Prehrana

5 mogućih bolesti zbog nedostatka vitamina B12

Vitamin B12 ima različite funkcije za tijelo. Nažalost, nekim ljudima još uvijek nedostaje ovog vitamina. uključujući vegetarijance ili vegane. Koje bolesti mogu nastati zbog nedostatka vitamina B12?

Pregled vitamina B12

Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji tijelo ne može proizvesti samo. Izvori vitamina B12 uglavnom se nalaze iz životinjskih izvora hrane. Na sreću, tijelo može privremeno pohraniti vitamin B12.

Međutim, ako ne dobijete zalihe hrane koja sadrži vitamin B12, s vremenom će se te rezerve iscrpiti i tijelu će nedostajati vitamin B12.

Kao rezultat ovog nedostatka vitamina, tjelesne funkcije će biti poremećene, uzrokujući bolesti, osobito u proizvodnji crvenih krvnih stanica i vezano za stanja živaca.

Bolesti uzrokovane nedostatkom vitamina B12

Ispod je popis bolesti koje mogu nastati zbog nedostatka vitamina B12.

1. Anemija

Nedostatak unosa vitamina B12 može uzrokovati megaloblastnu anemiju ili poremećaj krvi koji se javlja kada je broj kvalitetnih crvenih krvnih stanica manji od normalnog.

Kada tijelo nema dovoljno crvenih krvnih stanica, tkiva i organi možda neće dobiti dovoljno kisika. To je obično zbog nedostatka unosa hrane izvora vitamina B12 i folata u tijelu.

Obje ove hranjive tvari potrebne su za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica. Kada nedostaju oboje, sposobnost tijela da proizvodi crvena krvna zrnca dobre kvalitete se smanjuje. Nastale crvene krvne stanice postaju prevelike i krhke.

Prevelika i krhka crvena krvna zrnca ne mogu napustiti koštanu srž i ući u krvotok, pa stoga ne mogu dostaviti kisik svim tjelesnim tkivima. Kao rezultat toga, tjelesna tkiva su lišena kisika.

Ako to imate, pojavljuju se različiti simptomi anemije, od slabosti, umora, glavobolje, do blijedih desni.

2. Depresija

Pokreni Klinika Mayo, nedostatak vitamina B12 povezuje se s pojavom depresivnih stanja.

Vitamin B12 i drugi vitamini B zajedno rade na proizvodnji tjelesnih kemikalija koje utječu na raspoloženje i rad mozga. Stoga, kada se smanji količina vitamina B12, to će poremetiti ravnotežu proizvodnje moždanih kemikalija.

3. Periferna neuropatija

Bolesti zbog nedostatka vitamina B12 javljaju se u živčanom sustavu. Ovo stanje oštećuje mijelinsku ovojnicu koja okružuje i štiti živce. Bez ove zaštite, živci prestaju ispravno funkcionirati. Ovaj poremećaj poznat je kao periferna neuropatija.

Čak i najmanji nedostatak vitamina B12 može utjecati na cjelokupni živčani sustav i rad mozga.

Oštećenje živaca koje nastaje zbog nedostatka vitamina B12 može se trajno dogoditi ako se ne liječi odmah. Najčešći simptomi su utrnulost i trnci u rukama i stopalima.

4. Glositis

Sljedeća bolest zbog nedostatka vitamina B12 je glositis. Glositis je naziv za upalu jezika. Ako imate glositis, vaš će jezik promijeniti boju i oblik, postati bolan, crven i natečen.

Ova upala uzrokovana glositisom može učiniti i vaš jezik glatkim jer male kvržice koje bi trebale biti na vašem jeziku nestaju.

Osim jezika, nedostatak vitamina B12 može uzrokovati i sindrom pečenja u ustima. Simptomi uključuju suha usta, pojačanu žeđ, bol u ustima, trnce ili utrnulost u jeziku i usnama, te osjećaj peckanja u usnama, jeziku, desni, krovu usta i grlu.

5. Zatvor

Anemija koja se pogoršava zbog nedostatka vitamina B12 može uzrokovati probavne bolesti kao što su zatvor i bol u želucu. Ako vitamin B12 i dalje bude nedovoljan, zatvor (zatvor) će se pogoršati.

Treba povećati unos hrane bogate vitaminom B12 kako bi se prevladao ovaj učinak, kao što su goveđa jetra, losos i tuna. Za one od vas koji su vegani ili vegetarijanci, možda će vam trebati dodatak vitamina B12 prema preporuci vašeg liječnika.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found