Nos nije pravi način da se pročisti nos. Da bi vam nos bio čist, možete ga oprati i oprati. Međutim, koliko puta biste trebali oprati nos? Kako da?
Operite nos vodom, u redu?
Ne preporučuje se čišćenje nosa mlazom vode iz slavine. Voda iz slavine nije nužno sterilna i bez bakterija, pa je i dalje opasnost za vaš nos.
Najbolje je isprati nos fiziološkom otopinom u spreju koji se prodaje u drogerijama ili ljekarnama. Ovaj sprej za nos je sterilna izotonična fiziološka otopina. Zašto bih ovo trebao koristiti? Razina pH slane tekućine slična je pH tjelesnih tekućina tako da neće poremetiti ekosustav u nosu.
Slani sprejevi također pomažu u održavanju zdravih nosnih cilija. Cilije su sitne dlačice u nosu koje pomažu ovlažiti zrak koji ulazi u pluća, sprečavaju bakterije da uđu u tijelo i pomažu poboljšati vaš njuh.
Osim toga, fiziološka otopina u spreju također može razrijediti sluz koja stvara začepljen nos. Zato ovaj sprej može pomoći i u liječenju simptoma alergijskog rinitisa i sinusitisa.
Koji je ispravan način pranja nosa?
- Prvo pripremite fiziološki sprej za nos. Zatim lagano nagnite glavu naprijed i lagano je nagnite. Može se nagnuti udesno ili ulijevo kako vam odgovara.
- Kada ubrizgavate fiziološku otopinu, umetnite je u gornju nosnicu s nagnutom glavom. Na primjer, ako je nagnut ulijevo, umetnite ga u desnu nosnicu i obrnuto.
- Polako prskajte vodu u nosnice. Nemojte udisati, već pustite vodu iz druge nosnice.
- Nakon toga promijenite položaje kako biste ispustili vodu u nosnicu koja nije poprskana.
- Ispuhujte vodu iz nosa kao da ispuhujete nos, ali nježno, ne previše jako.
Napravite sami sprej za nos
Zapravo, lako možete napraviti svoj vlastiti sprej za nos kod kuće. Alati koji će vam trebati su nejodirana sol, soda bikarbona, šprica, neti lonac i plastična boca ili posuda.
Da biste napravili slanu otopinu, pomiješajte 3 žličice nejodirane soli i jednu žličicu sode bikarbone. Čuvajte ovu slanu otopinu u čistoj maloj posudi ili staklenki.
Ako želite isprati nos, pomiješajte žličicu fiziološke otopine u šalicu čiste vode koja je prokuhana i ohlađena na normalnu temperaturu.
Nakon toga stavite u neti lonac i operite nos.
Zatim, koliko puta biste trebali oprati nos?
Pranje nosa treba obaviti samo jednom dnevno, osobito noću. Zašto noći?
Pranje nosa noću istovremeno će očistiti svu prljavštinu koja uđe i nakupi se u nosu nakon što ga koristite za udisanje vanjskog zraka.
Osim što postaje bolna, prljavština kojoj je dopušteno da ostane u nosu može potencijalno uzrokovati infekciju u nosu.
