Žensko zdravlje

10 znakova da će menstruacija uskoro doći -

Prije menstruacije, žene obično osjećaju znakove menstruacije nekoliko dana prije. Iako se znakovi menstruacije različito osjećaju, općenito žene obično imaju sljedeće simptome.

Znakovi menstruacije uskoro

Prije menstruacije, neke žene imaju simptome PMS-a. Međutim, nemaju sve žene PMS, pa im je teško "predvidjeti" kada će ih posjetiti mjesečni gosti.

Ipak, postoje neki znakovi menstruacije koje žene obično osjećaju, uključujući sljedeće.

1. Grčevi u želucu

Grčevi u trbuhu su najtipičniji znakovi menstruacije. Ovo stanje se obično javlja 1 do 2 dana prije zakazane menstruacije.

Međutim, ne trebate se brinuti jer će ti grčevi u želucu obično nestati kada dobijete menstruaciju ili se pojavljuju tek prvog dana.

2. Pojavljuju se akne

Osim grčeva, pojava akni najlakše je prepoznati znak menstruacije. Akne se pojavljuju jer se razina hormona u tijelu povećava prije menstruacije.

To uzrokuje da koža lica proizvodi višak ulja (sebuma). Ova nakupina ulja zatim začepljuje pore i stvara akne.

3. Grudi su zategnute i bolne na dodir

Ako su vam grudi natečene, teže i bolne, osobito s vanjske strane, to je znak da će vam menstruacija uskoro doći.

Promjene na dojkama uzrokovane su povećanjem hormona prolaktina, hormona koji povećava proizvodnju mlijeka.

4. Umoran, ali teško zaspati

Kada dođe mjesečni gost, teže ćete zaspati noću iako je vaše tijelo već umorno.

Pojava ovog stanja je kombinacija raznih uzroka, kao što su: hormonalne promjene prije menstruacije, fizički stres zbog umora organizma. i emocionalni stres od svakodnevnih aktivnosti.

Pokušajte učiniti spavaću sobu što udobnijom kada se pojave ovi znakovi menstruacije.

5. Zatvor ili proljev

Neke se žene mogu žaliti na probavne smetnje kao što su zatvor ili proljev tijekom nekoliko dana kao značajka menstruacije. To je zbog porasta hormona prije menstruacije.

Povećanje hormona prostaglandina može potaknuti kontrakciju crijeva, uzrokujući proljev, dok povećanje hormona progesterona može izazvati zatvor.

6. Nadutost trbuha

Jeste li redovito jeli, ali vam se trbuh i dalje osjeća napuhan i gas? To bi mogao biti znak nadolazećeg razdoblja.

Kako biste prevladali nadutost tijekom menstruacije, pokušajte smanjiti unos hrane s visokim udjelom soli i zamijenite je unosom više voća i povrća te redovitim vježbanjem.

7. Glavobolja

Neke žene osjećaju znakove kao što su jake glavobolje prije menstruacije.

Očigledno, to ima veze s promjenama u tjelesnoj razini hormona estrogena, koji može utjecati na stanje mozga. Kao rezultat toga, postoji glavobolja tijekom menstruacije.

8. Promjena raspoloženja

Osim fizičkih promjena, menstruacija također može promijeniti vaše raspoloženje u nestabilno ili promjenljivo raspoloženje.

Kako vam se mjesečnica približava, možete postati razdražljivi ili iznenada zaplakati, iako ste prije bili sretni.

9. Povećan apetit

Neki ljudi osjećaju znakove menstruacije u obliku povećanog apetita.

Prema istraživanju koje je objavio Međunarodni časopis za prehranu i metabolizam , povećanje hormona tijekom menstruacije kod mladih žena može uzrokovati veću želju za jelom.

10. Osjetljiv na zvuk, svjetlost i dodir

prema Časopis Arhiv za ginekologiju i porodništvo , neke žene koje doživljavaju str Remenstrualni sindrom , osjećati se osjetljivijim na zvuk, svjetlo i dodir prije menstruacije.

Zbog toga se lakše osjeća uznemirenim kada je na bučnim mjestima, lako ga obasjava svjetlo i neugodno kada ga drugi dodiruju.

Ako ste osjetili ove menstrualne znakove, pripremite uložak, posebno kada putujete izvan kuće.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found