Kada čujete riječ list betela, sigurno vam na pamet padne list koji stari ljudi često žvaču. Zatim, je li istina da su zeleni betel list i crveni list betela korisni za zdravlje zuba? Koje su druge prednosti lista betela za zdravlje za koje možda niste znali? Odgovor saznajte u nastavku.
Kakav je sadržaj lista betela?
List betela klasificira se kao biljka koja sadrži puno vode. Oko 85-90% lista betela sastoji se od vode. Zato list betela također ima malo kalorija i malo masti. Na 100 grama betelovog lista sadrži samo 44 kalorije i 0,4-1% masti.
Osim toga, sadržaj ostalih listova betela je:
- Proteini: 3 posto na 100 grama.
- Jod: 3,4 mcg na 100 grama.
- Natrij: 1,1-4,6% na 100 grama.
- Vitamin A: 1,9-2,9 mg na 100 grama.
- Vitamin B1: 13-70 mcg na 100 grama.
- Vitamin B2: 1,9-30 mcg na 100 grama.
- Nikotinska kiselina: 0,63-0,89 mg na 100 grama.
Prednosti lista zelenog betela i lista crvenog betela za zdravlje
Evo svih prednosti betelovog lista za zdravlje:
1. Snižavanje šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2
Istraživači izvještavaju da ispijanje prokuhane vode od lišća betela, ili lišća betela koji se osuši i zatim samlje u prah, može pomoći u snižavanju razine šećera u krvi kod osoba s novodijagnosticiranim dijabetesom tipa 2. Listovi betela također štite zdravlje jetre.
Prednosti lista betela za dijabetes proizlaze iz njegovog visokog sadržaja antioksidansa koji može smanjiti oksidativni stres koji uzrokuje oštećenje tjelesnih stanica koje izazivaju neravnotežu hormona inzulina. Ista studija također je izvijestila da list betela nema nikakvih nuspojava o kojima bi trebalo brinuti.
Čak i tako, to ne znači da je list betela jedino liječenje dijabetesa kojem se morate podvrgnuti. Ako su vam propisani lijekovi za dijabetes, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što popijete izvarak od betelovog lista kako biste osigurali da nema rizika od nuspojava ili interakcija koje se sukobljavaju s djelovanjem lijeka. Dauh betel se koristi samo kao komplementarno liječenje medicinskim lijekovima za kontrolu simptoma, zajedno s promjenom prehrane i marljivom tjelovježbom.
2. Snižava kolesterol i krvni tlak
Kao što je gore spomenuto, list betela bogat je antioksidansima. U tijelu antioksidans eugenol djeluje protiv slobodnih radikala koji pokreću oksidativni stres koji uzrokuje razne kronične bolesti. Jedna od prednosti lista betela u vezi s tim je snižavanje razine triglicerida i LDL kolesterola, loše masnoće u tijelu. Poznato je i da list betela pomaže smanjiti količinu ukupne masti u krvi.
Visoki kolesterol i trigliceridi mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, moždanog udara, koronarne bolesti srca i zatajenja srca. Umjesto toga, crveni i zeleni betel list djeluju na povećanje dobrog kolesterola u krvi koji održava zdravlje srca.
Za pomoć kod visokog krvnog tlaka možete probati skuhati 3-4 široka lista crvenog betela i piti prokuhanu vodu lista betela dva puta dnevno.
3. Protuotrov protiv raka
Antioksidans eugenol sadržan u gulašu od zelenog i crvenog lista betela može pomoći u borbi protiv slobodnih radikala koji izazivaju rak kod osoba s dijabetesom tipa 2.
4. Ubrzati zacjeljivanje opeklina
Još jedna korist od betelovog lista je ubrzavanje zacjeljivanja rana, posebno opeklina. To je još uvijek povezano s njegovim sadržajem antioksidansa. Osoba koja ima opekline također doživljava visoku razinu oksidativnog stresa u svom tijelu. Oksidativni stres će inhibirati proces zacjeljivanja rana.
List betela je izvrstan antiseptik, koji također može pružiti dvostruku zaštitu od bakterijskih infekcija zbog visokog sadržaja polifenola.
