Jedan od načina da svoju igru u krevetu održite 'vrućom', posebno za muškarce, je održavanje zdravog penisa. Na taj način sigurno možete imati dugotrajnije trajanje erekcije. Dakle, postoje li određene vrste hrane koje mogu pomoći u održavanju erekcije dulje?
Zašto je važno održati erekciju?
Prije nego saznamo koje se namirnice preporučaju za konzumaciju, pogledajmo najprije razloge zašto su dugotrajne erekcije važne.
Ako muškarac ima poteškoća s održavanjem erekcije, to naravno postaje problem. Ovaj problem je povezan s erektilnom disfunkcijom ili se obično naziva impotencijom.
Abnormalne erekcije uvelike utječu na vaš seksualni učinak. Stoga je vrlo važno održavati zdravlje svog penisa, a jedan od njih je paziti na prehranu.
Ako je to uspješno učinjeno, naravno da vi i vaš partner možete dugo uživati u ovom trenutku i dobiti isto zadovoljstvo.
Vrste hrane koje mogu biti pojačivač erekcije
Kako je izvijestio Medical News Today, studija je otkrila da jedenje voća može smanjiti rizik od impotencije za 14%.
Stoga pokušajte redovito jesti voće kako bi vam erekcija trajala dulje. Osim voća, sljedeće vrste prehrambenih sastojaka također mogu biti vaš pojačivač erekcije.
1. Losos
Vjeruje se da visok sadržaj omega-3 masnih kiselina u lososu poboljšava performanse muškaraca u krevetu.
To je zato što omega-3 pomaže spriječiti nakupljanje plaka u vašim arterijama, tako da je protok krvi u cijelom tijelu nesmetan, uključujući i penis.
Međutim, također nije dobro jesti previše lososa ili ribe s ružičastim mesom, poput tune. Pretjerana konzumacija lososa ili tune može povećati rizik od raka prostate.
Stoga, kako bi vaša erekcija bila duža i jača, preporuča se jesti 3,5 unce lososa dvaput tjedno.
2. Smeđa riža
Pa, ako ste navikli jesti bijelu rižu, pokušajte je povremeno zamijeniti smeđom rižom. Prehrana bogata vlaknima, voćem i povrćem zapravo može smanjiti rizik od impotencije.
Jedna od namirnica koja sadrži puno vlakana je smeđa riža. Smeđu rižu možete poslužiti kao obrok za jačanje erekcije uz losos na žaru i povrće kuhano na pari.
3. Kamenice
Studija iz 2005. otkrila je da kamenice i školjke sadrže cink koji povećava razinu testosterona i estrogena.
Stoga su kamenice ili razne druge vrste školjki također poznate kao hrana koja može potaknuti vaše seksualno uzbuđenje.
Ako ste alergični na školjke, možete ih zamijeniti rakovima ili jastogom kako biste predvidjeli simptome alergije.
4. Zeleno povrće
Svi znaju da povrće sadrži hranjive tvari i vitamine koji su dobri za zdravlje. Zašto?
Sadržaj nitrata u gotovo svim zelenim povrćem pomaže poboljšanju protoka krvi u vašim genitalnim organima. Ako ste zbunjeni oko toga koje povrće probati, možete probati zeleni špinat.
Kao izvor folata, špinat igra važnu ulogu u zdravlju penisa i može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. Osim toga, sadržaj magnezija u njemu također pomaže u proizvodnji testosterona.
Stoga pokušajte često jesti špinat i drugo zeleno povrće kao hranu koja potiče erekciju.
5. Orašasti plodovi
Gotovo sve vrste orašastih plodova su dobre za zdravlje, posebno za poboljšanje seksualne učinkovitosti. Počevši od indijskih oraščića, badema, do oraha mogu se uvrstiti na popis namirnica za jačanje erekcije.
To je zato što orašasti plodovi, poput indijskih oraščića i badema, sadrže cink i L-arginin koji mogu povećati protok krvi u cijelom tijelu.
Osim toga, iz oraha možete dobiti i omega-3 masne kiseline koje također doprinose zdravom srcu.
6. Sok od cikle
Očigledno, dobrobiti cikle kao hrane za poboljšanje erekcije su neupitne, pogotovo nakon što je iscijeđena.
Sok od cikle sadrži prilično visoku koncentraciju nitrata, pa se vjeruje da duže održava erekciju.
Osim toga, ovaj sok od crvenog voća također može sniziti krvni tlak. Možete ga piti nekoliko sati prije seksa za maksimalne rezultate.
Ne samo kao sredstvo za jačanje erekcije, gore navedeni popis zdravih namirnica može također donijeti dobrobit vašem cjelokupnom zdravlju.
Međutim, ne škodi konzultirati se s liječnikom kako biste saznali imate li alergije ili određena stanja koja uzrokuju vaše seksualne probleme.
