Za osobe koje imaju povijest bolesti srca ili se brinu za članove obitelji sa srčanim bolestima, zasigurno su upoznati s određenim vrstama lijekova ili suplemenata. Jedan primjer je koenzim Q10 koji je prilično popularan za održavanje zdravlja srca. Za one od vas koji su znatiželjni o prednostima koenzima Q10, pogledajte sljedeću recenziju.
Koenzim Q10 i njegove prednosti za srce
Koenzim Q10 (CoQ10) je antioksidans koji se nalazi u gotovo svakoj stanici u ljudskom tijelu. Ovi antioksidansi nalikuju vitaminima koji su tijelu potrebni za razvoj stanica, jer proizvode energiju za rast i održavanje stanica.
Osim toga, ovi antioksidansi također mogu zaštititi vaše tijelo od oštećenja uzrokovanih molekulama koje su štetne za tijelo i pomažu enzimima u tijelu da probave hranu.
Razina CoQ10 u vašem tijelu opada s godinama. Niže razine CoQ10 obično se javljaju kod ljudi sa srčanim bolestima i koji uzimaju lijekove za snižavanje kolesterola zvane statini.
Antioksidans CoQ10 zapravo se nalazi u hrani, kao što su meso, riba i orašasti plodovi. Međutim, količina CoQ10 u ovim izvorima hrane, međutim, nije dovoljna za značajno povećanje razine CoQ10 u vašem tijelu. Pa, to je ono što bi neki ljudi trebali dobiti od dodataka prehrani.
Suplementi koenzima Q10 su suplementi za srce, koji imaju i drugo ime, a to je ubikinon. Za pacijente sa zatajenjem srca, uzimanje koenzima Q10 daje prednosti u smanjenju simptoma zatajenja srca koji se javljaju.
O tome svjedoči studija iz 2016. u časopisu Cirkulacija: zatajenje srca, koji je otkrio odnos između razina koenzima Q10 s poboljšanom funkcijom srca.
Zatajenje srca ili kongestivno zatajenje srca nastaje kada vaš srčani mišić ne pumpa krv onako kako bi trebao. Stanja koja sužavaju arterije u srcu ili visoki krvni tlak, mogu biti uzrok ovog stanja. Razlog je to što srce postaje slabo ili ukočeno da se dugoročno puni i učinkovito pumpa
Osoba sa zatajenjem srca osjetit će kratak dah, oticanje zapešća ili stopala, nepravilan rad srca i umor. Bol u prsima može se pojaviti ako je uzrok zatajenja srca srčani udar.
Prednosti koenzima Q10 (CoQ10) za vaše tijelo
Osim što su dobri za zdravlje srca i dodaci imaju potencijal kao lijek za potporu srčanih bolesti, pokazalo se da postoje i druge prednosti koenzima Q10, uključujući:
1. Snižavanje kolesterola u dijabetičara
Istraživanja pokazuju da CoQ10 može pomoći u snižavanju visokog LDL kolesterola i ukupnog kolesterola kod osoba s dijabetesom. Ovaj učinak može smanjiti rizik od srčanih bolesti.
2. Poboljšati fizičku izvedbu
CoQ10 je uključen u proizvodnju energije, pa je vjerojatno da će povećati fizičku učinkovitost. Međutim, različite studije dale su različite rezultate, pa su potrebna daljnja istraživanja.
3. Spriječite migrene
Korištenje suplemenata koenzima Q10 može biti učinkovito u prevenciji migrene. U maloj studiji objavljenoj u Neurology, 42 bolesnika s migrenom primala su ili 100 mg CoQ10 ili placebo pilulu tri puta dnevno tijekom tri mjeseca.
Manje od polovice sudionika prijavilo je smanjenje napada migrene za 50 posto ili više, u usporedbi sa samo 14,4 posto ljudi koji su uzimali placebo.
4. Poboljšava fine linije i bore
Mnoge kreme i serumi protiv starenja koriste sastojak CoQ10 za poboljšanje finih linija i bora na licu. Istraživanja pokazuju da aktualni CoQ10 može pomoći u borbi protiv vidljivih znakova starenja. Razlog je smanjenje slobodnih radikala i povećanje antioksidativnog kapaciteta.
Rizik od nuspojava dodataka koenzima Q10
Dodaci CoQ10 mogu biti korisni za liječenje stanja kao što je kongestivno zatajenje srca i prevencija migrene. Upotreba ovog dodatka je relativno sigurna, s nekoliko nuspojava, uključujući:
- Bol u gornjem dijelu trbuha.
- Gubitak apetita.
- Mučnina i povračanje.
- Proljev.
- Glavobolja i vrtoglavica.
- Nesanica.
- Umor.
- Svrab kože ili osip.
- Razdražljivost ili uznemirenost.
Sigurnost korištenja suplemenata CoQ10 tijekom trudnoće i dojenja je neizvjesna, stoga je najbolje da se prvo posavjetujete sa svojim liječnikom. Uključujući i ako imate određenih zdravstvenih problema.
Izbjegavajte uzimanje dodataka lijekovima za razrjeđivanje krvi, kao što je varfarin (Jantoven). Razlog je u tome što to dvoje mogu biti u interakciji i uzrokovati povećani rizik od krvnih ugrušaka.
