Ponekad se volimo zbuniti koja je razlika između vode i mineralne vode. Zapravo, oboje su isti. Čini se da je i okus svakoga isti. Međutim, jesu li oni zapravo različiti? Koje su onda prednosti mineralne vode?
Što je mineralna voda?
Mineralna voda je voda koja sadrži minerale, prirodne ili umjetne. Očito, sadržaj mineralne vode se razlikuje od obične vode.
Mineralna voda dobiva se iz područja bogatih mineralnim tvarima. Odnosno, ne može se sva voda iz raznih izvora smatrati mineralnom vodom.
Mineralna voda može imati velike ili male količine minerala. Same komponente variraju, uključujući cink (cink), željezo, kalcij i magnezij.
Koja je razlika između mineralne i obične vode?
Obično dobivate običnu vodu iz prirode kao što su rijeke i jezera ili iz kućne slavine. Ova voda mora biti prokuhana ili prokuhana da bi bila sigurna za piće. Što se tiče okusa, obična voda je svjetlijeg okusa od mineralne.
U sadržaju bijele vode nalazi se jedan atom vodika ili dva atoma vodika. Iako ne sadrži minerale, obična voda se ipak može pretvoriti u mineralnu dodavanjem hranjivih tvari.
Ali što se tiče kvalitete, mineralna voda je bolji izvor hranjivih tvari. Cijena mineralne vode također je skuplja u odnosu na običnu vodu koja se može dobiti besplatno.
Mineralna voda mora proći kroz dug proces prije nego što se konačno zapakira i možete konzumirati.
Koje su prednosti mineralne vode za zdravlje?
Kao što je prethodno objašnjeno, mineralna voda ima mnogo prednosti za naše tijelo u odnosu na običnu vodu, iako je moramo kupiti. U nastavku su neke od prednosti.
1. Smršaviti
Voda i mineralna voda mogu pomoći onima od vas koji žele smršaviti. To je zato što voda ne sadrži masti i kalorije, za razliku od drugih pića poput gaziranih pića i sokova koji obično sadrže dodani šećer.
Voda djeluje tako da vas brzo zasiti tako da ima učinak zadržavanja apetita, pojačava tjelesni metabolički sustav u probavljanju hrane i pomaže u smanjenju želje za ispijanjem slatkih i visokokaloričnih napitaka.
2. Poboljšati zdravlje kostiju
studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition jednom otkrili da tijelo može apsorbirati kalcij iz mineralne vode, kao i kalcij iz mliječnih proizvoda.
Osim toga, zahvaljujući svom sadržaju kalcija, mineralna voda može pomoći u prevenciji osteoporoze povećanjem mineralne gustoće u kostima.
3. Snižavanje krvnog tlaka
Mineralna voda sadrži mineral magnezij koji igra važnu ulogu u održavanju cjelokupnog stanja vašeg tijela. Magnezij pomaže regulirati stotine tjelesnih sustava, uključujući krvni tlak, šećer u krvi te funkciju mišića i živaca.
Ljudsko tijelo treba magnezij kako bi pomogao krvnim žilama da se opuste, tako da će to zadržati tlak unutar normalnih razina.
4. Snižavanje razine LDL kolesterola
Jedan od najvećih čimbenika zbog kojih imate problema sa srcem je loš kolesterol ili LDL.
Ljudi koji redovito piju mineralnu vodu doživjet će drastično smanjen rizik od srčanih problema zbog sposobnosti mineralne vode da snizi LDL kolesterol.
5. Pomaže u održavanju zdravog probavnog sustava
Mineralna voda također može pružiti dobrobiti za probavni sustav. To je zahvaljujući sadržaju sulfata koji pomaže gušterači u radu na oslobađanju enzima kao što su amilaza, protoaza i lipaza koji pomažu u pravilnoj probavi hrane.
Morate znati, nedostatak razine sulfata u tijelu može uzrokovati narušeno zdravlje probave, čak uzrokovati zatvor i proljev.
6. Održavajte ravnotežu elektrolita
Elektroliti su soli (sastoje se od bikarbonata, klorida, kalija i natrija) koje sprječavaju dehidraciju pomažući stanicama tijela da apsorbiraju vodu.
Budući da je mineralna voda najbolji izvor elektrolita, pomoći će uravnotežiti elektrolite u vašem tijelu. Održavanje ravnoteže elektrolita vrlo je važno, jer nedostatak može dovesti do dehidracije.
Međutim, nemojte ga konzumirati u prekomjernoj količini, jer to može uzrokovati povećanje razine natrija u tijelu što će kasnije uzrokovati simptome kao što su nepravilni otkucaji srca.
7. Održavajte ljepotu kože
Mineralna voda ima veliku količinu silicija koji jača gipke stanice i usporava stvaranje bora na koži. Redovitim pijenjem mineralne vode pomažete svojoj koži da ostane zdrava i izgleda mlađe.