5. Pomaže smanjiti depresiju
Neka istraživanja pokazuju da list betela može pomoći u kontroli simptoma depresije kod ljudi koji je imaju. Jedna studija je pokazala da žvakanje lista betela ili pijenje prokuhane vode od betelovog lista može potaknuti mozak da proizvodi više serotonina, hormona sreće.
6. Održavajte oralno zdravlje i zdravlje zuba
Usta su dio tijela koji je podložan rastu bakterija iz onoga što jedete. Žvakanje lišća i/ili grgljanje prokuhanom vodom pokazalo se da list betela inhibira rast oralnih bakterija. Ne samo to, list betela također je koristan za sprječavanje karijesa boreći se protiv kiselina koje proizvode bakterije.
Žvakanje lišća betela i oraha oraha može potaknuti proizvodnju sline. Slina sadrži razne vrste proteina i minerala koji su dobri za održavanje čvrstoće zuba i prevenciju bolesti desni. Osim toga, slina također pomaže očistiti zube i desni od ostataka hrane ili prljavštine koja se lijepi.
7. Održavajte probavni trakt
Poznato je da zeleni betel i crveni list betela pomažu u povećanju proizvodnje sluzi koja štiti zdravlje probavnog trakta. Proizvodnja sluzi spriječit će ozljede stijenki crijeva i želuca koje mogu nastati zbog raznih stvari.
List betela vrlo je učinkovit u smanjenju želučanih bolova te ublažava simptome GERB-a te štiti crijeva od štetnih toksina i slobodnih radikala. Još jedna prednost lista betela za zdravlje probavnog sustava je da normalizira pH razinu želuca za ublažavanje čira, refluksa želučane kiseline (povišenje želučane kiseline) i bolova uzrokovanih nadimanjem.
Osim toga, list betela također je koristan za povećanje metabolizma probavnog trakta kako bi bolje radio pri uklanjanju svih otpadnih tvari iz tijela. Žvakanje betelovog lista može povećati proizvodnju sline koja može vezati i omekšati hranu. Na taj način možete lakše gutati i slati hranu u probavni trakt. To svakako pomaže u olakšavanju rada vašeg probavnog sustava.
Odnosno, konzumiranje lista betela može vam pomoći da izbjegnete zatvor i proljev. List betela također stimulira crijeva da apsorbiraju esencijalne hranjive tvari i minerale za zdravlje tijela.
8. Povećajte energiju
Poznato je da žvakanje lista betela i oraha oraha posebno povećava energiju. To je zato što orašasti plodovi areke sadrže niz aktivnih tvari koje djeluju slično nikotinu, alkoholu i kofeinu kako bi stimulirali tijelo da proizvodi hormon adrenalin. Povećanje adrenalina čini vas usredotočenijim, budnijim i energičnijim.
9. Liječite krvarenje iz nosa
Sigurno ste od djetinjstva dobro upoznati s dobrobitima ovog jednog lista betela. Način na koji list betela djeluje u liječenju krvarenja iz nosa sličan je načinu na koji ovaj list liječi opekline.
Antioksidativni tanini u betel orahu ubrzavaju reakciju tijela na zacjeljivanje rana, brže zgrušavajući krv i zatvarajući suze u krvnim žilama u nosu.
Ne samo to. Studija objavljena u Phyto Journalu pokazala je da list betela također jača imunološki sustav. Što je snaga vašeg tijela jača, to brže može zacijeliti rana ili upala.
10. Lijek protiv upale prostate
List crvenog betela, posebice, može se koristiti kao alternativa za liječenje problema upale prostate. List crvenog betela sadrži antioksidativne tanine i saponine, kao i aktivnu tvar hidroksichavikol koja pomaže popravljanju stanica u žlijezdi prostate kako bi ponovno mogle normalno funkcionirati.
Trik je da skuhate 3 do 5 mladih listova crvenog betela i pijete prokuhanu vodu 3 puta dnevno.
11. Lijek protiv kašlja
Vjeruje se da uvarak od lišća crvenog betela može ublažiti kašalj. Razlog je što crveni betel sadrži vitamine B i C te alkaloide koji ublažavaju upalu u grlu koja uzrokuje kašalj i svrbež grla.
