemu, tombong od kokosa ima dobre prednosti za zdravlje tijela. bilo što?
1. Pomozite u stvaranju energije
Jedna od prednosti kokosovih kentosa koju ne želite propustiti je da pomaže u proizvodnji energije za tijelo.
Kako ne, oko 66% ove kokosove ljuske čine ugljikohidrati.
Ugljikohidrati služe kao izvor energije za tijelo. Ovaj izvor energije dio je glavne hrane za mozak.
Tijelo će razgraditi ugljikohidrate u glukozu.
Glukoza ili šećer u krvi koriste se kao glavni izvor energije za ove stanice, tkiva i organe. Tijelo će tu tvar odmah iskoristiti ili pohraniti u jetru i mišiće.
Nije ni čudo što se smatra da sadržaj ugljikohidrata u kokosovim klipovima pomaže u proizvodnji energije tijela.
2. Borite se protiv slobodnih radikala
Osim što su izvor energije, druge prednosti koje se mogu dobiti od kokosovih kenta su borba protiv slobodnih radikala.
Tijelo koje je izloženo slobodnim radikalima je više izloženo riziku od kroničnih bolesti, kao što su moždani udar, rak i bolesti srca.
Slobodne radikale možete pronaći bilo gdje, od hrane, onečišćenja do ostataka ili korištenih lijekova.
Srećom, svoju izloženost slobodnim radikalima možete smanjiti antioksidansima iz hrane, kao što su ljuske kokosa.
To je čak i testirano istraživanjem objavljenim u časopisima Hrana i kemija . Studija je izvijestila da izdanci kokosa sadrže visoke razine antioksidansa i da se mogu koristiti u borbi protiv slobodnih radikala.
3. Održavajte zdravlje srca
Jeste li znali da određena hrana može održati zdravlje srca i smanjiti rizik od bolesti?
Zapravo, jedna od namirnica koje se smatraju korisnima za srce je kokosova ljuska.
Prema studiji iz Indian Journal of Pharmaceutical Science Tombong od kokosa ima prednosti za održavanje zdravlja srca.
Zapravo, tvrdi se da ovaj dio kokosa koji se često odbacuje smanjuje oksidativni stres.
To može biti zato što su kokosovi kentosi kardioprotektivni i sadrže antioksidanse. Utvrđeno je da oba ova svojstva pomažu popraviti oštećenje srca.
Međutim, ova studija je testirana samo na miševima.
Stoga stručnjaci trebaju daljnja istraživanja kako bi saznali više o dobrobitima kokosovih kenta na zdravlje srca.
Osim što nadomještaju tjelesne tekućine, ovo je još 7 prednosti kokosove vode
4. Alternativna hrana za osobe s intolerancijom na laktozu
Intolerancija na laktozu je probavni problem koji se javlja kada crijeva ne mogu probaviti laktozu. Laktoza je šećer u životinjskom mlijeku i mliječnim proizvodima.
Ovaj šećer se razgrađuje na glukozu i galaktozu kako bi ga tijelo moglo apsorbirati i koristiti kao energiju.
Ako se tijelo ne probavi i ne apsorbira, laktoza može proći fermentaciju što može izazvati probavne probleme, poput bolova u želucu i proljeva.
Dobra vijest je da se kokos kentos može koristiti kao alternativa za one od vas koji imaju intoleranciju na laktozu.
Za osobe s intolerancijom na laktozu, konzumiranje kokosovih kentosa jednako je sigurno kao i pijenje sojinog, bademovog i zobenog mlijeka.
5. Pomaže probavi
Za one koji u posljednje vrijeme imaju poteškoća s defekacijom, probajte kento od kokosa za poboljšanje probave. Ova korist dolazi od kokosove ljuske koja je bogata vlaknima.
Vlakna su vrsta složenih ugljikohidrata koji mogu povećati težinu i veličinu stolice jer mogu apsorbirati vodu.
To znači da vlakna mogu rastopiti ili omekšati tvrdu stolicu kako bi se lakše proći.
Dakle, svoje dnevne potrebe za vlaknima možete zadovoljiti povremenom konzumacijom kokosovih ljuski.
6. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Ne samo da je dobra za probavu, još jedna prednost kokosovih ljuski je da pomaže u kontroli razine šećera u krvi.
Razlog tome je što kentos od kokosa sadrži mangan koji regulira razinu šećera u krvi u tijelu.
Nedostatak mangana može imati negativan utjecaj na kontrolu razine šećera u krvi. Zapravo, minerali u kokosovim kentoima su visoko koncentrirani u gušterači.
Mangan doprinosi proizvodnji inzulina koji uklanja šećer iz krvi.
Odnosno, mangan bi mogao pomoći procesu lučenja inzulina i pomoći u stabilizaciji šećera u krvi.
7. Pojačajte imunološki sustav
Kao što je već spomenuto, ljuske kokosa bogate su antioksidansima, uključujući selen.
Selen u kokosovim kentoima pruža prednosti u obliku jačanja imunološkog sustava.
Ova vrsta antioksidansa pomaže u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu. Pokazalo se da to ima veliki utjecaj na smanjenje upale i jačanje imuniteta.
Osim toga, povećana razina selena u krvi povezana je s pojačanim imunološkim odgovorom.
Međutim, možda će biti potrebne daljnje studije kako bi se utvrdilo dolazi li do istog učinka pri konzumiranju ovih kokosovih izdanaka.
8. Pomaže u održavanju zdravlja kostiju
Više nije tajna da je sadržaj kalcija u kokosovim kentoima učinkovit u održavanju zdravlja kostiju.
Normalno, 99% kalcija u ljudskom tijelu nalazi se u kostima i zubima. Zato je važno zadovoljiti potrebe kalcija za razvoj i rast zdravih kostiju.
Kako djeca rastu, kalcij doprinosi razvoju kostiju.
Kada prestane rasti, kalcij će i dalje pomoći u održavanju zdravih kostiju i usporiti gubitak gustoće kostiju.
Stoga možete konzumirati izvore kalcija za bolje zdravlje kostiju, uključujući i blagodati kokosovih ljuski.
To su brojne dobrobiti koje se mogu dobiti od konzumacije kentosa ili kokosovog tombonga.
Ako ga želite konzumirati za prirodne lijekove, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste spriječili određene nuspojave.