Za liječenje kašlja možete obraditi list crvenog betela na sljedeći način:
- Pripremite 5 komada crvenog lista betela koje ste oprali
- Kuhajte s 300 ml vode 15-20 minuta
- Pijte 1 put dnevno
Je li istina da betel list ima koristi za ženstvenost?
Mnogi proizvodi za čišćenje oglašavaju prednosti betelovog lista za ženstvenost. Međutim, rodnicu zapravo nije potrebno čistiti ženskim sapunom, vaginalnim tušem ili prati prokuhanom vodom od prirodnog lista betela. Razlog je taj što vaša vagina već ima vlastiti automatski sustav čišćenja.
Čišćenje rodnice dovoljno je obaviti jednom dnevno ispiranjem krpom navlaženom vodom i neutralnim sapunom (bez mirisa i bez jakih kemikalija) ili je oprati rukama. sljedeći korak je da svoje ženstveno područje uvijek održavate suhim i čistim te nosite donje rublje koje nije usko, a također pazite da materijal dobro upija znoj.
Želite li isprati rodnicu ženskim sapunom koji sadrži betel list, provjerite sadrži li proizvod povidon jod i bez mirisa. Očistite vaginalno područje od naprijed prema natrag kako biste izbjegli da klice iz anusa uđu u vaginu. A kada imate menstruaciju, trebali biste redovito mijenjati uloške barem 2-3 puta dnevno.
Postoje li prednosti lišća betela za lice?
Ponekad neki ljudi koriste izvarak od lišća betela kao ispiranje kada peru lice kako bi dobili blagodati betelovog lista za lice. To je zato što list betela sadrži antioksidans chavicol, protuupalne i antibakterijske tvari koje mogu liječiti upaljene akne i svrbež na licu koji mogu nastati. Dobrobiti betelovog lista za lice također su navodno u stanju prevladati crne mrlje na koži.
Osim toga, vjeruje se da antimikrobni sadržaj u lišću betela pomaže u prevladavanju alergija, svrbeža i tjelesnog mirisa. Da biste ga upotrijebili, zgnječite malo listova betela i iscijedite sok. Zatim ga pomiješajte s malo kurkume. Nakon toga možete ga nanijeti oko prištića ili svrbeža tijela. Ipak, za daljnju uporabu bolje je konzultirati se s liječnikom i travarom.
Čavikol u lišću betela također se često koristi za liječenje upala, kao što su artritis i orhitis.
Iako postoje mnoge prednosti lista betela, budite svjesni opasnosti od opasnosti
Prednosti lista betela imaju potencijal za održavanje zdravog tijela. Međutim, stručnjaci za javno zdravstvo i izvješća iz različitih medicinskih studija počeli su izražavati zabrinutost u vezi s različitim rizicima betel oraha.
Utvrđeno je da je betel prečesto pod visokim rizikom od izazivanja raka usne šupljine i raka grla, prema službenom medijskom priopćenju Svjetske zdravstvene organizacije. Razlog je to što je mješavina lista betela, oraha oraha, limete i duhana koja se obično žvače kancerogena (pokreće rak). Ovaj zaključak dobiven je na temelju istraživanja Međunarodne agencije za istraživanje raka u Južnoj Aziji i Jugoistočnoj Aziji, čiji stanovnici slučajno još uvijek često betel.
Sastojci koji se koriste za betel orah su također tvrdi pa mogu uzrokovati rane u ustima. Pogotovo ako je žvakanje postalo navika koja se ne može zaustaviti. Loši učinci također postaju brži i teže ih je liječiti. Ako je dovoljno ozbiljno, ovo stanje uzrokuje ukočenost usta i čeljusti, što otežava kretanje. Do sada ne postoji lijek koji može izliječiti lezije oralne sluznice. Ponuđeni tretman može samo ublažiti simptome koji se pojavljuju.
Konačno, dobrobiti betelovog lista također nisu potpuno sigurne za trudnice. Nekoliko studija je izvijestilo da betel orah može uzrokovati genetske promjene u DNK fetusa koje mogu naštetiti maternici, baš kao što pušenje može uzrokovati fetalne defekte. Trudnice koje žvaču također su u opasnosti od rađanja djece s težinom ispod normalne. Stoga stručnjaci WHO-a i javnog zdravstva pozivaju trudnice da ne koriste betel orah.
